老年高血壓怎麼辦?做好這些,讓你穩住血壓不發病
老年高血壓的治療是臨床中的難點之一,近年來爭議也比較多。由於某些不良習慣長時間存在影響血壓變化,久而久之就會引發慢性疾病。高血壓這種慢性疾病控制難度大,還可能讓併發症出現。下面給大家介紹一下老年高血壓的緩解辦法:
1、食物
(1)香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素,所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對鉀元素的需求,而且還能穩定血壓,同時還可以保護人體的胃腸道,因此高血壓患者要多吃香蕉。
(2)獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯,同時也能抑制致癌物質的產生,獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。
(3)冬瓜
為一年生草本植物,莖上有卷鬚,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形或長圓柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產於夏季。可以緩解高血壓 。
(4)洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥,因為它不但含有豐富的營養,而且有較高的藥用價值,洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。
2、生活習慣
(1)抽菸喝酒
中老年人容易出現高血壓,和年輕時就開始大量吸菸喝酒有關,而裡面的有害物質不斷獲取,在身體累積後會影響健康,除了降低器官功能,影響免疫系統健康,還會讓慢性疾病出現。吸菸時間越長出現疾病的可能性越大,因此應該儘早戒掉。
(2)缺乏鍛鍊
中老年人被高血壓盯上,很可能是長時間運動量少。很多人上了年紀運動能力降低,因此長時間沒有運動量,缺乏鍛鍊對健康有很大的影響,容易降低體質,還會讓血液更容易粘稠。
(3)飲食
中老年人之所以會出現高血壓,不排除是長期飲食不恰當。有部分老年人飲食隨心所欲,沒有出現消化系統疾病,在飲食這方面基本上是沒有忌口的,有很多型別的食物吃太多影響就是血壓變化,例如高糖食物、高膽固醇食物、高鹽食物。為了健康著想,這些容易升高血壓的食物少吃。
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