快速緩解痛經的小妙招
1、泡腳。艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一週開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。一般來月經時會有些緩解
2、按摩。在痛經時可以慢慢按摩小腹部,每次按摩十分鐘,能夠增加腹腔內臟血運,促進小腹部的微迴圈,緩解痛經的症狀。
3、飲食。在痛經時可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物,研究發現這些食物可以改變人體內的調節性激素的結合球蛋白,從而減少引發女性痛經物質的合成,豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素,能夠有效的緩解女性痛經。
4、痛經常持續數小時或l—2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。青年婦女較為常見,是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。可用布經草熱敷便能有效治癒痛經。
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