哪些食物代替牛肉的營養
生活常識1.39W
1、肉類是蛋白質、脂肪及鐵質的來源,優質蛋白質大部分是在雞、鴨、魚肉中,還有豬肉、羊肉、牛肉中含鐵很多對血液細胞的合成很有幫助,但如果不愛吃肉,一定要補充雞蛋,牛奶,豆製品這些蛋白質含量高的食品。
2、通過食用豆類如黃豆、綠豆或豆腐、豆乾等豆類加工品補充因未攝食肉類而缺乏的蛋白質,且多吃豆類不用擔心膽固醇會過高。肉類所含鐵質可通過多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。多攝取腰果、核桃等堅果類,其豐富油脂可以補充人體所需熱量。
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女人食指戴戒指的意思
1、女生左手食指戴戒指表示未婚單身狀態,女生右手食指戴戒指表示本人是單身貴族。2、當然,也有一些女生為了追求個性時尚而將戒指戴於食指,她們一般是佩戴沒有任何意義的花戒。3、女生各手指戴戒指的意思女生左、右手大拇指戴戒指:表示對權勢的嚮往。女生左手小拇...
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牡蠣怎麼洗最乾淨,牡蠣的清洗方法
1、牡蠣一般不需要讓其吐泥沙。清洗牡蠣時,最好戴乳膠手套,把牡蠣放入水中,用刷子把牡蠣殼上附著的泥沙刷洗乾淨。然後,把水倒掉,加一些麵粉,與牡蠣拌勻,目的是讓麵粉吸走牡蠣的粘物。2、接下來,用清水把麵粉沖洗乾淨,加一些鹽再衝洗幾遍即可。如果牡蠣表示還有粘物,那說...
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表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因為自己辯解、開脫,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
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鞋皮發黴處理辦法
1、皮鞋已經發黴了,首先將黴菌處理好,其次軟布蘸酒精加水進行擦拭,對發黴的皮包也可如此處理。2、若皮鞋因受潮溼或腳汗過多等其它原因,出現表面泛白、冒鹽霜、長毛等現象,可以用輕質柔軟布片蘸上醋輕擦後,再塗擦同色鞋膏晾乾。3、水蠟可在車體表面形成一層堅硬的保...