菠菜如何吃減肥效果好
1、想要吃菠菜減肥可以吃涼拌金針菇菠菜,準備一小把菠菜,一些金針菇,一些熟花生仁,生薑,大蒜,醋,糖,生抽,芝麻油,鹽,雞精,鍋裡面加入適量的水燒開,再把菠菜的老根去除,放到開水裡面燙一下,然後撈出菠菜放到涼水裡面過一下,再加入已經去掉老根的金針菇燙一分鐘,然後撈出來過涼,把生抽,醋,鹽,糖攪拌均勻以後,把菠菜的水分控幹切段,和金針菇一起放進碗裡面,加入一些大蒜末,生薑末,倒入已經調好的醬汁,撒一些切碎的花生,最後撒一些芝麻油,充分的攪拌均勻以後就可以吃了。
2、吃老醋菠菜花生也能達到一定的減肥作用,需要準備適量胡蘿蔔,花生米,嫩菠菜,菜油花,一些香油,雞粉,白糖,老醋,鹽,花生需要放到鍋裡面炸酥,把菠菜切成段狀,放到開水裡面過一下水分瀝乾,菜花,胡蘿蔔放到開水裡面燙一下,撈出來水分瀝乾,然後再放花生米,菠菜調料攪拌均勻,裝到圓形的模具當中,用菜花胡蘿蔔裝飾。
3、吃一些雞蛋菠菜卷也能達到一定減肥作用,準備兩個新鮮雞蛋,一些菠菜,適量糖,鮮味露,香油,鹽,菠菜,用清水清洗乾淨,然後在鍋裡面加入適量的水燒開,把菠菜燙一下,在水裡面加入適量的鹽,撈出來以後水分瀝乾,菠菜放涼以後切成段狀,加一些糖以及香油攪拌均勻,打一個雞蛋攪拌均勻以後放到鍋裡面攤成雞蛋餅,等到雞蛋餅放涼以後就把菠菜放上去,攤在麵餅上,捲成雞蛋卷切成段狀,最後再準備一些調味料就可以了。
4、菠菜大蝦,把菠菜清洗乾淨,然後放到開水裡面燙一下水分瀝乾,然後再疊成菠菜卷,蝦用水煮一下,放到菠菜頂部,然後再淋入適量的南瓜汁就可以了,能夠幫助消化,潤腸通便,達到很好的減肥作用。
-
菌包的製作方法,菌包的製作方法與步驟
1、豬肉末里加入黃酒,鹽,生抽,黃豆醬按順時針方向攪拌有粘性,菌菇用清水泡軟後洗淨。2、把洗淨的菌菇撕成小塊倒入破壁機內,把泡過的紅椎菌的水也倒入。3、直接選擇攪拌,速度選擇9攪拌至細膩即可。4、把攪拌好的菌菇倒入豬肉末裡再一次攪拌均勻。5、麵粉里加入酵母,泡...
-
自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量。2、土豆去皮後放水裡泡著。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均勻)。再用水泡幾分鐘,然後撈起攤開,稍為晾乾水分。4、鍋裡下適量油。5、油溫燒至五六成熱時把瀝乾水分的土豆片放鍋裡小火炸,炸至金黃...
-
廣東醉鵝怎麼做
1、原料:黑棕鵝1只(重約1。5千克),醃料(味精10克、紹興花雕酒350克、水500毫升),姜塊、大蒜子各70克,火焰鵝醬100克,廣東米酒50克,啤酒640毫升、二鍋頭250克。2、專用醉鵝醬料,取鼎豐南乳汁175克、柱侯醬150克、花生醬75克、海鮮醬120克、白胡椒粉30克、花椒粉20克、五香...
-
辣味酥條怎麼做
1、用料主料:麵粉400克、黃油40克、辣椒粉30克、孜然15克,酵母粉5克。2、酵母溶於溫水中,靜置5分鐘備用。3、將除辣椒粉、孜然外的原料混合攪拌。4、揉至麵糰細膩光滑、富有彈性;再將麵糰蓋上保鮮膜,餳發20分鐘。5、用擀麵杖擀成2釐米薄厚的面片,再切成1釐米寬的長條...