兒童的營養早餐怎樣搭配
1、火腿青菜蛋餅一個、酸奶一杯、蘋果半個。製作方法:只要準備寶寶平時喜歡吃的火腿腸半根,雞蛋,青菜末然後加點麵粉攪拌均衡然後放入燒開的鍋中用少許花生油煎熟攤成餅狀煎成金黃色就可以了。火腿青菜蛋餅吃起來口感非常好而且還含有豐富的營養素。酸奶不是酸奶飲料而是牛奶經過發酵的那種為宜,蘋果可以榨成汁同酸奶一起喝也可以。
2、雞肉青菜粥 、全麥麵包一片、香蕉一條。製作方法:提前準備好雞胸肉最好切成絲,然後同適量的粳米一起熬成粥,等粥稠了可以根據寶寶自己的口味加入適量的青菜,香油,食用鹽攪拌均勻就可出鍋了。這個時候可以把全麥麵包放到微波爐裡烤熱,可以加點果醬之類的增加口感。
3、西紅柿牛肉羹、雞蛋一個、蘋果半個。製作方法:先將牛肉用水焯一下撈出來切成細片,在鍋中倒入適量的植物油,加入蔥花,薑絲等材料粉鍋然後加入適量的水,等水開了之後加入牛肉片然後用文火慢慢燉直至其肉爛了加入切好的西紅柿薄片,加點水澱粉勾芡一下加點香菜味,食用鹽等調味品就可了。雞蛋最好用水煮的,然後吃的時候可以邊喝西紅柿牛肉羹,蘋果可以放到點心的時候在吃。
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鱔魚炒芹菜做法
1、將胡椒、花椒炒焦,研成細粉;2、芹菜斜切絲,焯熟備用;3、姜、蔥、蒜切絲;4、將鱔魚切成4釐米長的斜絲;5、鍋置旺火上放入植物油加熱後,放入鱔魚絲,翻炒至半熟時加入料酒、豆瓣醬、薑絲、蔥絲,再翻炒幾下;6、放入醬油、白糖、肉湯,然後改微火煨之,待汁將盡時,加入醋翻炒;7、...
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麻婆豆腐不用肉末怎麼做好吃,做的時候會用到什麼輔料
1、嫩豆腐切塊,大蒜切片,生薑切片,蔥切成蔥花。2、開火把油燒熱,放入蔥、姜、蒜、辣椒醬、花椒,加入五花肉末翻炒至肉末變色。3、加入水把麻婆豆腐湯底煮好,煮沸後加入豆腐,燜煮幾分鐘,加入白糖,撒上蔥花即可出鍋。...
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話梅排骨的烹飪方法
1、材料:排骨500克,話梅10粒,食用油,鹽,大料,桂皮,料酒10毫升,生抽10毫升,香蔥,生薑,老抽10毫升,醋5毫升,白糖5克,紅糖3克。2、排骨切成小塊用清水沖洗乾淨,鍋裡燒開水,將排骨放入焯水後,再用清水沖洗乾淨備用。3、湯鍋里加入香蔥、生薑、大料、料酒和排骨煮30分鐘。煮好後,撈出...
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新鮮春筍焯水要焯多長時間,製作春筍焯水時間
1、做春筍前最好能在沸水裡先焯一下,大約煮1-2分鐘,甚至可以煮更久一些,以軟化粗纖維,有助消化。2、這樣既可以去除春筍的澀味,吃起來更爽口,還能讓70%的草酸流失。草酸容易和體內的鈣形成草酸鈣,在體內沉積,導致結石,也會加重結石患者的病情。...