吃蝦是不是會長胖,吃蝦會不會長胖
1、吃蝦通常不會長胖,適量吃蝦不會長胖,但是如果肥胖的人在減重期間蝦吃得過多,或者是其他的飲食沒有注意控制,另外又不注意鍛鍊,這樣就會由於過量吃蝦導致體重增加,會減少減重所帶來的效果。
2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量,減肥最根本的方法是要減少熱量的攝入,增加能量的消耗,適量吃蝦並不會讓能量過度的攝入超標。但是如果超重肥胖的人其他的飲食也沒有控制,吃蝦就有可能造成熱量超標。
3、要想控制好體重,最根本的方法是健康的四大基石,也就是科學的生活方式,即合理和均衡的營養、少油、少鹽、少糖、科學的運動,每週運動五次以上,每次40分鐘以上的中等強度有氧運動,長期堅持可以減少攝入的熱量,增加能量的消耗,這樣體重就能夠控制住,同時要注意規律的作息、充足的睡眠、戒菸限酒,以及心理的平衡非常的重要。
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