含葉酸的食物有哪些
葉酸是一種的人體必需的合成因子,有了它人類才能正常的代謝,有了它,人類才能順利的合成氨基酸,哪些食物含有葉酸呢,我就來告訴你。
工具/材料
扁豆、豆莢、蘑菇、菠菜、杏、楊梅、酸棗、山楂、肝臟、腎臟等。
操作方法
在蔬菜中,哪些食物含有葉酸呢?有如下這些:油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等,一般聞起來有一點酸的就含有葉酸。
水果中,大多數都含有葉酸,比如:香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等,吃起來有酸味的就含有葉酸。
除了水果,蔬菜,豆製品裡有很多也含有葉酸:黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
家禽類一般內臟都含有葉酸,因為葉酸是合成蛋白質的必要因子,所以在內臟中含有豐富的葉酸。
特別提示
葉酸也不能補充過多。
-
直言敢諫造句
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸為寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
-
用怨言造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸為寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
-
拒諫造句
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸為寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
-
一場大雨的場的讀音是什麼
1、一場大雨的場讀音為:cháng。場拼音:chǎng、cháng。一場大雨:拼音:yīchǎngdàyǔ。2、現場[xiànchǎng]發生案件或事故的場所以及該場所在發生案件或事故時的狀況:保護現場,以便取證。3、市場[shìchǎng]指商品買賣集中的場所。4、牧場[mùchǎng]放牧牲畜...