蓮藕的熱量分析
健身運動2.41W
1、蓮藕的熱量並不高,每一百克蓮藕的中含不到70大卡的熱量,攝入體內之後這些熱量一般並不會過量的轉變成脂肪,不會形成肥胖現象。
2、而從營養學的角度來講,蓮藕之中的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣離子、磷離子的含量比較豐富,可以促進新陳代謝,能夠在一定程度上增加骨骼的強度,能夠增強人體的免疫力。還可以增加飽腹感,降低主食的攝入,起到輔助減肥的功效。
標籤:蓮藕
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