女性補鈣吃什麼鈣片好
當女人到了四十歲,身體當中會比較缺鈣,需要從日常的食物當中來補充鈣元素,如果飲食不能滿足的話,就要從鈣片中汲取鈣。那麼女性補鈣吃什麼鈣片好呢?下面給大家介紹一下女人補鈣的小知識吧!
女性補鈣吃什麼鈣片好?
一、溶解度高的鈣片
對於女性來說,選擇服用鈣片的時候,首先就需要重視選擇溶解度高的鈣片才行哦,想要讓我們人體吸收口服的鈣片,那麼就需要注意了,必須要以鈣離子的形式才能讓我們去吸收了,所以如果我們服用的鈣片溶解度是比較高的,那麼就更方便我們去吸收了,因此女性在選擇鈣片時,就需要注意溶解度了哦。
二、含量適度的鈣片
在選擇鈣片的時候,很多人都會一味的去選擇含量高的了,但是實際上我們人體每天所需要的鈣元素的量是一定的,如果我們補充的鈣元素量過高了,那麼無疑就不利於我們的健康,所以在選擇鈣片的時候就需要我們注意了,一定要選擇含量適度的鈣片才行了,如果我們服用的鈣片中鈣的含量過高了,也不利於健康。
三、純天然的鈣片
純天然的鈣片是比較健康的哦,這樣的鈣片都是從純天然的原料中提取鈣元素的,例如貝殼一類的含鈣量高的物質,都是可以很好的用來提取鈣元素的,而且可以很好的幫助我們人體去吸收,而且這樣的鈣片是沒有什麼新增劑以及重金屬的,我們人體服用是比較健康的哦。
【溫馨提示】女人到了中年更是要注重補鈣問題,以免骨質疏鬆。
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