節食後感覺胃變小了是什麼原因
節食後感覺胃變小了只是錯覺,並不是真的胃小了,胃的體積不會因爲吃多或吃少而改變,胃部有一個容量感受器能夠提醒你吃飽了,當食量發生一段時間的變化時,感受器所提示的量也會改變,也就是少吃一段時間發現自己吃一點點就會飽。
節食後感覺胃變小了是什麼原因
1、胃有收縮跟擴張功能,跟氣球很像,但氣球吹大了之後彈性功能會喪失,胃有修復功能,不會所謂的被撐大。 胃底部有容量感受器,會發出衝動提醒大腦說吃飽了,每個人發出的信號的點不一樣,如果適量減少飲食一段時間後容量感受器是會改變的,也就是所謂的“胃越餓越小”。
2、胃不會變小變大,本身多大就多大,放空狀態下大概有50ml而吃飽了的狀態可以達到1500ml左右,胃有彈性,如氣球,但是胃自身有修復功能,不會像氣球因放大縮小而導致彈性變差,感覺吃少/多慣了會越吃越小/大是因爲胃部底端有容量感受器,吃多吃少了一段時間以後會導致胃部容量感受器放出不同的信號
節食後胃不舒服怎麼辦
如果在飲食方面減肥過於極端,很容易導致慢性胃炎減肥。 在飲食方面,必須保證只有在最基本的營養需求的前提下才能進行,而且以蔬菜和水果爲主,儘量不要吃太多的肉,去吃零食,更不用說減肥了。 在控制飲食的同時,運動一定要跟得上。
節食減肥如何護胃
節食減肥一般不會保護胃。節食減肥對身體也是非常有害的。如果你想減肥,你必須選擇一些安全的減肥方法。例如,您可以每天堅持跑步或去健身房做一些體育鍛煉。這更多是爲了身體,還要注意不要爲了減肥而長期節食。
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