睡覺說夢話怎麼辦
睡覺時很多人有說夢話的習慣,打擾的身邊的親人經常不能有好的睡眠。現在我們就科普一下說夢話的解決辦法。
1.第一:說夢話也稱夢囈。入睡後常常做夢,並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服爲好。
2.第二:在飲食方面,每餐都有粥或者是湯,食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗爲好。
3.第三:也有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養。
注意事項
說夢話這種情況,還是應該稍微注意一下比較好,因爲會造成家人的困擾。所以建議還是去積極的進行對應的治療。
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