肌肉疼痛是怎麼回事
許多人在運動過後都會出現肌肉疼痛的現象,肌肉疼痛我也有過,那感覺真的十分不好受。現在,我用我的經歷告訴大家,肌肉疼痛是怎麼回事。
1.原因一:肌肉疼痛可能是由於長久不運動,突然間的運動,導致身體肌肉分泌的一種叫酸的物質過多,從而導致了肌肉疼痛。
2.原因二:肌肉疼痛是由於肌肉的結締組織受傷而起的,比如肌腱受傷。事實上,肌肉的慢性痠痛是肌肉的損傷分裂所形成。
3.原因三:肌肉疼痛是由於較少使用或訓練的肌肉,突然進行強烈或過度反覆的體育運動,從而容易引起遲發性的肌肉痠痛。
注意事項
需要注意的是,預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動,使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動,切勿突然進行強烈過度的運動。
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