經絡按摩祛斑的方法

按摩三個穴位可以祛斑：。1.足三裏穴：按摩可以促進黑色素排出，幫助祛斑。2.三陰交穴：按摩可以改善氣血不足，有利於祛斑。3.關元穴：按摩可以行氣活血，有利於祛斑。此外，還可以採用激光祛斑的方式，利用激光的選擇性光熱作用分解黑色素顆粒，一般效果持續1-2年甚至更長。建議在醫生的指導下選擇適合的方式進行祛斑。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，愛美是女性的天性，爲此我們不惜花大量時間和金錢放在化妝上，熟不知我們人體本身就有天然的美容穴，常摁好氣色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容1

1、三陰穴

位於小腿內側，當足內踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度爲1寸），脛骨內側緣後方。每天晚上9點到11點，可按摩三陰穴幾分鐘，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛斑祛皺。

2、關元

下腹部前正中線上，當臍中下3寸。可培補元氣，導赤通淋，對於生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容上面可以淡化色斑並祛斑。

3、腎俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸處。具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等症，從而杜絕由此產生的色斑問題。

4、膻中穴

位於胸前第四肋間隙與前正中線之交點。此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、疼痛、呃逆等症，常按對色斑有一定效果。

5、地機穴

位於三陰穴上3寸。常按可健脾滲溼，對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有療效，並可對抗以此引發的色斑。

6、足三裏穴

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位於背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。按摩此穴主要用於健脾和胃、利溼升清，對於消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一點效果，進而達到美白祛斑的效果。

8、氣海穴

此穴位於第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。主要治療月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症，亦可以起到祛斑的功效。

美容養顏粥推薦

1、山藥枸杞蜂蜜粥

材料：山藥、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子；往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入蜂蜜調味即可。

2、蓮子龍眼粥

材料：蓮子、芡實、米仁、龍眼肉。

做法：將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨，一同放入鍋中，加水，微火煮1小時；用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然後用玫瑰花汁煮粳米，這樣做出來的`粥更香。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容2

一、血海穴

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三裏穴可立刻緩解症狀。

【按摩方法】每天上午9—11點拍打（每次10秒，連續3—5次）或按摩（輕柔每側3分鐘）血海穴，晚上21—23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

二、天樞穴

常按天樞穴（足陽明胃經之穴），可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，爲補血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100—200下，又補血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴（屬足太陰脾經之穴）是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

每天上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排體內溼氣、濁氣、毒素，對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

四、足三裏穴

刺激足三裏穴（足陽明胃經之穴），補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三裏，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三裏，可選陽陵泉穴有良效。

五、關元穴

足三裏、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裏，灸必加關元。”之說。關元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴（屬足太陰脾經之穴）統血、止血。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

“太陰根於隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關穴

髀關穴（足陽明胃經之穴）是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除溼，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風溼、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關穴

下關穴（屬足太陰脾經之穴）是膽經和胃經交會穴。

功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效；同時改善腎血虛狀況；促進陰陽平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝痠軟。（按摩時配合頰車穴、腎腧。）

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。（按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。）

找準四個穴位刮痧祛斑法見效快

找準四個穴位刮痧祛斑法見效快

　　找準四個穴位刮痧祛斑法見效快，美容只是一種個人選擇，不做懶女人，很多時候我們都可能會忽略這個問題，其實有很多女生都不知道這些小技巧，學會找準四個穴位刮痧祛斑法見效快，技巧很重要。

　　找準四個穴位刮痧祛斑法見效快1

　　 一、找準四個穴位，刮痧祛斑法見效快

　　1、刮痧祛斑法只要刮準四個穴位，便可以達到有效祛斑的效果。刮痧選擇的穴位有：肝俞、太沖、血海、足三裏。肝俞穴有疏肝利膽、養血之效，爲肝臟的常用保健穴。太沖穴具有疏肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱爲“消氣穴”。血海穴隸屬足太陰脾經，是全身的血脈之海，都知道“以內養外，補血養顏”，所以血海穴是我們調養氣血離不開的'穴位。足三裏隸屬於足陽明胃經，可通經活絡，配以血海穴可使氣血下行。

　　2、肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。血海穴在大腿內側之前下部，股內側肌的隆起上，距膝蓋上2寸。足三裏位於外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣。

　　3、刮痧祛斑法簡單易行，且療效明顯。或許有的姐妹怕疼而不敢採用，這些姐妹可以喝花草茶。這種花草茶是由玫瑰花、白菊花、紅花、炙甘草煎熬而成。玫瑰花性溫，味甘，微苦，歸肝脾經，有行氣解鬱的功效。白菊花味苦，性微寒，具有平肝之功效。紅花性溫，歸心、肝經，有活血通經散淤的功能。炙甘草味甘，性平，有益氣之功。這些花草都可以在藥店買到。取玫瑰花3克，白菊花9克，紅花3克，炙甘草5克，將它們放入鍋內倒入2碗清水，用文火煎至1碗即可服用。每日1劑，2次水煎服，連服15日爲一個療程，連服3個療程。對於疏肝理氣、調理月經、去除臉上色斑有很好的效果。

　　找準四個穴位刮痧祛斑法見效快2

　　1、平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這幾個穴位分別是，三陰交(小腿內側，當足內踝尖上10釐米，脛骨內側緣後方)、陰陵泉(位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處)、地機穴(陰陵泉穴下10釐米)。

　　2、對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴的說法，就是哪裏有病哪裏就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合鍼灸效果會更好。

　　3、產生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等。中醫認爲，大多數面斑產生的原因都是肝鬱氣滯，即由不良情緒等引發，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、月經不調等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。

按摩什麼穴位可以祛斑

以下可以作爲參考：

穴位按摩祛斑

祖國中醫的魅力不僅停留在博大精深的中藥療法，同時按摩手法也是中醫獨有傳神之處。隨着美容界的發展，這種穴位按摩法也逐漸由治療疾病轉變到美容治療上。讓美麗由更多更深的角度來得到嚮往的容顏，其中穴位按摩祛斑就是一種常見的美容手法。

一：腎虛型雀斑按摩手法編輯

1、攤開手掌或準備小毛刷，沿着足少陰腎經，借用掌力或毛刷從上至下輕輕按摩該部5遍；

2、找準三陰穴（在腳的內踝上四指寬的位置），用指端按摩20次左右；

3、從上至下於脊背中線推摸5次，同時按摩命門穴處（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、大椎，力度可稍大些；

二：內分泌型雀斑按摩手法編輯

1、 足太陽膀胱經是人體十二經脈之一是人體較重要的一項經絡，可參看上述圖解。從足根部外側開始向上按摩，再從上至下按摩刺激5遍，在重點穴位，如三焦俞、脾俞、腎俞、心俞、肝俞停留數秒按摩之；

2、 再借用食指力度按壓足小趾爪甲外束骨穴，按摩頻率約1次/秒，按壓10次即可；

3、 找準腰背部中線處督脈位置，推拿按摩的方式從上至下按摩5遍；

三：肝火型雀斑按摩手法編輯

1、 足厥陰肝經同樣也是人體十二經脈之一，被簡稱爲肝經。找準這部分經絡，從上而下用較輕的力度按揉5遍以上；

2、 找準血海穴（雙膝內側）用雙手拇指按摩40次左右；