乒乓球橫拍和直拍的握法

1.乒乓球握拍方法有三種，分別是直拍、橫拍和快攻。直拍是最常見的握拍方式，用拇指的第一關節和食指的第二關節扣住球拍柄的兩側，最後用球拍柄壓住虎口。橫拍一般是用手握住球拍柄，彎曲無名指、中指和小拇指，食指放在球拍的背面，虎口抵在球拍末端。快攻：食指第三關節抵在球拍柄右側，第二關節按壓球拍右肩，第一關節向內彎曲，大拇指第一關節按壓球拍左肩，中指第一關節置於球拍背面

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

乒乓球拍橫拍直拍握法大全

　　現如今很多辦公室一族不喜歡戶外活動，乒乓球橫拍握法愛好者越來越多，但我發現不少人的握拍方法不合理、不科學，這就使其水平的進一步提高遭到了制約。下面我整理了乒乓球拍橫拍直拍握法大全，歡迎閱讀。

　 　乒乓球拍橫拍直拍握法大全

　　一、乒乓球拍直拍握拍法

　　(一)快攻類型乒乓球拍握拍法

　　快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：

　　1、乒乓球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較爲有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。

　　用這種乒乓球拍握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕託球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球)、以中指發力爲主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2、乒乓球拍握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3、乒乓球拍拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節左側將乒乓球拍球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法爲部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，乒乓球拍拍形不易固定。

　　(二)削球類型乒乓球拍握拍法

　　直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩;拍後三指則改爲自然彎屈托住拍底。

　　(三)弧圈類型乒乓球拍握拍法

　　直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有兩種：

　　1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協調用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利於出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

　　這種乒乓球拍握拍法的優點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結合比較容易，處理臺內球也較好。缺點是乒乓球拍拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

　　2、拇指貼在乒乓球拍左側，食指輕輕釦住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

　　這種乒乓球拍握拍法很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線，乒乓球拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧範圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作迴旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內球，追身球及反手近檯球比較困難。

　 　二、乒乓球拍橫拍握拍法

　　橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分爲淺握乒乓球拍和深握乒乓球拍兩種。

　　(一)淺握乒乓球拍

　　以中指、無名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。

　　淺握乒乓球拍的優點是握拍較鬆，手腕靈活，對臺內球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球，發球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發力略受影響。削球時，因手腕較活，乒乓球拍拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。

　　(二)深握乒乓球拍

　　與淺握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

　　深握乒乓球拍的優點是握拍較緊，乒乓球拍拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。拉高吊、前衝弧圈球比較轉、兇，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由於握法緊，手腕不夠靈活、對攻時左右結合的靈活性稍差一些、處理臺內球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時對中路靠右的短球比較難處理、削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方識破。

　　拓展鏈接：關於乒乓球拍的知識

　　我們通常使用的乒乓球拍主要由底板，海綿和膠皮三部分組成。每個部分都有不同的種類，品牌和型號可供選擇。下面我們簡單介紹一下乒乓球拍各個組成部分的基本知識。

　　一、底板：

乒乓球握拍方法有幾種

乒乓球握拍方法有三種常見的基本握法：直板握法、橫拍握法和梨形握法。

每種握拍方法都有其特點和適用場景。

直板握法（Shakehand Grip）：這是最常見和廣泛使用的握拍方法。使用直板握法時，手掌與拍面平行，握拍時類似於與他人握手的方式。大拇指放在拍膠側面，其他四指圍繞拍柄握住。直板握法提供了良好的靈活性和控制，適用於各種技術和打法。

橫拍握法（Penhold Grip）：橫拍握法在亞洲地區比較常見。這種握拍方法將拍柄放在手掌的橫向位置上，大拇指和食指夾住拍柄的兩側。中指、無名指和小指則放在拍膠的側面。橫拍握法通常用於發揮旋轉球和快速反擊的優勢。

梨形握法（V-Grip）：梨形握法是一種介於直板握法和橫拍握法之間的握拍方法。手掌與拍面成約45度的角度，形成一個梨形的握拍方式。這種握法結合了直板握法和橫拍握法的特點，提供了更好的平衡和控制。

此外，一些乒乓球運動員可能根據個人喜好和打法風格，對握拍方法進行個性化的調整和改變。他們可能會在基本握拍方法上進行微調，以適應自己的技術需求。

選擇合適的握拍方法取決於個人的喜好、打法風格和技術特點。重要的是在使用握拍方法時感到舒適並能夠充分發揮自己的技術優勢。如果你是初學者，建議嘗試不同的握拍方法，找到適合自己的方式，並通過練習和實踐不斷提高技術水平。

乒乓球直拍正確握拍的方法

乒乓球直拍正確握拍的方法

乒乓球直拍正確握拍的方法，現在兵乓球越來越受大家的歡迎，直板的握拍比橫板握拍複雜的多，要根據自己的打發習慣來握拍，下面我整理了乒乓球直拍正確握拍的方法。

乒乓球直拍正確握拍的方法1

直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

其他三根手指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。

橫拍握法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

弧圈球形握拍法：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

其他三根手指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

直排削球型握拍法：大拇指彎曲緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍，其他四根手指自然分開。拖住拍的'後面。

乒乓球直拍正確握拍的方法2

直拍的正確握法並不是很難，可以簡單定義爲“手握雞蛋”或者是“手握乒乓球”，和傳統的握筷子方法很相似，關鍵的手型有三個重要的點，第一就是食指和大拇指像捏筷子一樣把球板扣住。

第二就是另外三個手指頭是放在球板的後面，而中指需要頂在球板的中間部位，其餘兩個手指自然彎曲即可；

第三就是注意這個時候的整個手型，要形成一個空腔，在手掌心的位置可以握住一個雞蛋或者乒乓球。這也是“手握雞蛋”、“手握乒乓球”的來歷！

僅用三個手指就把球板支撐起來，打法靈活、控制能力好，可以反手，可以推擠；練好直拍，先要練好手型，只有掌握了正確的握拍方法，才能決勝千里！

乒乓球直拍正確握拍的方法3

有的球友用直板打了幾十年球，不知不覺地形成了一些錯誤動作，如果注意調整一下動作，也許就會找到提高的空間。有些看似很基礎的技術，比如握拍的方法，球板直立一些，或者橫一些，握拍深一些、淺一些，都可以影響你的球技進步速度。網球的握拍方法就很講究，分的很細，什麼傳統東方式、半西方式、西方式等等。

學打乒乓球握拍的基礎技術，其實也要認真研究，不同的打法，握拍方法也不同，正手、反手、直板橫打的握拍都需要不斷變化調整，高手贏球也許就是在這些不引人注意的細節基本技術上，有獨到的體會。

以下是直板選手常見的習慣性錯誤動作，對照一下，你的動作需要糾正嗎了？

（一)推擋架肩

反手推擋的錯誤有很多種，便是推擋板型直立，當球拍板型過於直立時，難以控制出球的落點與弧線。

糾正方法： 食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力多同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，球拍背面要橫向平行於自己的前胸。在推擋擊球的過程中，食指越用力球拍就越向下壓，根據球落臺後彈起的高度調整板型。手腕固定不得在擊球的瞬間用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸縮將球送出。在練習中，要求食指和中指就得將球拍夾住，大拇指輕輕搭在拍柄上，當實戰中因爲落點和力度的變化，拇指用力壓球可以加快球的速度

（二)攻球吊腕

幾乎每個人在學習正手攻球時都有着這樣那樣的問題，而很多直板選手都有着吊腕這樣一個通病，而吊腕導致的後果便是容易漏球、掉球、無意中滑板，以及打出不規則球

糾正方法： 吊腕的選手通常都是摩擦較多，因此多首先要灌輸一個思想：攻球時是應該有擦有打，但近臺快攻不是以摩擦爲主，而是以擊打爲主。當明白擊打爲主之後，便要在攻球

時有意識的調整板型和手腕。吊腕的選手手腕通常非常放鬆，要改變吊腕的動作，在擊球時提高撞擊比例的前提上，還要將手腕繃住挺，挺直，保證擊球時板面正對來球，拍面與拍柄所形成的直線能夠幾乎平行於球檯表面

（三)搓球板型過立

很多人在搓球時經常出現一個問題，就是搓球時已經用了非常大的力氣但球始終下網，從不過網，其實，很多時候並不是因爲對方旋轉強烈，而是因爲自己搓球時的用力方向有問題。這種錯誤通常是板型過於直立，而又同時向下方用力搓球，所以擊球常常下網。

糾正方法： 正確的做法應該是拍面呈斜上方，由後上向前下揮動擊球，注意要有一個向前用力摩擦的過程，腰手配合前切送，不要去碰球和擡球。擊球的時候，手腕可以發力，但是隻是一個由放鬆到收緊的過程，而不是甩動或者轉動手腕。因爲轉動手腕會使得發力不集中，或者擊球力量發生改變，不能控制球的旋轉。