兒童吃柿子的好處有哪些

武漢大學人民醫院。小孩能吃柿子且有好處：。1. 柿子有助於化痰，止咳，清肺，祛痰等作用。2. 柿子富含氨基酸、維生素、微量元素，有助於消化系統蠕動，通便以及預防便祕，但要適量食用。3. 過量食用柿子可能引起胃結石和便祕，需要注意食量。4. 糖尿病患兒或家族中有糖尿病的孩子不宜一次性食用過多的柿子，可能會升高血糖。

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小朋友能不能吃柿子

小孩可以適當吃柿子。

因爲柿子中所含的碳水化合物、膳食纖維含量較高，能夠補充小孩所需的營養物質。此外，柿子中還含有果膠成分，屬於水溶性膳食纖維，具有較好的通便作用，可以幫助緩解便祕。此外，柿子中含有豐富的有機酸，也可以增進食慾，增加胃腸道蠕動，從而促進消化。

注意，吃柿子不能過量，以免導致柿子中的鞣酸與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質結合，形成不能被人體吸收的化合物，進而導致礦物質缺乏。此外，也需注意空腹時不建議吃柿子，如果空腹時吃柿子，其中的鞣酸、果膠等成分在胃酸作用下容易形成硬塊，如果不能通過胃腸道排泄，可能停留在胃中形成胃石症。

兒童吃柿子好不好

一、柿子有潤腸通便的作用

它還有很豐富的果膠，而這種果膠是屬於水溶性的膳食纖維，因此它能夠刺激腸壁蠕動，幫助人體通便，經常便祕的人吃了能夠緩解症狀，而且柿子還能夠讓我們的腸道正常菌羣不斷生長。

二、柿子能夠促進消化

大多數柿子吃起來都比較甜，這是因爲它含有多種有機酸，比較常見的有單寧酸以及尼克酸，這些有機酸的作用是促進腸胃消化，幫助人體腸道蠕動。而且它還能夠開胃，增加人們的食慾，一些消化功能不好的人在沒有胃口的時候可以吃一些柿子，除此之外，這些有機酸還能夠止血。

三、柿子可以潤肺化痰

經常吃柿子對人體的肺比較好，一方面它能潤肺止咳，感冒咳嗽的時候吃一些止咳效果顯着，而且還能夠化痰生津。同時它清熱潤燥的作用也很明顯，秋季人們很容易出現肺熱咳燥，除了咳嗽之外，還會常常咽喉腫痛，有的時候還會出現口腔潰瘍，而柿子能緩解這些症狀。

吃柿子有什麼好處，詳解吃柿子的五大好處

柿子是我們生活中常見的一種水果，很所家庭都有買來品嚐，那麼吃柿子有什麼好處呢?吃柿子可以補充維生素C、潤腸通便、清熱止咳，解酒以及補血降壓。購買柿子的時候，要挑選外表較完整的。軟柿的話選橙紅色、軟硬分佈均勻的最好;硬柿的話選青色、摸起來有硬感的最好。吃柿子的時候，不要吃柿子皮，也不要空腹時候食用。

一、吃柿子的五大好處

1、補充維生素

很多人不清楚吃柿子有什麼好處，其實吃柿子好處多着呢。柿子含有大量的維生素C，維生素C是人體必不可少的一種元素，並且維生素C好吸收，一天一兩個柿子就可以滿足人體的維生素C的需要。維生素C有利於免疫細胞的再生，對人體的抗病能力有大大的加強。另外它還有淡化色斑，肌膚美白的效果。

2、潤腸通便

柿子裏面含有大量的膳食纖維以及天然果膠，這種果膠是一種水溶性的纖維。它對於人體的消化特別有幫助，被人體吸收後，能夠通潤腸道，預防便祕。柿子還能加快人體的新陳代謝，使身體的脂質分解，讓人身體內堆積的垃圾排泄出去，多吃柿子可以排毒，又能減肥。

3、清熱止咳

柿子作成柿餅後，上面經常有一層白霜，那其實是柿霜。柿霜口味甘甜，性涼，吃了以後可以清熱潤喉、止咳。對於患有肺熱、咳嗽、生有口瘡的人具有奇效，有很高的藥用價值。如果家裏有人咳嗽，又怕藥苦，不妨買來點柿餅吃，可以有效地治療。

4、可以解酒

柿子含有活性成分，可以用來淨化血液。喝酒以後，人體的乙醇數量會大大增加，而柿子的活性成分可以對乙醇進行氧化，使乙醇分解排除體內。這樣乙醇排解後，人體的乙醇含量就會回到正常數值，人體的醉酒狀態也就會減輕。

5、補血降壓

多吃柿子可以刺激到血液中的血紅蛋白，使它快速合成鐵元素，並且柿子含有大量的鐵元素，對缺鐵性的的貧血患者有很大的幫助。尤其是對女性，在經期的時候可以多吃柿子進行補氣血。並且柿子有利於血壓的降低，對血管軟化。

二、挑選柿子的方法

1、看外形

選購柿子的時候，儘量挑選外表沒有破損的。一般購買大一點的柿子，選擇顏色比較新鮮的，沒有斑點的。柿子的外形儘量挑長的規則的，方方正正的，不要挑選一些長得奇奇怪怪的，一般畸形的柿子發育不太好。如果是軟柿的話，選那些外皮橙紅色的，一般都是成熟的;如果是硬柿的話，選那些外皮青色的。

2、摸手感

選購時子的時候，最好用手來捏一捏柿子，這樣更好能夠把握柿子的成熟度。購買軟柿子的話，用手輕輕的捏一捏，不要太用力，不然會傷害到柿子果實。如果柿子表面軟硬分佈均勻，整體較軟，那麼這個柿子較好;如果用手捏的時候，明顯感覺到有的地方較硬，有的地方較軟的話，證明這柿子較差。購買硬柿的話，用手捏一捏，如果有較硬感就是好的柿子。

三、柿子的食用禁忌

1、不要吃柿子皮

柿子皮含有大量的鞣酸，如果大量吃進柿子皮，那麼人體的鞣酸也就跟着多了起來，身體內的平衡被打破，容易造成胃柿石。柿子中的鞣酸能與其他食物中含有的鈣、鐵、鎂等礦物質發生作用，產生一種人體無法吸收利用的的化合物，導致人體這些物質攝入量變少，影響人體發育。

2、不要空腹吃

柿子含有大量的鞣酸，空腹吃的話，胃酸會使鞣酸沉澱凝結成塊狀留在胃中，造成胃柿石，並且不容易被打穿醫治。長期空腹吃柿子的話，會使得胃柿石越變越大，會引起胃黏膜充血、糜爛，嚴重的話可能會造成胃穿孔。消化不良的人食用柿子更要注意，儘量少吃，甚至不吃。

結語： 通過上文的介紹，相信大家已經知道吃柿子的好處了，以及挑選柿子的方法和食用柿子需要注意的兩個方面，希望大家都能吃出個好身體來。

六個月寶寶能吃柿子嗎

寶寶6個月以後，添加輔食後一段時間，就可以適量的吃一些了。 成熟的柿子包含多種維生素和礦物質，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，所含的礦物質含量比蘋果、梨、桃等水果都要高。維生素c比一般水果高1-2倍。

寶寶吃柿子的好處 

柿子是一種營養豐富的水果，所含維生素C比較多，每100克柿子含維生素C16毫克。柿子含糖約10%，其中所含的維生素C 和糖分比一樣平常水果高1-2倍以上，所以柿子吃起來很甜，多數兒童都喜歡吃柿子。另外它既是美味可口的水果，又可充當糧食，素有“鐵桿莊稼”和“最甜的金果子”之美稱。

寶寶吃柿子怎麼吃最好 

1、一定要選熟透的： 都說了半熟的柿子鞣酸含量太高不適合小寶寶。所以要給寶寶選紅透的、肉軟的柿子，吃起來甜甜的，不能有一點澀味。 

2、最好安排在餐後再吃： 這樣就能讓柿子和其他食物混合在一起，減少柿子直接與胃酸發生作用，避免形成胃柿石。 

3、小寶寶一次吃不超過100g： 柿子中含糖較多，吃了會飽腹感，吃多了會影響食慾，減少正餐的攝入。所以小寶寶在不空腹的情況下，每次吃柿子最好不要超過100克。 

4、可以吃煮熟的柿子： 如果寶媽還是會擔心柿子裏的鞣酸，那不如把柿子蒸熟再給寶寶吃，因爲加熱後鞣酸就會減少很多。或是用柿子炒菜、燉肉，味道都很不錯的。雖然會損失一些維生素，但是其他的營養價值還在。