2022年入伏時間表一覽
導語:三伏天開始,人們的血管處於擴張狀態,一旦發生着涼,寒邪容易趁機進入體內,所以大家要多多注意。那麼,大家知道2022年入伏時間表是什麼?2022入伏時間表最新是什麼?一起來看看。
2022年入伏時間表一覽
入伏第1天:2022年7月16日
入伏第2天:2022年7月17日
入伏第3天:2022年7月18日
入伏第4天:2022年7月19日
入伏第5天:2022年7月20日
入伏第6天:2022年7月21日
入伏第7天:2022年7月22日
入伏第8天:2022年7月23日
入伏第9天:2022年7月24日
入伏第10天:2022年7月25日
中伏:7月26日-8月14日,共20天
中伏第1天:2022年7月26日
中伏第2天:2022年7月27日
中伏第3天:2022年7月28日
中伏第4天:2022年7月29日
中伏第5天:2022年7月30日
中伏第6天:2022年7月31日
中伏第7天:2022年8月1日
中伏第8天:2022年8月2日
中伏第9天:2022年8月3日
中伏第10天:2022年8月4日
中伏第11天:2022年8月5日
中伏第12天:2022年8月6日
中伏第13天:2022年8月7日
中伏第14天:2022年8月8日
中伏第15天:2022年8月9日
中伏第16天:2022年8月10日
中伏第17天:2022年8月11日
中伏第18天:2022年8月12日
中伏第19天:2022年8月13日
中伏第20天:2022年8月14日
末伏:8月15日-8月24日,共10天
末伏第1天:2022年8月15日
末伏第2天:2022年8月16日
末伏第3天:2022年8月17日
末伏第4天:2022年8月18日
末伏第5天:2022年8月19日
末伏第6天:2022年8月20日
末伏第7天:2022年8月21日
末伏第8天:2022年8月22日
末伏第9天:2022年8月23日
末伏第10天:2022年8月24日
入伏吃什麼
1
餃子
老話說“頭伏餃子,二伏面,末伏烙餅卷雞蛋”,我國曆史上也有在頭伏日吃餃子的傳統。
據史書記載,早在魏晉時期人們就選擇在伏天裏吃餃子,“伏日食湯餅”“ 六月伏日食湯餅”。
之所以在頭伏日吃餃子,是因爲 餃子既有澱粉又含有蛋白質、維生素等,在口味不佳的伏天裏能儘可能全面的給人補充營養。在初伏天吃餃子,喝一碗熱乎乎的餃子湯,更能起到發汗效果,有利於驅除盛夏“毒火”。
2
老薑燒鴨
“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”,天熱,人們都喜歡吃涼的東西,但冷飲吃多了,就會胃中虛冷,引發腹瀉腸胃不適等症狀。
生薑性溫,可以祛寒昇陽,且姜中含有薑辣素,可以刺激人的食慾。
鴨肉性涼,夏季吃鴨肉可以補腎去水腫。
3
涼拌苦瓜
苦瓜是人們夏季常吃的一道菜,它含有豐富的維生素與粗纖維,常吃苦瓜可以祛火、解毒。
苦瓜中含有的“苦瓜素”,被稱爲脂肪殺手,其中含有的皁甙還具有降血糖、降血脂的作用。
但是孕婦要注意,不宜多吃。
三伏天要做的三件事
1、熱水洗澡:祛溼邪
很多人在進入伏天后,會感到四肢乏力、全身發睏、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西,也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。
造成這一切的原因就是溼邪。而對付溼邪的一個很好的辦法,就是洗熱水澡。
進入伏天后,大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給忘記了,覺得夏天要洗冷水纔夠清涼。其實天氣越熱,熱水洗澡就顯得更有必要,而且洗完以後身體會覺得神清氣爽,並不會覺得出汗難受。
2、吃絲瓜:賽人蔘
伏天吃絲瓜賽人蔘,這是因爲絲瓜裏邊含有人蔘所含的成分——皁甙,非常適合伏天食用,解暑防燥。
翠綠的絲瓜,無論是做清湯,還是做排骨、雞湯,都能除油解膩,令人胃口大開。
天熱的時候,涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜,去皮,切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精,只用少許鹽和香油,這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的,嫩脆多汁、滿口清香。
3、伏天開空調:26℃最適合
空調致病的最主要的原因是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力,但這個能力是有限度的。
專家建議,室內外溫差在8℃~10℃左右最適宜,所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。
一般開空調兩三個小時後,應該開窗戶透透氣。
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