我總是對孩子發脾氣怎麼辦
1、適當給自己放假。很多父母在長期照顧孩子的過程中積累了太多的負能量,早已疲憊不堪,又無處宣泄。適當地給自己放個假,把孩子交給信任的人,出去休息一下,放鬆心情。只有調整好自己的狀態,才能從容應對孩子的各種情況。父母是幸福的,孩子才能感受到愛與溫暖。
2、接納自己的情緒。有很多家長一旦對孩子發脾氣,打罵之後,總是特別自責。首先要接納自己的情緒,人無完人,都是有情緒的。先接納自己的情緒,再進行改正。
3、降低你的期望值。孩子剛出生時,父母想着只要他平安健康長大就好。隨着孩子的成長,父母不自覺地提更多的要求。與其一味地吹毛求疵,不如用欣賞的眼光看孩子,發現他們身上的閃光點,揚長避短,鼓勵他們探索自己感興趣的世界。
4、疏導。深呼吸,調節自己的氣息,讓自己情緒儘量穩定;微笑,多想想孩子可愛乖巧的表現;語言暗示,告訴自己是孩子的父母,要愛他們,不可以隨意發脾氣。當然,如果這些已經無效,那麼直接用吶喊、運動等方式把情緒發泄出來,比憋在心裏好很多,也不會傷害到孩子。
5、和孩子有效溝通。很多家長不注意和孩子的溝通方式,講大道理、批評斥責甚至動手打孩子,這些只會適得其反,孩子更不願聽父母的話。嘗試用輕鬆有趣的語言和孩子溝通,扮演成他們喜歡的故事中的人物。和孩子建立有效的溝通模式,在幫孩子養成好習慣的同時還拉近了親子關係。
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