三伏天祛溼氣最佳食物
1、西瓜:西瓜水份充足,夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對於身體並不好,太冷也會對胃部造成一定的刺激。
2、苦瓜:苦瓜是祛火的食物,天氣炎熱導致人火氣上升,情緒也會比較煩躁,苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔生着吃,煮着吃都很適宜,夏日大家不妨噹噹小白兔,食用胡蘿蔔的清爽特質也會讓人久食不厭,不過胡蘿蔔量不可過大,會讓臉色發黃過段時間纔會褪色。
4、莧菜:莧菜就是香菜,香菜和榴蓮一樣有着獨特的味道,愛吃的人可以直接當菜,不愛吃的人躲得遠遠的。莧菜的香味可以刺激脾胃,夏天胃口不好,適當食用令人胃口大開。
5、綠豆,薏仁:這兩樣算是祛溼界的大紅人,晚上燒一大鍋,早上溫熱之後即可以當早飯,口感和功效兩樣齊全。
6、鴨肉:介紹了這麼多蔬菜,推薦一下葷菜,鴨肉性寒,燉一鍋老鴨燙,美容養顏還解了嘴饞,最關鍵還是降脂,姑娘吃了也不會胖。
7、瘦肉:夏日脾胃功能和食慾減退,脾胃功能較爲遲鈍,食用過於肥膩的食物影響營養消化吸收,食用適當的瘐肉可以補充充足的蛋白質還不會造成脾胃損傷。
8、鱔魚:鱔魚體內很容易存活寄生蟲,烹煮時需要時間長一點。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。
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