吃火鍋後吃什麼降火
吃火鍋雖然暖和,但由於火鍋蘸料鹹味大、底料辣等,容易上火、損傷腸胃。所以,爲了身體健康,最好吃完火鍋吃些降火排毒的食物。那麼,吃火鍋後吃什麼降火呢?
吃火鍋後喝杯酸奶
吃完火鍋後不妨喝上一杯酸奶,酸奶中的腸道益生菌不僅可以保護腸胃,還能幫助機體消化吸收,促進身體垃圾毒素的排出。不過,建議在半小時後食用,因爲剛吃完火鍋不宜吃冰的,否則容易拉肚子。
吃火鍋後喝點清茶
吃火鍋後可以喝上一杯清茶,可以在吃後一小時後喝,有解膩清口,下火殺菌的作用。但是不宜立即飲用,因爲茶中含有鞣酸,易與蛋白質結合,影響剛吃的火鍋中的營養物質的吸收利用,會發生便祕。
推薦喝的茶:綠茶下火;紅茶去油膩,保護腸胃;玫瑰蜂蜜茶促進新陳代謝,減肥消脂。
吃火鍋後吃點水果
在吃完火鍋後三四十分鐘後建議吃些涼性水果,一般火鍋都是比較油膩辛辣的,吃了容易上火,吃一些性質偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用,一般火鍋吃完後吃上一兩個水果就可以有效下火。而且,水果富含多種維生素,非常適合吃完火鍋後食用,以補充維生素,避免身體因吃肉多而過於酸性。
推薦降火水果:獼猴桃,梨子,火龍果,柚子,石榴,橄欖,西瓜,枇杷,柿子,無花果,草莓,橙子等。
吃完火鍋喝涼茶
喝涼茶是最直接的降火方法,可以直接買涼茶飲料喝,或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝,南方城市都會有涼茶店。一般吃完火鍋後喝一杯涼茶,就可以有效預防上火。
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