常年手腳冰涼是咋回事
秋冬季節手腳冰涼幾乎在每個人身上出現過,但是有些人確是常年手腳冰涼,就連炎熱夏季也是,那麼常年手腳冰涼是咋回事呢?遇到這種手腳冰涼怎麼辦呢?關於手腳冰涼的那些事,請看下文詳細解說。
常年手腳冰涼是咋回事?
專家指出:手腳冰涼是指手腳冰涼的一種病症,主要是心血管系統障礙和體寒造成。關於引起手腳冰涼的原因,有如下:
1、陽氣虛
手腳冰涼與身體所缺的陽氣有關,是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果在夏季也缺乏陽氣的話,也是會出現手腳冰涼的情況,同時還會伴隨疲倦、乏力的感覺。
2、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源,氣血供應不到全身的話,就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端,出現手腳冰涼、氣弱少神、疲倦乏力的症狀,有些還會伴隨食慾不振、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。遇到這種情況的手腳冰涼,一定溫暖脾胃。
3、血虛寒凝
血液會給人體四肢輸送能量,對於常年血虛寒凝的人,會因爲氣血虛弱無力將血液傳送至四肢末端,從而出現手腳冰涼、頭暈疲倦無力、面色萎黃蒼白眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花等症狀。
手腳冰涼怎麼辦?
既然知道了常年手腳冰涼的原因,那麼手腳冰涼怎麼辦呢?還如何提調理?
1、飲食調理
常年手腳冰涼的人可以多吃益氣補血、健脾暖胃的食物,也可以適當吃些藥膳來改善手腳冰涼的情況。
黨蔘/紅參/人蔘——大補元氣,補中益氣,復脈固脫。
當歸——補血活血,調經止痛,潤腸通便,改善血氣循環,長幼皆宜。
枸杞——含多種人體必需的維生素和氨基酸,對視力衰退,腰膝痠痛有很好的療效
2、睡覺前泡一泡腳
秋冬泡腳是必須,但是對於常年手腳冰涼的人來說,不管是冬天還是夏天,都需要的。當然,泡腳的時間最好控制在15--20分鐘。還可以在泡腳的時候加入一些材料,如生薑、醋等,可以幫助你改善腳部血液循環,達到促進血液循環的目的和作用,手腳不再冰涼。
3、加強身體的鍛鍊
“生命在於運動”,人的身體是需要鍛鍊的,對於常年手腳的冰涼的人來說更是需要。
保持好的運動方式,會改善你的手腳冰涼的現象。建議有氧運動,不推薦劇烈於東,像慢跑,呼啦圈或者是跳繩等都是不錯的選擇。
常年手腳冰涼怎麼辦呢?以上方法你get了嗎?手腳冰涼的人趕緊試試。
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