如何專注於學習

1、減少使用電腦和手機等智能設備有助於專注學習。學習時，確保沒有在網上消磨時間或虛度時間；

2、拒絕學習時聽音樂，除非對學習有幫助。有些人需要音樂來幫助他們學習，但是學習時不要讓大腦注意到其他的事物上或一件分心事，即使是平緩的音樂，也需要大腦去處理在你嘗試學習得內容以外的信息；

3、睡眠對專注於學習十分重要。覺醒時大腦會產生有毒的物質，而睡覺時大腦細胞收縮，腦脊液可以通過並清理掉不益物質。睡眠是學習與記憶的重要的一部分。睡眠時大腦會整理想法和學習的內容，不重要的記憶會被清理掉