有這三個好處
1、改善體型及姿態
排球運動本身需要運動者具備跑、跳、下地、滾翻等多種動作,打排球可鍛鍊人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,在打排球是常要做彈跳扣球的動作,鍛鍊了大腿、腰部的肌肉,消耗身體多餘的能量,讓身材更加健美。
2、改進肌肉力量,促進身體的靈活性和協調性
排球運動的傳遞動作可以提高神經的傳導速度,增加神經傳遞介質,提高反應的速度和靈活性,縮短反應時間,提高敏捷性。特別是在排球的比賽中,能提高神經過程的強度,使大腦皮層興奮性提高,注意力集中,從而使神經過程的興奮和抑制爲半衡,達到中樞神經系統的協調能力增強的目的。
3、釋放壓力,調節情緒
通過排球運動,還可以使勞動後疲勞的身體得到積極的休息,使其精力充沛地再投入工作,又可使體制增強,體格健壯,精力旺盛,工作能力提高。
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