一到冬天就怕冷是什麼原因

冬天怕冷的原因及改善方法：。1. 氣候嚴寒：注意防寒保暖，多喝熱水。2. 陽氣不足：服用補中益氣丸、歸脾丸等藥物，適當運動，增強體質，提升體內陽氣。3. 脾胃虛寒：服用香砂六君子湯、附子理中湯等藥物，食用溫性食物，如牛肚、豬肚、韭菜等。注意不過度疲勞，過食生冷。4. 缺鐵性貧血：到醫院進行檢查，對症處理。

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冬天不同的人抗寒能力會有不同，特別怕冷是什麼原因？

特別怕冷很有可能是因爲以下三方面原因，第一、個人身體是屬於寒性；第二、患上了風寒等病症；第三、抵抗力太差。

一、個人身體是屬於寒性

首先，我們每個人的體質本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴寒和抵禦寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以後又很能抗凍，這就是因爲這些胖的人的身體是“陽盛陰衰”，這樣的人會更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬於“陰盛陽衰”，這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的，但是到了冬天就會特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。

二、患上了風寒等病症

其次，很多人都以爲害怕寒冷是因爲氣溫太低，其實害怕寒冷不一定是因爲氣溫，也可能是因爲生病了。一般來說，我們的感冒是分爲兩種，一種是風熱感冒，另一種是風寒感冒，若是風寒冒的話就會非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風寒感冒的，但是他們會比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會比普通人更多。另外，若是風寒不徹底根治的話，那麼人會一直害怕嚴寒的。

三、抵抗力太差

最後，害怕嚴寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發現一個現象，年輕人似乎都不怎麼怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至會在秋天就將軍大衣披好了，這就是因爲老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導致的，所以畏懼嚴寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴寒的。

有些人一到冬天就四肢冰涼的，很怕冷，冬天怕冷是什麼體質？

冬天怕冷是什麼體質？

1、腎陽虛。手腳冰涼最常見的原因是腎陽虛，腎陽虛患者即使在常溫下也容易感到寒冷。心血管循環不良。手腳冰涼和心臟的血管有很大的關係，因爲血液是由心臟發出來的，把氧氣帶到身體的各個部位。糖被氧化後，可以產生熱能，可以溫暖手腳。一旦心血管系統功能受損，就會影響血液的流動和運輸，導致手腳冰涼。

2、低血糖或低血壓。當你減肥過度，血糖過低時，你會手腳冰涼，而當你血壓低，血液循環不暢時，人就容易感到四肢冰涼。壓力太大了。長期精神緊張、疲勞、身體虛弱，還容易手腳冰涼。

3、由疾病引起的。比如甲減，因爲基礎代謝率下降，身體產熱明顯減少。寒冷的冬天即使穿再多的衣服，手腳也總是冰涼的。

4、衣服太少。在寒冷的天氣裏，如果你沒有穿足夠的衣服保暖，就特別容易感到手腳冰涼。

冬天怕冷怎麼辦？

1、生活和善後護理，在我們的日常生活中，我們必須注意日常的溫暖，所以我們也知道在初冬，白天變短，夜晚變長，天氣變冷。這時候就要在日常生活中進行適當的調整，做到“早起晚起，靜待太陽”，既保證了充足的睡眠，又有利於陽氣的潛藏和陰精的積聚。同時，睡前要用熱水泡腳，因爲腳不僅是足陰三經，你的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。冬天，睡前泡腳是一個很好的衛生習慣。經常這樣做可以達到安神、活血化瘀的效果。此外，立冬前後的天氣還不太冷，但早晚氣溫會明顯下降。因此，重要的是要注意早晚加衣加被，尤其是睡覺時，皮膚鬆弛鬆弛。

2、鍛鍊後護理，冬季也要適當運動，但要以靜力運動爲主，要養陽氣，使陽氣潛化，可以選擇太極拳等。不適合太激烈的運動。同時，以微汗爲佳，不宜過度運動，這樣汗出，鍛鍊時，應選擇陽光充足的地方，如操場、運動場等。早上鍛鍊不宜過早，要等到日出和陽光充足的時候再鍛鍊，以防陰過盛損傷陽氣。

3、飲食和調養，立冬，民間有句話叫立冬要補冬，立冬要補冬，這樣才能在寒冷的冬天禦寒。立冬時心肺虛弱，腎氣旺盛，應減少飲食以滋腎。在飲食方面，由於天氣依然乾燥，此時的飲食堅持“秋冬養陰”的原則，少吃生冷食物，但不適宜吃燥熱食物。不宜吃溫補食物，清甜爲佳，如雞、鴨、魚、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時搭配滋養津液的蔬果，如梨、冬棗、柑橘等。

冬天怕冷吃什麼好？

1、富含維生素的食物，因爲低溫會加速維生素的代謝，所以要注意補充維生素。發現維生素A可以提高人的抗寒能力。(富含維生素A的食物主要有動物肝臟、胡蘿蔔等。)維生素C(一些新鮮水果和綠葉蔬菜富含維生素C)可以促進人對寒冷的適應能力。此外，B族維生素(粗糧、米粉等。都是維生素B含量比較高的食物)可以幫助維持正常的新陳代謝，維生素E(如豆製品、海魚、堅果等。)能促進血液循環，對維持體內激素平衡有很大幫助。所以冬季補充維生素對男性有很大的幫助。因此，建議怕冷的男性每天適當補充各種維生素。

2、礦物質含量高的食物，發現人體之所以怕冷，與體內缺乏某種礦物質有必然聯繫。所以在日常生活中，要多吃一些礦物質含量相對較高的食物。如胡蘿蔔、土豆、沙丁魚、蝦皮、大蔥等。

3、多吃含氨基酸的食物。研究表明，富含氨基酸的食物對提高人體的抗寒能力有很大的幫助。富含氨基酸的食物主要有葉菜、堅果、乳製品等。

4、多吃含鐵的食物。當人體缺鐵時，其造血功能會受到很大影響，因爲鐵是成千上萬血液的重要原料之一，它負責體內氧氣的運輸和代謝。也就是說，如果鐵不足，沒有充足的氧氣，就不可能把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成燃料。所以，如果缺少了鐵這個輸送氧氣的“工具”，最終的結果可能就是產熱不足，人就容易感到寒冷。生活就像某些動物的肝臟。

夏天怕熱，冬天怕冷怎麼回事

夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現。在這個問題上，女性情況更多見一些。

陽虛還有這些表現：

一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。

特定臟器兼證：

陽虛可能同時伴有一些臟器的表現，比如：

心陽虛，同時有心胸憋悶、失眠多夢，心神不寧、自汗乏力，面色蒼白等表現。

肝陽虛，同時伴有頭暈目眩、女性乳房脹痛、少腹冷痛、男性陽痿、懈怠疲勞、情緒抑鬱等表現。

脾陽虛，同時伴有食慾不振、噁心乾嘔、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感，喜溫喜按等表現。腎陽虛，同時伴有腰膝痠軟、陽痿早泄，女性宮寒不孕等表現。

肺陽虛，同時伴有氣短無力、聲低懶言、自汗、易感風寒，精神疲乏等表現。

氣血虛的表現：

疲憊乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等爲常見證候。首先應該對照自查一下，自己是不是屬於上述情況，或應由專業中醫生進行診斷較好。

用現代醫學分析，就是血液循環，尤其主要是體表血液循環出了點問題。

進一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陳代謝率本身就低，如果運動量少，熱量的產生就會減少，再加上全身或局部血液循環不良，導致體表和全身熱量交換不通暢，纔會有冬天手腳涼，夏天手腳熱的表現。2、女性雌激素的作用，會將體內的熱量轉化成脂肪儲存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉化情況，也會導致部分女性怕熱怕冷的表現，也會引起一些婦科甚至生殖系統疾病。3、缺鐵性貧血，國外研究表明，那些對寒冷或炎熱耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有缺鐵性貧血，這類婦女通常補鐵之後，症狀就減輕很多。

可以比較明顯的看出來，其實中醫西醫對於這個問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調理起來，道理也基本一致

怎麼調理？

1、運動調理

越是少動，越容易陽虛，也就是越體表循環不好，適當運動不但四肢冰涼或發熱的問題能得以解決，脾胃運化、精神疲乏、精神抑鬱等問題也能得到改善。

2、飲食調理

陽虛的調理，可以多吃點羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山藥、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫生的明確診斷，也不建議大家使用一些補陽作用比較大的中藥。對於氣血虛的人，可經常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨蔘、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。

3、起居調理

多曬曬太陽，根據周圍溫度的變化，適當增減衣物。冰凍三尺非一日之寒，調理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補，緩緩進行，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業中醫師進行指導。

【不藥博士】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕僞養生，手把手調養一個健康的你！

冬天非常怕冷是什麼原因

你好

原因之一：現代醫學認爲，女性因爲體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

原因之二：缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國重量學家和營養學家試驗結果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因爲月經導致鐵的損失。營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有"生熱"的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。

針對以上原因，怕冷的女性應加強瞬息萬變我保健，採取積極有效的措施增強抗寒能力。

措施之一：進行耐寒鍛鍊。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛鍊。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。

措施之二：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一點。

措施之三：多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。