不用任何化妝品該如何養出好臉色

在現實生活中，我們每個人的肌膚都或多或少有一些問題，而要想讓皮膚看起來更年輕，你需要把肌膚變得紅潤健康。不少女性會用化妝品來打造紅潤膚色，其實，掌握一些美容養生法，就能讓你不用任何化妝品還能擁有好膚色。

1.

喝水最養好臉色——不讓自己成爲咖啡因容器 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2.

蔬菜挑剔一點沒壞處 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

3.

舞出好臉色 給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來。好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

注意事項

運動加飲食，是最簡單實用的美容方式。只使用護膚品，並不能滿足健康肌膚的需要。所以說，打造紅潤的膚色，還是應該從日常生活細節入手，養成良好的生活方式和健康的飲食習慣，這纔是養顏的重點。