怎樣游泳算有氧運動
游泳就是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長約15分鐘或以上,運動強度在中等或中上的程度。有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。是不是有氧運動,衡量的標準是心率。心率保持在150次每分鐘的運動量爲有氧運動,因爲此時血液可以供給心肌足夠的氧氣,因此,它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。
游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分爲競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳也稱背泳、蛙泳和捷泳也稱爬泳或是自由泳四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。
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無心法師3是網劇
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教育法規定學生的權利
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2021新房產政策出臺
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