爬畢業牆感想怎麼寫，拓展訓練關於畢業牆項目的心得體會

“畢業牆”，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的圍牆，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業牆，才能最後畢業。

經過討論，我們找到了爬畢業牆的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員託舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到牆頂，努力爬到牆上，再把下一位隊員拉上來，其餘隊員圍在牆下，雙臂彎曲呈託舉狀，作保護人牆，隊員都爬過牆了，最後一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被牆上的隊員拉上去。先是幾個體質好的上，上去後要拉下面的隊友，之後，女隊友先上，後面跟上，我們總共有三個隊友是在最後的，先把個頭最小的送上去之後，剩下我和另外一名隊友了，我體重比他重，我得踩上他的肩往上走，我把繩索在手腕上小心纏繞後，我放鬆了自己，我知道，我月用勁，上面的隊友也越難以承重，隊友抱住了我的腿，我的手腕一下子承受了兩個人的重量，實在是疼痛難忍，這是我不曾承受過的，一個念頭閃過，能不能放棄？我擡頭望了望上面的隊友，他們都在爲我加油，不能放棄，不能因爲我個人的閃失讓集體前功盡棄啊！不管怎麼樣，我一定要堅持下來，我承受的不是我們兩個人的重量，而是整個團隊的希望，不能因爲一個人影響團隊！堅持到了最後，大家歡呼雀躍，我們畢業了！ 文章原文： /tzzs725.html。

每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認爲這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。

通過集思廣益，我們擬定了計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作爲底座，先由高德全、關弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先託上高牆，然後他們在上面接應，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。整個過程歷時不過5分鐘，活動結束後，所有隊員都爲自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

拓展訓練項目心得體會與分享：

1.首先要感謝作爲底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘爲孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！

2.每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因爲每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？

原發布者：qcq412

素質拓展訓練心得體會XXX短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、相互配合、激發潛能等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：一、團結就是力量，團結就是希望。古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“荊棘排雷”了，直徑約四米寬的雷區，僅藉助一根約40米的繩子，一個人是無法完成的。我們12名隊員很快就商量好機策：由我跟另一名男隊員負責把僅有的一根長繩織成一個網，在短短的十幾分鍾後，一個結實的網織成了。然後我對隊員們進行了一一的分工，首先進去排雷的選定有女士負責，男士負責用網把她們安全的擡進雷區。考慮到我們隊員人數有限、不能一次排雷成功、體力不足的原因，安排了由體重重到輕的順序進行排雷。第一由於大家的協作能力不足，失敗了；但是我們沒有總結原因，緊接着進行了第二、第三次排雷，因體力不足，還是失敗了，最後剩下了一個體重最輕的隊員了，我們才恍然大悟，總結了值錢的不足，休息了幾分鐘後，重新對負責擡網的隊員進行了分組，最後才成功了排除雷。勝利後高聲地歡呼着。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離羣體或者獨斷獨行的話

在蛟龍的那幾天，我們玩了很多的遊戲，其中有一個叫做畢業牆，作文 挑戰“畢業牆”。

老師告訴我們：畢業牆又稱逃生牆、勝利牆、海難逃生。畢業牆由來有三個版本，其一是說，二戰時期，在集中營裏的犯人，爲了獲得自由而翻越4.2米高的獄牆。其二是講，二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量翻越4米多高的船身，獲得解救。這兩種說法便是逃生牆的由來。

老師說這個牆高3.6米，在爬的過程中一定要注意安全，把自己身上的手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、髮卡等，以免傷害自己，初中二年級作文《作文 挑戰“畢業牆”》。

接着，老師找了一名同學做了示範，說該怎麼爬，先爬上去的同學該怎樣幫助在下面爬的同學，手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、髮卡等。

示範完畢後，該我們爬了，這時老師定了一個時限50分鐘，我們一聽都呆了，在慌忙之中，一名同學自告奮勇要先上，我們不禁對這名同學產生一種敬佩感。

我們手掌向上保護這名同學，幾秒鐘後，這名同學爬到了牆上，我們不僅叫起來，一名同學上去後，後面的同學也稍稍壯了膽，接着，第二名同學，第三名同學也爬上了牆。

在途中，一位同學不只是因爲害怕還是因爲什麼，差一點從牆壁上掉下來，我一看，心裏不禁忐忑不安，到我了，我小心翼翼的站在同學們的手上，隨着同學們向上，我不禁叫起來，快到牆上了，一名同學伸出手，我把手伸了過去，那名同學一使勁把我拉了上去，我爬上了畢業牆，我站在牆上往下看覺得風是那樣的溫柔，景色是那樣的美。

我又一次的挑戰了自己，戰勝了自己，打敗了那個懦弱的我，我成功了！

[作文 挑戰“畢業牆”] 在蛟龍的那幾天，我們玩了很多的遊戲，其中有一個叫做畢業牆，作文 挑戰“畢業牆”。

老師告訴我們：畢業牆又稱逃生牆、勝利牆、海難逃生。畢業牆由來有三個版本，其一是說，二戰時期，在集中營裏的犯人，爲了獲得自由而翻越4.2米高的獄牆。其二是講，二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量翻越4米多高的船身，獲得解救。這兩種說法便是逃生牆的由來。

老師說這個牆高3.6米，在爬的過程中一定要注意安全，把自己身上的手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、髮卡等，以免傷害自己，初中二年級作文《作文 挑戰“畢業牆”》。

接着，老師找了一名同學做了示範，說該怎麼爬，先爬上去的同學該怎樣幫助在下面爬的同學，手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、髮卡等。

示範完畢後，該我們爬了，這時老師定了一個時限50分鐘，我們一聽都呆了，在慌忙之中，一名同學自告奮勇要先上，我們不禁對這名同學產生一種敬佩感。

我們手掌向上保護這名同學，幾秒鐘後，這名同學爬到了牆上，我們不僅叫起來，一名同學上去後，後面的同學也稍稍壯了膽，接着，第二名同學，第三名同學也爬上了牆。

在途中，一位同學不只是因爲害怕還是因爲什麼，差一點從牆壁上掉下來，我一看，心裏不禁忐忑不安，到我了，我小心翼翼的站在同學們的手上，隨着同學們向上，我不禁叫起來，快到牆上了，一名同學伸出手，我把手伸了過去，那名同學一使勁把我拉了上去，我爬上了畢業牆，我站在牆上往下看覺得風是那樣的溫柔，景色是那樣的美。

我又一次的挑戰了自己，戰勝了自己，打敗了那個懦弱的我，我成功了！

山東臨沂臨沭縣第二初級中學初二：李夢真

拓展心得體會這是一次生動活潑而又非常具有教育意義的體驗式的訓練。

讓我們團隊精神變得豐富，意義深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。經過本次的活動。

對我自己來說， 無論是生活還是自我團隊都有了一些新的認識和體會。以下是我自己的心得和感受： 關於團隊；活動中，我們分別被分成了六個組，組成了六個小分隊。

我們分別選出了自己的隊長，隊歌，隊名，口號設計了隊旗等。在兩天的活動中，我們始終在一起。

爲了完成同一個目標，齊心協力，共同努力。我們將“團結就是力量”作爲我們營歌。

一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的。訓練中的每一個項目無不體現一個道理。

其實平時我們大家都知道這個道理，但是大家做起來往往比較困難。經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。

此次活動有五個項目，每個項目對我都觸動頗深。 超越自我。

爬杆時還不怎麼緊張，到了上面後，槓桿搖搖晃晃，此時心跳加速，這時才發現邁出這一小步的艱難。這時才意識到我眼高手低。

站在高空。猶豫不決，腿有些顫抖。

心裏浮現這出現失誤的景象。隊友的加油的力量給了我勇氣。

就沒退路，下定決心，豁出去了一躍，成功。我抓住了槓桿。

心情豁然開朗。也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度。

內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。 大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人，通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇於嘗試，挑戰自我。

戰勝自我。團體是相互信任。

站在不高的背摔臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們手臂搭建的“保護網”平倒。心裏有些害怕，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度。

是來自被摔的方式。一個人直挺着；往後倒；去接的每個隊友們都肩負着一種責任。

不僅能感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這個項目很好地揭示了團隊裏力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的；是幸福的。

每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。 翻越畢業牆。

這是一個必須依靠集體的力量，才能完成的項目。剛開始大家都認爲是個很難完成而且比較危險的任務，估計需要1個小時，甚至2個時間才能通過。

能完成這項任務，大家的心裏都沒底。我們擬定了一個“搭人梯”的方案。

讓身強力壯的隊員作爲底座，大家先奮力將一名對友託到牆上。然後接應，其他隊員踩者同伴的肩膀，一個個成功的翻越了高牆。

至到最後一名隊員成功翻越過高牆。所有的隊員都爲自己和團隊的精彩表現彭掌，歡呼，那一刻的場面激動人心。

每個項目結束之後的交流中，幹警們紛紛感受到我們的活動不在結果成敗，而在於過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都爲自己的順利過關而滿足，爲同伴成功而歡呼。於是我們幸福着；快樂着。

通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到團體的力量是巨大的，成功是屬於每一個成員的，如果沒有團隊裏每個成員，如果沒有團隊裏每個成員的相互協作，共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想象中擴大，戰勝自己， 就是取得成功的第一步。

第三是多溝通，多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四學會換位思考。

對人多設身處地替他人着想。對事多換一個角度思考。

多份理解，多份關愛。團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結，信任與協作。

每一個齊心協力的團結合作；每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦成分享；都有會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親情，多一份友情。我爲人人，人人爲我。

對待幫助自己的人，要有感恩的心。學會幫助別人纔會被別人幫助。

總之；這次拓展訓練，使增強了自信心，磨練了戰勝的毅力，提高了解決問題的能力。我想這次經歷一定在今後的工作中，給我帶來很大的幫助。

只要我們把每件工作都有當作拓展中和每一個挑戰，就沒有戰勝不了的困難；相信我們的明天會更加美好；我們的團隊更富有凝聚力和戰鬥力。

拓展心得體會

這是一次生動活潑而又非常具有教育意義的體驗式的訓練。讓我們團隊精神變得豐富，意義深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。經過本次的活動。對我自己來說， 無論是生活還是自我團隊都有了一些新的認識和體會。以下是我自己的心得和感受：

關於團隊；活動中，我們分別被分成了六個組，組成了六個小分隊。我們分別選出了自己的隊長，隊歌，隊名，口號設計了隊旗等。在兩天的活動中，我們始終在一起。爲了完成同一個目標，齊心協力，共同努力。我們將“團結就是力量”作爲我們營歌。

一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的。訓練中的每一個項目無不體現一個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是大家做起來往往比較困難。經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動有五個項目，每個項目對我都觸動頗深。

超越自我。

爬杆時還不怎麼緊張，到了上面後，槓桿搖搖晃晃，此時心跳加速，這時才發現邁出這一小步的艱難。這時才意識到我眼高手低。站在高空。猶豫不決，腿有些顫抖。心裏浮現這出現失誤的景象。隊友的加油的力量給了我勇氣。就沒退路，下定決心，豁出去了一躍，成功。我抓住了槓桿。心情豁然開朗。也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度。內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人，通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇於嘗試，挑戰自我。戰勝自我。

團體是相互信任。

站在不高的背摔臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們手臂搭建的“保護網”平倒。心裏有些害怕，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度。是來自被摔的方式。一個人直挺着；往後倒；去接的每個隊友們都肩負着一種責任。不僅能感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊裏力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的；是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。

翻越畢業牆。這是一個必須依靠集體的力量，才能完成的項目。剛開始大家都認爲是個很難完成而且比較危險的任務，估計需要1個小時，甚至2個時間才能通過。能完成這項任務，大家的心裏都沒底。我們擬定了一個“搭人梯”的方案。讓身強力壯的隊員作爲底座，大家先奮力將一名對友託到牆上。然後接應，其他隊員踩者同伴的肩膀，一個個成功的翻越了高牆。至到最後一名隊員成功翻越過高牆。所有的隊員都爲自己和團隊的精彩表現彭掌，歡呼，那一刻的場面激動人心。

每個項目結束之後的交流中，幹警們紛紛感受到我們的活動不在結果成敗，而在於過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都爲自己的順利過關而滿足，爲同伴成功而歡呼。於是我們幸福着；快樂着。

通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到團體的力量是巨大的，成功是屬於每一個成員的，如果沒有團隊裏每個成員，如果沒有團隊裏每個成員的相互協作，共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想象中擴大，戰勝自己， 就是取得成功的第一步。第三是多溝通，多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四學會換位思考。對人多設身處地替他人着想。對事多換一個角度思考。多份理解，多份關愛。

團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結，信任與協作。每一個齊心協力的團結合作；每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦成分享；都有會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親情，多一份友情。我爲人人，人人爲我。對待幫助自己的人，要有感恩的心。學會幫助別人纔會被別人幫助。

總之；這次拓展訓練，使增強了自信心，磨練了戰勝的毅力，提高了解決問題的能力。我想這次經歷一定在今後的工作中，給我帶來很大的幫助。只要我們把每件工作都有當作拓展中和每一個挑戰，就沒有戰勝不了的困難；相信我們的明天會更加美好；我們的團隊更富有凝聚力和戰鬥力！