籃球裏crossover啥意思
跨下運球的意思,在nba裏是指包括跨下運球、變相、插花在內的過人。胯下運球指的是在運球的過程中前後腳分立運球穿越胯下,使對手難以搶斷,是一種很有效的運球方式。
胯下運球,又稱爲胯下交替運球,是籃球運動中幾項基本交替運球中的一種,屬於常用的運球招數。簡單說來就是在已經處於運球動作中,將重心放低,用手將球從胯下擊地而過,用另一隻手順勢接住繼續運球或者重複上述步驟。
動作要領:降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球。靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側前後運球。要注意,運球的時候並不是重心越低越好,因爲帶球的外力完全由手腕發出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
練習跨下運球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈至左手,再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來,在原地反覆練習。練習行進間的跨下運球,開始時先沿邊線練習直線,再練習曲線,然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。
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