5招教你甩掉過勞肥

第一、 吃飯要定時。

過勞肥的人羣多半是工作太忙了，很容易就錯過了吃飯的時間，結果等到想要吃飯的時候飢餓連連，此時不自覺的就吃得很撐，這樣很容易會導致肥胖。所以，定時吃飯的話，則可以較好的控制我們的飲食，避免發胖。

第二、 保證睡眠。

有的人因爲工作太忙了，每日都在不停的加班，連休息的時間都很少，每日幾乎都沒睡幾個小時，這種人出現過勞肥也很正常。針對這樣的人羣，就應該儘量保證充足的睡眠。

第三、 適當喝茶。

很多辦公室女性之所以會出現過勞肥，也可能跟其愛吃甜食，喜歡喝碳酸飲料、果汁、奶茶、乳製品等有關，小編建議不妨以茶來代替這些，可適當幫助減肥。

第四、 跳繩或轉呼啦圈。

有的人沒都坐在辦公室工作，根本就沒有時間去運動，這個時候如不想繼續胖下去的話，那就儘量抽出時間來參加一些室內運動吧，比如來個跳繩或者轉呼啦圈也是可以的。

第五、 擴胸運動。

過勞肥多半是屬於辦公室坐着不愛運動的人羣，這部分人羣想要減肥的話，可以考慮做擴胸運動喲，每次做的時候身體一定要坐直，然後拇指向上，雙臂由胸前向兩側打開。這個動作要保持20秒鐘，然後再重複開始。