荷葉茶搭配什麼效果好

荷葉茶搭配什麼效果好：答案是山楂陳皮。

荷葉茶搭配山楂陳皮最佳：

1.山楂陳皮荷葉茶的主要功效是益氣健脾、消食化積，可以治療脾虛引起的飲食積滯、泄瀉等，但不能空腹食用，也不能過量食用，以免損傷腸胃。

2.以上三味藥物合用泡茶，可以在益氣健脾的同時消食化積、升舉陽氣。

3.泡茶治療作用有限，喝茶以後感覺不適，應停用，必要時諮詢醫生。

荷葉茶搭配什麼效果好：答案是山楂陳皮。

荷葉茶搭配山楂陳皮最佳：

1.山楂陳皮荷葉茶的主要功效是益氣健脾、消食化積，可以治療脾虛引起的飲食積滯、泄瀉等，但不能空腹食用，也不能過量食用，以免損傷腸胃。

2.以上三味藥物合用泡茶，可以在益氣健脾的同時消食化積、升舉陽氣。

3.泡茶治療作用有限，喝茶以後感覺不適，應停用，必要時諮詢醫生。

荷葉茶通常搭配其他草藥或天然植物的混合物以增加其功效。以下是一些荷葉茶搭配的效果：

1. 荷葉茶與蕎麥茶混合可以降低血糖和膽固醇水平，幫助降低體重。

2. 荷葉茶與綠茶混合可以改善新陳代謝和消化功能，同時減少體內脂肪的積累。

3. 荷葉茶與玫瑰花混合可以幫助平衡女性荷爾蒙水平，減輕經期症狀和改善皮膚質量。

4. 荷葉茶與檸檬混合可以失水量補充、促進肝臟功能，並幫助排毒。

5. 荷葉茶與薰衣草油混合可以減輕焦慮和壓力，促進睡眠。

注意：使用草藥製成的混合物應該在專業醫生或中藥師的指導下進行。如果您正在服用藥物或患有某種健康問題，請在使用這些配方之前諮詢醫生的意見。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、首先是是荷葉、山楂、薏米、茶，用荷葉幹、山楂幹，薏米和陳皮搭配，將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮的清洗乾淨，陳皮泡軟後颳去白瓤，將上述的材料了放入鍋中，注入四碗水大火煮開，轉小火煲三十分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後了，即可關火飲用。這款茶了可以調理脾胃、清宿便、排腸毒、減肥消脂、還能夠美白、改善膚質，適合胃腸負擔過重想美容瘦身的人士飲用。

2、另外也可以使用蜂蜜荷葉茶，用嫩荷葉一張、蜂蜜三勺、礦泉水一瓶，把新鮮的荷葉洗淨切碎，加少許的水用攪拌機打成泥，過濾荷葉汁，荷葉汁加了蜂蜜、礦泉水調勻飲用。蜂蜜荷葉茶了適合夏季用，除了有消脂減肥、美容的作用外還能清熱消暑、通竅潤肺、改善鼻炎、鼻塞、肺氣腫、哮喘、咳嗽等症狀，以上介紹的是荷葉茶和什麼搭配最好。

荷葉茶怎麼搭配

1、首先是荷葉、山楂、薏米、茶，用荷葉幹、山楂幹，薏米和陳皮搭配，將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮的清洗乾淨，陳皮泡軟後颳去白瓤，將上述的材料放入鍋中，注入四碗水大火煮開，轉小火煲三十分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後，即可關火飲用。這款茶可以調理脾胃、清宿便、排腸毒、減肥消脂、還能夠美白、改善膚質，適合胃腸負擔過重想美容瘦身的人士飲用。

2、另外也可以使用蜂蜜荷葉茶，用嫩荷葉一張、蜂蜜三勺、礦泉水一瓶，把新鮮的荷葉洗淨切碎，加少許的水用攪拌機打成泥，過濾荷葉汁，荷葉汁加蜂蜜、礦泉水調勻飲用。

3、蜂蜜荷葉茶適合夏季用，除了有消脂減肥、美容的作用外還能清熱消暑、通竅潤肺、改善鼻炎、鼻塞、肺氣腫、哮喘、咳嗽等症狀，以上介紹的是荷葉茶和什麼搭配最好。

荷葉茶和什麼搭配最好

問題一：荷葉和什麼搭配一起喝效果最好 搭配：荷葉 山楂 各15g 決明子10g 一起用沸水沖泡 燜10分鐘後飲用

功效：此茶可消脂去膩，同時減少外源脂肪的攝入量，決明子還可以清熱，潤腸排毒，減少腸道對脂肪的吸收，此搭配是一款攻守兼備的減肥茶飲，不過需要堅持哦！

溫馨提示：適宜血脂高，大便乾結的肥胖者飲用，孕婦及月經期女性不宜飲用

問題二：荷葉配什麼一起喝可以消脂減肥？ 荷葉茶減肥

中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。現在，在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因爲荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2―3次，便量也增多了。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可衝一茶杯。

③基本上一天可衝3―4包，分3―4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5―6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳.

減肥茶的由來是利用中醫藥材中的各種降脂除油的特性，來幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做爲參考：

（一）荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上藥材搗成細末混合，放入保暖杯加白開水沖泡，代茶飲。一日一帖

適用於單純性肥胖症、高血脂

（二）茶葉、生薑、訶子皮各3～5克

茶葉，訶子皮加水煮沸後，再加生薑煎服

治宿滯、減肥

（三）半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%

飲時用熱水浸泡

具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥

（四）綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹蔘10克

以上藥材加水煎，每日一帖

可活血利溼，降脂減肥

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量

每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒有玳玳花可以枸杞子代替）

可降脂減肥

(六）決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片

長期煮茶喝

可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

（七）幹荷葉九克（可在中藥店購得）

將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個月

荷葉善於利溼除油，可以用來減肥

（八）銀花 菊花 山楂各10克

將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲

銀花和菊花適用於肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低膽固醇作用

（九）山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢

以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期後可以看出效果

山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效

女性適用的香茶減肥

1．山楂、澤瀉、萊菔子、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒三醜、草決明、雲茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克。泡菜飲，具有消積利溼之功效。適用於飲食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。

2．生首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔子、茶葉各10克。具有平肝熄風、理氣化溼之功效。泡茶飲。適用於血壓高、性情急躁的肥胖者。

3．蒼白朮、澤瀉、雲苓、車前子、豬苓、防已、茶葉各10克。泡菜飲。具有健脾燥溼、利尿消腫之功效。適用於伴有下肢浮腫之肥胖者。

4．大黃、枳實、白朮、甘草、茶葉各20克。泡茶飲。具有消積通便之功效。適用於大便祕結者之肥胖者。

5．法半夏、雲茯苓、陳皮、川苔、枳殼、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒澤瀉、車前草、炒蒼白朮、茵陳、茶葉各5克。泡菜飲。具有健脾祛溼之功效。適用於無任何不適、一切正常的肥胖者。......>>

問題三：荷葉和什麼搭配最減肥 能和荷葉茶搭配的花茶非常多，比如綠茶，普洱茶，鐵觀音，菊花，陳皮，決明子，山楂，冬瓜皮，洛神花，玫瑰花等等，那麼呢？要回答這個問題，需要首先明確一點就是：不同的人，應該選擇不同的配方，這樣纔會更減肥。比如我們有一位老客戶，喝了10多天發現自己沒有變瘦，於是來詢問原因，我們首先檢查了客戶用量是否正確，然後讓客戶詳細告訴了自己的身體情況，並讓其發來了一張照片，經過我們的分析，我們發現她屬於水腫型肥胖，應該搭配一些冬瓜皮，於是我們郵寄了一些冬瓜皮給客戶，一週之後，客戶就反應自己瘦了很多，尤其是臉部和大腿瘦的肥胖明顯。那麼不同的人，究竟應該怎麼搭配呢，請參考下面的表格，琺們僅僅針對幾種常見的搭配來探討：搭配適合人羣陳皮荷葉茶適合大部分肥胖人士，尤其是痰溼體質決明子+荷葉適合有便祕，臉上長痘痘的肥胖人羣山楂荷葉茶適合消化不良，腹脹的旁人冬瓜皮+荷葉適合水腫型肥胖玫瑰花荷葉茶適合有月經不調的人減肥只有適合自己的體質，荷葉的搭配纔會最有效。另外你還可以參考：不同的體質喝不同的荷葉茶

問題四：荷葉茶怎麼配 1、荷葉幹茶必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

2、荷葉幹5克可衝一茶杯。

3、基本上一天可衝3―4次，分3―4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完；大便暢通者，則對減肥更有幫助。

4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下，不必節食，喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉幹不用煮。將5克荷葉茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能悶5―6分鐘，這樣茶會更濃，而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

1：瘦臉面膜

材料：荷葉幹1茶匙、薏仁粉2茶匙

做法：將薏仁粉與荷葉乾粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量，用純淨水拌勻。敷於面上約15分鐘後清水洗淨便可

2：荷葉茶

取2～3g荷葉幹到杯中，加入熱水沖泡後飲用，沖泡後的荷葉幹可食用，有便祕跡象的人第

一個星期可先1天喝4次，大便暢通後可每晚喝一次（晚上8～9點)。

3：山楂荷葉茶

取山楂，研細末，加荷葉幹水煎代茶飲，有降壓消脂作用，適用於初期高血壓、血脂增高及單純性肥胖症。最好是空腹時飲用，在飯前喝下，不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛

好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了，而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳

問題五：荷葉配什麼減肥效果最好 荷葉配決明子，葛根，生山楂。減肥是一個長期的過程，也沒有捷徑可走。減肥的療程不是三天，三月，三年，而是一生，就想鍛鍊一樣，不是鍛鍊幾天就可受用終生了。常言說“一日煉一日功，一日不練百日空”。減肥最終的目的不是單純的瘦身，而是爲了身體的健康，爲了減肥而弄垮了身體，就像飲鴆止渴一樣令人唏噓。如只爲瘦下來，三天不吃不喝就行了，但身體也搞砸了。即便一時節食瘦了，但只要一恢復原先的飲食習慣，體重很快又會恢復如初，勞了半天神，又回到了原點，有什麼意義？不搞清減肥的真正目的和意義，就如同水中撈月，徒勞無益。減肥其實非常簡單，少吃多動，就可以，管住嘴，少吃油炸品，點心，乾果，瓜子，奶油，動物內臟，魚籽，蟹黃等，多吃新鮮青菜，豆製品，海魚，海菜。控制主食攝入，7成飽爲好。多吃水果，每天8杯水，否則一旦瘦了就會變成乾巴老頭。每天一萬步，想不瘦都不行。一步一個腳印，不要再尋求急功近利的無意手段。佛都是苦修出來的，根本沒有捷徑可走。希望我的話對你有益。

問題六：幹荷葉和什麼一起泡茶喝減肥效果更好 幹荷葉和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、決明子一起泡茶喝減肥效果好。

玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。

決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。 減肥功效：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

注意事項：1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。

荷葉茶減肥原理：荷葉茶一直都被奉爲瘦身的良藥。荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。

荷葉茶喝法：每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

問題七：荷葉茶和什麼搭配減肥效果最好 中醫把荷葉奉爲減肥的良藥。因爲荷花的根（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。怎樣充分利用荷葉減肥效果，需要一些小竅門。 一、荷葉減肥的具體方法 1、泡水喝： 把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裏，倒上熱水，蓋上蓋子，泡到有茶水的顏色就可以了。不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。 2、荷葉粥 用鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克，白糖適量爲原料，將米洗耳恭聽淨，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。荷葉味苦，服時可加白糖（蜂蜜最好），隨時可服。

問題八：荷葉和什麼搭配減肥效果好啊 荷葉和 決明子 ，山楂 一起泡水喝，用開水泡。山楂別放多了，最多三片乾的。中藥店都有賣。

這個茶有清脂減肥，降壓利尿 等功效。

不過決明子性寒，不要喝過多，尤其畏寒的人要少喝。

問題九：荷葉跟什麼搭配最好 荷葉雞，荷葉蒸雞是江南的一道名菜

荷葉茶有什麼適合的搭配

1、山楂荷葉茶，山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加紅棗讓茶飲平和好喝。

2、玫瑰荷葉減肥茶，玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

3、冬瓜荷葉茶，荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷葉茶，有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

5、陳皮荷葉茶，主要能治療痰溼型肥胖(痰溼型的肥胖主要表現爲經常感覺早起起來喉嚨有痰,喝水都發胖,身體沉重，身體壞水多,壞水粘稠,全身容易感覺粘乎乎的,像泥漿一樣，愛睡覺)在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰溼型肥胖。

荷葉和哪些食材一起泡茶比較好喝？

在很多典籍裏對於荷葉的器材都是可以清熱去火，降壓利尿的。所以現在大家在夏天的時候也會用荷葉泡水喝來達到去火的效果。但是荷葉是一種寒性茶葉，所以在喝的時候必須要搭配一些其他的東西纔可以中和他的寒性，要不然對身體是非常不好的。現在人們在喝荷葉茶的時候也會根據自己想要達到的效果進行一些搭配，最常見的就是山楂荷葉茶了。

荷葉還可以和玫瑰洛神，甜葉菊，陳皮，決明子一起煮水喝。這也是一個非常經典的搭配，因爲洛神花和玫瑰都是香味兒比較大的話，特別是洛神花泡水喝，酸酸甜甜的很受女孩子的歡迎。而且玫瑰荷葉茶也是具有增強身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動的效果的，所以對於一些想要減肥的女性來說也是非常有效果的。 

同樣有很明顯的減肥效果的還有冬瓜荷葉茶，因爲荷葉茶是可以達到利尿的效果的，冬瓜本身就是脂肪含量非常低，而且非常有營養的一種蔬菜，所以兩個搭配在一起也是可以達到減肥的目的的。但是冬瓜荷葉茶一般是用的冬瓜皮，而且冬瓜皮是要經過特殊處理之後曬乾用的。所以最好還是去超市或者是藥店買處理好的比較好，如果是自己做的話很有可能會因爲製作過程不乾淨導致腹瀉。

如果經常感覺喉嚨裏有痰，而且平常喝口涼水都會長胖的話，那麼可以用陳皮和荷葉加在一起泡茶，這個樣子也是可以達到治療肥胖的效果的，而且對於去溼氣也是非常有效果的。雖然荷葉茶的效果很好，但是也不要天天喝，因爲荷葉茶變性，還是屬於寒性的，所以最好是在夏天或者是上火的時候喝比較好。   

荷葉茶與哪些搭配減肥

1、桂香荷葉茶，可以瘦身纖體，散發體香，是將荷葉弄碎放到水裏煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分鐘。

2、山楂荷葉茶也可以瘦身，健胃整腸，活血散瘀，然後把山楂洗淨切片，把荷葉洗淨切絲，痛決明子和適量的水共入鍋中煮，取汁飲用。

3、茉莉荷葉茶可以清熱、降脂解壓、改善頭暈，把荷葉能弄碎，同綠茶、茉莉花和適量的水，共入鍋中煮五分鐘，取汁飲用。

4、荷葉茶可以清熱、排毒、消脂，把荷葉弄碎，綠豆洗淨放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮五分鐘。

5、超級瘦身減肥茶是陳皮荷葉茶，可以降脂瘦身，把荷葉洗淨切絲晾乾，與陳皮、山楂、薏米一同研沫，與荷葉混勻，分成一百袋，喝的時候取一袋沖泡。

荷葉茶和啥搭配減肥效果好荷葉茶和什麼搭配減肥效果好

1、荷葉和山楂、決明子搭配最減肥，可以煮水喝或者煲粥。

2、荷葉搭配山楂和決明子可以起到祛溼的作用。從中醫方面講，肥胖是脾氣虛導致溼氣比較重的異常情況，減肥首先需要降低體重，體重下降一般脂肪含量也會下降，實現減肥的目的。荷葉搭配山楂和決明子煮水喝或者煲粥可以祛溼、促進新陳代謝，有利於降低體重。

3、但荷葉、山楂、決明子不能夠長期服用。由於決明子偏寒涼，山楂易對胃造成刺激性，如果長期服用後會導致腹脹、腹痛、噁心、噯氣、反酸等消化不良的症狀。如果平時脾胃不好或者是有脾胃虛寒的人羣，儘量不要使用這種方法。

4、有減肥需求的患者平時應加強體育鍛煉，主要選擇有氧運動練習，如跑步、跳繩、游泳等等，有效消耗身體的熱量，也能達到比較好的減肥效果。同時飲食方面需要控制好食物總量和食物的總熱量，少吃油炸性的食品，少吃太甜的食物，不能暴飲暴食，能夠有效促進體重下降達到減肥目的，還有利於身體健康。

荷葉減肥茶和什麼搭配效果好？

現在生活中，很多女性都在減肥，但是如果運動，有些人覺得強度大，難以堅持，節食也比較難受，通過喝茶減肥是不錯的方法，比較簡單有效，也不會很難受，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉茶的減肥效果不錯，而且還可以和其他食材搭配，效果會更好！

1、荷葉減肥茶的搭配

搭配一：蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

搭配二：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

搭配三：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲。2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

搭配三：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

搭配四：荷葉瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。

搭配五：蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。

搭配六：綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

2、減肥早餐怎麼吃

1、麪包+燕麥片(牛奶)

早上喝上一杯燕麥或者是牛奶，能夠及時補充人體的能量，因爲經過一夜的消耗之後，體內的能量也已經變得越來越少，牛奶中的高蛋白有爲人體提供蛋白質，所以這樣子的搭配可以讓人精神一早上。

2、雞蛋+果汁

雞蛋的營養成分也是相當高好，而且不含有脂肪，是女人們減肥早餐的必選之物，，果汁中含有很多的植物纖維，對於消化的效果極好，所以這樣的搭配，不僅可以給人體提供能量，還可以幫助消化，是個不錯的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很簡單的早餐搭配，但是一天的維生素都會直接獲取，水果汁都有很高的纖維素，能夠幫助消化，排除毒素，而三明治又可以補充能量和提供一些營養物質，比如說裏面有蛋和火腿，這樣對於早上來說就是元氣滿滿了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清腸效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日殘留體內的雜質，加上水果沙拉，那就是又有營養、又綠色又健康的早餐啦。

荷葉和什麼搭配一起喝效果最好

荷葉本身就具有清熱減肥的作用，搭配別的食材減肥效果更好，下面一起來看看荷葉和什麼搭配減肥效果最好？荷葉減肥茶配方大全。

荷葉和什麼搭配減肥效果最好

減肥茶效果，荷葉和山楂、決明子、茉莉花、綠豆、陳皮、冬瓜、玫瑰花等搭配減肥效果最好。

桂香荷葉茶--瘦身纖體，散發體香

材料：荷葉半張、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖適量。

做法：荷葉弄碎放到水裏煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

山楂荷葉茶--瘦身，健胃整腸，活血散瘀

材料：山楂15g、決明子15g、荷葉1張。

做法：山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子和適量水共入鍋中煮，取汁飲用。

茉莉荷葉茶--清熱，降脂解壓，改善頭暈

材料：綠茶3g、茉莉花3g、荷葉1張。

做法：荷葉弄碎，同綠茶、茉莉花和適量水共入鍋中煮5min，取汁飲用。

綠豆荷葉茶--清熱，排毒消脂

材料：荷葉50g、綠豆50g。

做法：荷葉弄碎，綠豆洗淨放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮5min。

超級瘦減肥茶，陳皮荷葉茶--降脂，瘦身

材料：陳皮500g，荷葉500g，薏米100g，山楂100g。

做法：荷葉洗淨切絲晾乾，陳皮、山楂、薏米一同研末，與荷葉混勻分成100袋，喝時取一袋沖泡。

冬瓜荷葉茶--利尿利便，排毒瘦身

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水煮5-6min。

荷葉玫瑰茶--清熱利溼、治水氣浮腫

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。

荷葉減肥茶配方大全

荷葉茶消脂茶方

準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包。

懶人方：

茶方：荷葉一包

做法：把荷葉放到杯子裏，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5――6分鐘，這樣茶葉會更濃。

Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

飲茶小竅門：荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3――4包，分3――4次喝完。有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

樂活方1：

茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以後，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

樂活方2：

茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

Tips：這劑茶方不僅能清熱利溼、治水氣浮腫，還有美容、生髮的效果哦。

飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

飲茶小提示

1、喝荷葉茶不必節食，一段時間後對食物的愛好就會自然發生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

2、質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

3、葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。荷葉減肥茶效果還是很明顯的，要堅持喝。

4、葉性寒，月經期間禁止飲用。

5、的體質多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

6、荷葉一定要去正規藥房，以免傷害身體。

7、果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產品才行。

荷葉茶搭配什麼好 荷葉茶搭配啥好

1、山楂荷葉茶，材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加紅棗讓茶飲平和好喝。

2、玫瑰荷葉減肥茶，材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。做法：先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

3、冬瓜荷葉茶，材料：冬瓜皮、荷葉。做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。功效：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效。

荷葉茶搭配

一.桂香荷葉茶:

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂2克、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

二.山楂荷葉茶:

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：

1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。

2、過濾去渣取汁飲用。

三.茉莉荷葉茶:

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。