大姨媽來了能吃柚子不
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經期能吃柚子嗎
1、女人月經期能夠吃柚子。柚子作爲一種常見的水果,對於月經並不會構成明顯的影響,注意不要直接吃從冰箱裏面拿出來的柚子就沒有太大問題,注意飲食結構多樣化,營養均衡。
2、月經是伴隨卵巢週期性變化而發生週期性子宮內膜脫落及出血。月經的正常,主要是受到下丘腦垂體卵巢生殖內分泌軸功能控制,並有賴於子宮腔環境的正常以及腎上腺甲狀腺,胰腺等內分泌腺體功能的正常。在月經期要注意充分休息,避免劇烈運動,避免過於勞累,儘量不要熬夜,注意保持心情舒暢。
柚子經期可以吃嗎
1、月經正常的情況下可以吃些柚子。柚子當中含有大量維生素以及纖維,可以起到美容養顏以及潤腸通便的效果,對身體有一定的好處。
2、但需要注意的是,柚子屬於寒性的水果,大量進食可能會導致月經減少以及痛經,所以應該控制食用的量,而宮寒的女性則不建議在經期吃柚子。
月經可不可以吃柚子
儘量避免吃柚子。雖然柚子有清火止咳,祛痰潤肺等多重功效,但柚子屬於寒性的水果,如果在經期食用過多的柚子,容易使子宮受涼,抑制經血的排出,使經血運行不暢,出現經血量減少、行經期變短現象,也容易誘發或者加重痛經。而且,女性在月經期間免疫力低下,如果屬於脾胃虛寒體質,經期吃柚子容易出現腹痛、腹瀉等現象。所以,經期女性要儘量避免吃柚子。建議經期女性儘量多吃一些性平或者性熱的水果,來溫經暖宮。
月經期間飲食上還應多注意以下幾點:
(1)多吃富鈣食物
研究發現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,並多曬太陽。
(2)不要錯過早餐
爲了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱,那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合徵。
(3)多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麪包等全穀食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合徵非常關鍵。
(4)少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩,更易焦慮,誘發經前期綜合徵。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。
(5)考慮補劑
專家建議,每天補充複合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。
(6)少吃動物脂肪
研究發現,保持健康體重有助於防止經前期綜合徵。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議,少吃會提升雌激素的動物脂肪,以減輕經前期綜合徵痛苦。其他習慣還包括:保持樂觀、減輕壓力、放鬆心情、經常鍛鍊、深呼吸、練瑜伽等。
來月經時可以吃柚子嗎
處於生理期的時候是可以吃柚子的,但是不能一次性吃太多,如果本身體質差,經期異常,最好不要吃。
柚子是偏寒性的水果,在經期食用後可能會影響盆腔血液的循環,造成經血流通受阻,氣血凝滯,從而減少經血的排出,出現痛經或月經量少,而且還會增加體內的寒氣,使女性在經期變得更加虛弱無力,長期如此還會導致女性月經不調。
經期的女性盆腔的血管處於擴張狀態,不宜受到寒冷刺激,否則會使血管收縮,而柚子屬於寒涼性的水果,對於本身月經量就不多的人來說,影響是很大的,還有可能會導致經血不暢或者痛經加重等情況。
中醫認爲,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食。適量的吃柚子對身體是有好處的,具有美容養顏以及補血益氣的功效。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。因此,在月經來時儘量不要吃柚子或者適量吃些柚子,應多吃溫熱的食物促進經血流出,忌辛辣刺激、寒性等食物。
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