夏季如何防曬最穩妥
物理防曬。遮陽傘加防曬霜是一定需要的。太陽傘可以阻擋大部分陽光,防止紫外線的直接照射。但是隻有遮陽傘是不夠的,還需要在暴露的皮膚上塗抹一層防曬霜,如果不是經常在室外暴曬的妹紙,SPF25就足夠了。
2.化學防曬。化學防曬的效果比較好,但是對皮膚會有一定的刺激性。建議不要帶着防曬產品過夜,一定要徹底清理乾淨。這種防曬方法是使皮膚吸收防曬因子,在皮膚表層形成一道紫外線屏障,將紫外線吸收並中和。
3.少吃感光蔬菜。感光蔬菜吃多了會使皮膚更容易接受紫外線的傷害,更容易產生黑色素,也就更容易曬黑了。感光的蔬菜包括胡蘿蔔、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、韭菜、紅豆等。如果想吃,可以在晚上少吃點。
注意事項
適當的曬太陽可促進骨骼發育,但是曬多了皮膚就會出現問題,夏季一定要注意防曬。白天曬後晚上要注意補水保溼,修復肌膚。夏季要多喝水補充人體水分的蒸發,不要偷懶。
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