喝綠茶的好處和壞處百科

喝綠茶的好處和壞處：

1. 好處：解渴、利尿、提神，可以延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。

2. 壞處：容易引起失眠，可能加重代謝負擔，抑制胃液分泌、加重肝腎的代謝負擔，可能降低消化系統方面。綠茶作爲傳統飲品，其主要作用體現在保健方面而不能替代藥品使用。日常生活中適量飲用爲宜。

喝綠茶的好處和壞處：

1. 好處：解渴、利尿、提神，可以延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。

2. 壞處：容易引起失眠，可能加重代謝負擔，抑制胃液分泌、加重肝腎的代謝負擔，可能降低消化系統方面。綠茶作爲傳統飲品，其主要作用體現在保健方面而不能替代藥品使用。日常生活中適量飲用爲宜。

喝綠茶的好處：

1. 幫助消化：綠茶中的茶多酚能夠刺激胃腸道蠕動，有利於消化。

2. 降低膽固醇：綠茶中的茶多酚和兒茶素能夠降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，降低患心血管疾病的風險。

3. 抗氧化：綠茶中的茶多酚能夠抑制自由基的活性，具有很強的抗氧化作用。

4. 清熱解毒：綠茶中的茶多酚、兒茶素等成分能夠起到清熱解毒的作用，可以緩解感冒、口腔潰瘍等症狀。

5. 減肥：綠茶中的兒茶素能夠加速代謝，減少脂肪的積累，有一定的減肥作用。

喝綠茶的壞處：

1. 過量飲用：過量飲用綠茶可能會引起茶毒症狀，如頭痛、噁心等。

2. 含咖啡因：綠茶中含有咖啡因，過度飲用可能導致心悸、失眠等不適症狀。

3. 對胃有刺激：綠茶中的鞣酸對胃有刺激作用，容易導致胃腸道不適。

4. 影響藥效：綠茶中的茶多酚與一些藥物會產生相互作用，影響藥效。

總之，適量飲用綠茶對身體有益，但過量或者搭配不當會有不良影響。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

綠茶是茶葉中的常見品種，也是許多人的最愛，綠茶不但茶超買說角緊香誘人，更是對人體有諸固雖核多的保健作用，只是喝綠茶不但對人體有好處，同時也人一些壞處存在，人們在某些時候是不適合喝綠茶的。如果你也有喝綠茶的習慣，最好先把喝綠茶的好處和壞處瞭解清楚。

喝綠茶的好處和壞處

喝綠茶的好處有哪些

1、抗菌是喝綠茶的好處之一，綠茶中的茶素對人體中多種病菌的生成都有阻止作用，而且這處茶素還不會傷害人體腸道中益生菌的平衡，因此喝綠茶不漢夫款但能抗菌還能維持腸道的菌羣平衡。

2、降血脂也是喝綠茶的好處，現在患高血脂的人很多，而經常喝綠茶就能讓人體的血脂降到正常水平。綠茶中的茶素不但可以降低甘油三脂的含量，還可以降低血液中膽固醇的含量，因此喝綠茶對降血脂作用明顯。

3、減肥也是喝綠茶的好處，綠茶進入人體可以減少脂肪在人體中形成堆積，並且把多餘的脂肪快速分解，然後排出體外，從而起到減肥瘦身的功效。另垂夫羣底範難線外綠茶還人清新口氣的做用，人們喝了綠茶以後茶香可以留在觜裏好長時間，於是治療口臭也成了喝綠茶的好處之一。

喝綠茶的壞處

1、喝綠茶能減少人體對阻資雲車題否世鐵質和鈣質的吸收，因爲綠茶中的酸性成份在進入腸道後，會阻止人體對鈣和鐵的吸收，時間長了就會讓人體出現缺鈣和缺鐵的多種症狀。女性在月經期間會鐵和鈣的需求量增加，人們在這期間最好不要喝綠茶。

2、孕婦不能喝綠茶，因爲綠茶中的咖啡鹼會讓孕婦的神經處於興奮狀態下，便孕婦難以進入睡眠，另外喝綠茶還能加快孕婦的心跳速度，對母體和胎兒都不利激止二，嚴重時孕婦會出現心衰的症狀。

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1、喝綠茶飲料的好處。減肥：綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質以及氨基酸等營養成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進脂肪燃燒，幫助減肥。保護血管：綠茶中的維生素c則可以促進膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強血管韌性，適量飲用可以防止血管破裂，預防心腦血管疾病。抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內過剩的自由基，從而減少自由基對人體造成的損傷，具有抗衰作用。除口臭：綠茶中含有大量兒茶素，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細菌在口腔內繁殖，經常喝綠茶可以除口臭。

2、喝綠茶飲料的壞處。對腎臟的損害：腎臟是人體最重要的排泄器官，人體產生的大部分有害物質都是通過腎臟以尿液的形式排出的，飲料通常含有大量礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體並對腎臟造成損害，這也會增加腎結石的風險。對胃的傷害：當人們大量飲用飲料時，感到寒冷時，胃腸道的血管會立即收縮，使原本血流量很少的胃的血流量減少，導致胃腸功能障礙，甚至出現胃痙攣、胃炎、胃痛等疾病，此外還容易引起腹脹和腹瀉。傷害牙齒：飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機酸對人體牙齒有強烈的腐蝕作用，會破壞牙齒表面的保護層釉質，如果牙釉質受損，就會出現疼痛等症狀，這也會導致牙髓疾病。茶裏面有對心臟不好的物質，建議患者少喝。

喝綠茶有什麼好處和壞處

1、喝綠茶的好處：（1）抗衰老。綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除皮膚表面的油膩，有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時有預防和抗病的效果，經常喝綠茶可以阻斷體內致病物質的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。（3）醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。（4）利尿。有助於緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎臟，刺激尿液從體內釋放，提高腎臟的過濾速度，減少有害物質在腎臟中的停留時間（5）緩解疲勞。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經系統並激發思想，幫助身體儘快擺脫疲勞。（6）護齒明目。綠茶中氟含量高，茶是鹼性飲料，可抑制人體內鈣的減少，從而有助於防止蛀牙，保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度，喝茶通常可以對減少眼部疾病和保護視力產生積極作用。

2、喝綠茶可能存在的壞處：（1）農藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農藥和其他有害物質污染，茶葉表面始終殘留一定量的農藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。（2）空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，車內許多不良成分會進入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等症狀。（3）新鮮的綠茶保存時間短，富含未氧化的多酚，醛類和醇類，對人的胃腸道粘膜有很強的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。（4）腸胃不適，神經衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。

多喝綠茶的好處和壞處是什麼？

多喝綠茶的好處如下，沒有什麼壞處。

1、防曬

美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，即使被烈日照射，可讓導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。

2、防輻射

對於生活緊張而忙碌的人羣來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。因爲茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化爲維生素A。維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力。

3、降脂

飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

4、防口臭

綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故能有效防止口臭。

5、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

參考資料來源：人民網——9大功效 常喝綠茶好處多

喝綠茶有什麼好處與壞處

喝茶的好處

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙爲最好。

這是因爲茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。

如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。

喝茶的壞處

1、影響正常消化

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現爲缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便祕症

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。

每天喝綠茶有什麼好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什麼功效嗎？

喝綠茶的好處與壞處

一、喝綠茶的好處

1、抗衰老：綠茶裏面含有茶多酚它有很強的抗氧化性，能夠清除人體的自由基，所以可以延緩衰老。

2、抗癌：綠茶裏面的茶多酚可以阻斷亞氨等致癌物質在體內合成，而且還能夠殺死癌細胞，提高身體免疫力，所以它也有抗癌作用。

3、美容養顏：綠茶除了可以喝以外，也可以用綠茶清洗臉部，它可以收斂毛孔，去除臉部的油膩物質，有消毒殺菌的作用，所以它也是有美容養顏的效果。

二、喝綠茶的壞處

1、農藥殘留：綠茶爲了能夠更好的生長一般會噴一些農藥，但是農藥所以有害的物質，它可能會殘留在茶葉表面，喝了之後會影響到身體健康。

2、腸胃不適：有少數人羣腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時候可能會導致腸胃不適，引起失眠等情況。

3、影響人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，鞣酸會結合鐵質，所以會影響到人體對鐵的吸收，導致人們出現缺鐵性貧血。

4、引起便祕：經常喝茶的人羣，也可能會引起便祕，主要原因是因爲鞣酸它會結合食物中的蛋白質形成塊狀，這樣就會導致便祕。

關於喝綠茶的好處和壞處就介紹這麼多了，所以愛喝茶的朋友們要注意瞭解茶的好處和壞處，然後再結合自己的身體情況，喝適合自己的茶，對健康是比較好的。另外，在喝綠茶的時候要注意不要晚上喝，也不可以空腹喝，不然會導致身體出現一些疾病。

常喝綠茶有什麼好處和壞處

喝綠茶的好處：

1、降脂減肥，防止心腦血管疾病

飲茶與減肥之間的關係是非常密切的。現代科學研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多餘的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因爲綠茶裏面所含的芳香類物質、酚類衍生物、氨基酸類等物質，是維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進膽固醇排出體外。

2、延年益壽

綠茶對人體的抗衰老的作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上。特別是綠茶中所含的咖啡鹼、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而可抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強人體免疫力，因此具有抗衰老，延年益壽的作用。

3、防癌、抗癌

綠茶所含的茶多酚和咖啡鹼成分，兩者所產生的綜合作用，除了能夠起到提神、養神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。近幾年科學研究發現，茶葉不僅對消化系統癌症具有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有很好的抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶鹼、茶多酚、維生素c和維生素e；其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。

4、抗輻射

喝綠茶還具有抗輻射的功效，這點很多朋友都還不知道吧。我們知道，電腦對人體會產生輻射的現象，在這，小編告訴大家一個防輻射的小方法，長期飲用綠茶能夠增強身體對輻射的抵抗能力哦，減輕輻射對人體的傷害。因此經常使用電腦工作的朋友你可以通過飲用綠茶抵抗輻射。這樣對身體健康有非常大的幫助。

5、美白，活血化瘀，防止口臭

綠茶內含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內的油膩，咖啡鹼能增加胃液的分泌，從而促進消化。綠茶內含有的茶多酚能夠降低血脂的含量，因此達到減肥的效果，進行科學的搭配綠茶，不僅能減肥，還具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用綠茶製作成面膜還能快速的修復陽光曬傷和燙傷。

喝綠茶的壞處：

1、懷孕期間不適合喝綠茶。一般濃茶中含有的咖啡鹼濃度可高達10%，會增加孕婦的尿液和心跳的次數，從而加重孕婦的心與腎的負荷量，很容易導致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶爲好。

2、孕婦將要臨產前也不宜喝茶。因產前若喝濃茶，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，如果孕婦在產前睡眠不充足，那很可能會導致分娩的時候筋疲力

喝綠茶的好處和壞處

　　隨着茶文化在人們的日常生活當中，起着極大的作用，越來越多的人喜歡飲用茶。而茶，也有着其各種各樣的分類，比如鐵觀音、紅茶、綠茶等。綠茶，是最受女性朋友們喜愛的一種。接下來我們就來分享一下，喝綠茶的好處和壞處。

綠茶的好處

　　 綠茶的功效主要 ：抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身減脂、防齲齒、清口臭、防癌、美白及防紫外線作用、可改善消化不良情況等。

　　其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠!

　　喝綠茶，有着一定的好處。不僅僅是年輕的人們愛喝綠茶，一些老年人也非常喜歡喝綠茶。有一些比較權威的調查結果表明，老年人多喝綠茶，比不喝綠茶的人身體更靈敏。與此同時，多喝綠茶的人在飲食方面也會更爲健康，能夠減少人們吸菸的機率，使頭腦、身體更加靈活，同時也減緩了心臟病、中風出現的機率。

　　其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠!

　　然而，喝綠茶的好處和壞處都是存在的，介紹了綠茶的好處，我們也要看一看喝綠茶的壞處。

綠茶的壞處

　　對於一些患有高血壓、胃病或者貧血的人們來說，就不應過多的喝綠茶。生理期的時候不要喝綠茶，懷孕的女性一般要少喝，而且不要喝太濃的綠茶，更年期女性也不建議喝太多茶。儘管綠茶能夠有效果地治療一些疾病，但對於另外一些疾病來說，綠茶只會誘發疾病的出現。在喝綠茶的時候，都應該多注意自己的身體，別讓好茶變成壞茶。

喝茶注意事項

　　1、儘量不要喝頭遍茶：很多人都喜歡喝新茶，這是對的，但是不少人喝頭遍茶是不推薦的，頭遍茶一般現在也都有農藥等物質，建議頭遍茶沖洗後倒掉不喝。

　　2、儘量不要空腹喝茶：很多人都有喝過綠茶，胃部疼痛的感覺，主要是空腹喝茶稀釋了胃液。

　　3、儘量不要飯後喝茶：我們一般飯後1個時候再喝茶比較好，飯後立即喝茶因爲茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素中和，不易吸收。

　　4、儘量喝不同的茶類：不同的季節我們喝不同的茶，不要總是喝一種茶。

如何選出好茶葉

　　綠茶本身的好壞，決定着這一杯茶的品質好不好。各種不同地區所栽種的綠茶種類也不盡相同，而各個不同地區的土壤、水分、天氣等各種客觀原因都影響着綠茶的生長。一般來說，綠茶由地區栽種的種類不同，分爲大小葉種地區。其特徵也存在着明顯的不同。

喝綠茶的好處和壞處

綠茶是中國茶類的六個品種之一，因爲綠茶製成品的色澤，沖泡後茶湯的顏色較多的保留了鮮茶葉的綠色，所以才命名爲綠茶。經常飲用綠茶對身體有諸多好處，但是飲用綠茶過多也會給身體帶來壞處。下面就一起來看看喝綠茶的那些好處和壞處。

喝綠茶的好處

防癌抗癌

喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。

延緩衰老

經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。

降低血脂

經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因爲在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態。患有高血脂的人羣，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。

瘦身減肥

綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。

預防齲齒

我們知道現在的牙膏裏面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿蔔茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，並且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。

清熱解毒

綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對於經常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些症狀的一大選擇之一。

防輻射

經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因爲綠茶中含有的一種名爲脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。

消除疲勞

飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因爲綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之後能夠感覺到輕鬆。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。

喝綠茶的壞處

導致胃病

飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經過氧化的多酚類、醇類等等物質能夠對人體的腸胃產生較大的刺激，導致腸胃不適，出現胃病。另外對於胃寒的人來說，飲用綠茶會加重胃部不適。

影響鐵元素吸收

綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對於鐵元素的吸收，很容易造成身體出現缺鐵性貧血。特別是處於經期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環，需要哺乳的產婦也不宜飲用綠茶。

增加心臟負荷

如果是經常喝太多的綠茶，對於身體較弱的老年人來說，還可能增加他們的心臟負擔，導致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導致心臟負擔過重，甚至出現心力衰竭。

誘發便祕

過多地飲用綠茶還可能導致便祕。因爲綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發生結合，形成不容易被消化的沉澱物質，導致便祕。所以，綠茶不宜一天之內飲用過多。

什麼時候宜喝綠茶

午後適宜喝綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。

什麼人不宜喝綠茶

並不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發燒、便祕、營養不良以及孕婦等人，喝茶不利於身體健康，不宜喝綠茶。

喝綠茶的好處和壞處

綠茶是一種我們非常常見的茶，老少皆宜。很多人每天都會喝上一杯綠茶，那麼喝綠茶的好處和壞處是什麼呢，下面就和大家討論下。

喝綠茶的好處和壞處

一、喝綠茶的好處——降脂減肥

綠茶可以有助於減肥，綠茶能夠降低人體中的血脂和膽固醇，促進身體窈窕輕盈起來。喝綠茶可以綜合調理我們體內的酸鹼度，幫助機體恢復平衡。所以多喝綠茶能夠降脂促進消化。另外綠茶中還有豐富的維生素C物質，可以有助於膽固醇排出體外。

二、喝綠茶的好處——延年益壽

喝綠茶對人體的好處還在於可以起到抗老的效果，和綠茶能夠從中獲取維生素和多糖物質，幫助增強人體的心臟機能，恢復血管彈性。從而提高人體免疫力，起到抗老延年效果。

三、喝綠茶的好處——防癌抗癌

喝綠茶可以提神醒腦，幫助我們提高人體的抗癌能力。最近的研究發現，綠茶不單單對消化系統有幫助，還對於皮膚和肝臟都有好處。茶葉中的有機物質例如維生素和兒茶素對身體幫助很大。

四、喝綠茶的壞處——刺激心臟

喝綠茶過量會刺激心跳，綠茶中的咖啡鹼濃度很高，如果是身體較爲虛弱的人或者例如孕婦，過度用綠茶會導致心跳加快。

喝綠茶有什麼好處 和壞處

一、長期喝綠茶有好處，綠茶有很多作用，主要有：

有助於延緩衰老：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

有助於抑制心血管疾病：綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有着很重要的作用。

有助於預防和抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

有助於預防和治療輻射傷害。

有助於抑制和抵抗病毒菌：綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

有助於美容護膚：綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

有助於醒腦提神：綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

有助於利尿解乏:綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

二、喝綠茶的壞處，以及注意事項，主要有：

不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

失眠多夢，老年人，孕婦不能飲用綠茶，因爲綠茶內含有的咖啡鹼影響睡眠。

老年人，孕婦不能飲用綠茶。

孩子喝綠茶也是不可取的，因爲綠茶中的單寧酸，會妨礙蛋白質和脂肪等養分的吸收，這將進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過敏。

不適宜具有發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠等症狀的人。

低血糖患者慎用，因爲綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。

肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

貧血患者不宜飲綠茶，綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源。

女性在月經期不宜飲綠茶：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。