寫日記的技巧和方法有哪些
1、記錄:生活中沒有記錄,就像什麼都沒有發生過一樣,記錄是我們反思的依據、活着的證據。記錄內容:事實+情緒。事實:生活中重要的事情、值得感恩的事情以及小確幸。情緒:記錄當時的感受,關注內心的情緒和想法。時間:每天以三餐爲座標進行記錄,晚間進行反思。優勢:避免邊回憶邊記錄耽誤時間、不太準確。及時記錄省時、準確。記錄情緒:知道我們犯錯誤時是如何想的,避免重複犯錯,成功也是一樣的。
2、積累:用最精煉的語言進行記錄,提煉關鍵詞,突出重點。記錄最重要的經驗、教訓,所學知識,情緒,感受,這是我們未來不小的一筆財富。時間:剛開始時每天不超過三分鐘。好處:方便隨時搜索、查閱。
3、正視內心:晨晚間日記給自己看,是自己與自己內心的對話,將焦點從外在拉回。
4、方法:每天以三餐爲座標進行記錄,晚上進行反思,第二天早上進行二度反思。晨晚間日記每天不超過三分鐘,用心提煉出重點,方便日後查閱。使用手機軟件中的雲筆記進行記錄。打字慢可以使用語音進行錄入。記錄時提煉關鍵詞。每天寫日記時可以使用搜索功能搜索一下幾年前的今天。記錄時不僅寫事情本身,還要把當時的情緒進行記錄,方便進行反思,瞭解自己內心的成長軌跡。記錄有價值的經驗、教訓以及值得感恩的事情。九宮格鎖定八大關注,內容固定。寫真心話。記錄時圖文並茂。
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教育法規定學生的權利
法律主觀:根據《教育法》第四十三條的規定,受教育者享有下列權利:(一)參加教育教學計劃安排的各種活動,使用教育教學設施、設備、圖書資料;(二)按照國家有關規定獲得獎學金、貸學金、助學金;(三)在學業成績和品行上獲得公正評價,完成規定的學業後獲得相應的學業證書、學位證...
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網易借錢app叫什麼
網易並沒有出專門借錢的APP產品。在網易支付APP中,有專爲優質客戶提供的專屬借款產品網易來錢,因此用戶想要申請網易借錢,需要下載安裝最新版的網易支付APP,然後在首頁點擊“來錢”,刷臉來領取授信額度。另外,網易並沒有提供其它的借款渠道,請在官方渠道申請網易的借...
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補辦國有土地使用證的步驟
國有土地使用證補辦的申請流程和審查標準:申請人需提供書面申請和土地登記申請書,個人需提供身份證複印件,單位需提供法人身份證明、委託書、工商營業執照等材料。審查標準包括補證事實依據清楚合法,符合登記要求。土地登記中心經辦人員進行初審,符合標準的提出同意...
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金陵十二釵的命運都如何
林黛玉於賈寶玉、薛寶釵大婚之夜淚盡而逝。薛寶釵最後與賈寶玉成婚,婚後不久,寶玉對黛玉念念不忘,最終出家。薛寶釵獨守空閨,孤獨地死去。賈元春在省親之後,再無出宮的機會,最後無辜地死於政治鬥爭。賈探春,賈府爲賈史氏過壽辰時,她被南安太妃看中,嫁爲下一任南安王的王...