籃球怎樣投籃準

1、姿勢：

右手投籃時，右腳比左腳大約靠前一個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，肘關節內收不要向外傾斜。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體上升到最高點的位置時，右手擡肘向投籃方向伸臂，用手腕向前抖動撥球。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。身體處於繃直狀態。

2、訓練：

投籃訓練的時候要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。

3、力量：

優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在遇到干擾時做出正確的投籃姿勢。手臂力量用啞鈴訓練，緩慢且有規律的收起放下即可。