小孩長高的最佳時間

1、兒童長個子的最佳時間是7-16歲，這個時候是孩子快速生長階段，也是孩子生長髮育的關鍵階段，孩子的身高、體重將迅速發育。

2、這個階段的孩子的飲食及活動量均大大增加，孩子要保證均衡的營養，積極參加體育運動，尤其是大運動量的活動，運動可以促進身體新陳代謝，幫助胃腸消化吸收，對骨骼發育有一定的促進作用，而且每天保證充足的睡眠，孩子的運動量加大，身體內需要的營養物質隨之增加。

3、因此，要讓孩子保證均衡的飲食，要保證足夠的蛋白質、維生素和碳水化合物，不要挑食，每天保證有足夠的睡眠，都有利於孩子的生長髮育。