戒菸爲什麼會長胖

戒菸的人會變胖有兩個原因，其一是因爲菸草中所含的尼古丁的影響消失，其二是因爲戒菸方式不當引起的發胖。

吸菸會成癮，想要戒掉比較困難，已經上癮了的人突然戒菸，會引發一系列的症狀，心理上會焦慮、會抑鬱，生理上也會出現頭痛。吸菸對人體是沒有一點好處的，吸菸是導致肺癌的重要因素之一；也是心腦血管疾病的誘發因素；對呼吸道、消化道也有損傷；吸菸的女性比不吸菸的患乳腺癌的概率要高25%，如果是孕婦吸菸還會對胎兒造成不可逆的傷害。

既然吸菸有這麼多壞處，戒菸當然就是必須要做的事情了，很多戒菸成功的人士表示，戒菸後身體確實好了很多，但是體重卻飆升，以肉眼可見的速度發胖。

我們知道，有很多女性抽菸就是抱着減肥的目的，這是因爲菸草中所含的尼古丁會加快人體的代謝，經常吸菸會讓熱量消耗更多；而且尼古丁有抑制食慾的作用，菸草中的尼古丁會激活控制進食的下丘腦中的菸鹼受體，讓人很快體會到飽腹感，從而減少食物的攝入；也會影響消化系統對營養物質的吸收。當戒菸後，尼古丁的抑制作用消失，自然就會發胖。

戒菸會發胖和戒菸方式不無關係，很多人爲了抵抗菸草帶來的誘惑，會選擇吃其他的東西替代，糖果、零食、堅果、口香糖等等，只要口中一直有東西，就沒有辦法抽菸，這就是戒菸者的心理。正是這種替代戒菸法，讓人體攝入了遠高於所需能量的食物，消耗不了的熱量自然就轉化爲脂肪儲存在體內，就會發胖。

想要預防戒菸後發胖，可以諮詢一下醫生怎麼戒菸，可以選擇低熱量的戒菸替代食物，也可以在戒菸過程中保持鍛鍊，不但可以控制體重增長，還可以提高因抽菸破壞的身體素質。