怎麼用毛巾疊陰莖，平時要怎樣呵護陰莖和睾丸

睡前，晨起前用手掌根摩擦腹股溝100下，然後捻動精索1分鐘，用手掌包繞住睾丸按揉200下，另外還可以做做揉腹，即取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

當然，平時隨時隨地都可以做的一種運動就是提肛運動，吸氣時肛門上提，呼氣時放鬆，以及深蹲（雙手抱頭，蹲下站起，能負重效果則更好）對於性功能也有很好的幫助。

希望對您的有所幫助，都是自己平時在家很好實施的辦法

您好！你可以試着按下面的的方法提高自己的性能力：1煅煉你的**。

最常用的辦法爲冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然後立即放入冰冷的涼水裏，反覆幾次，等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。 2主要在兩個方面進行控制：1。

調節好呼吸節奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，並轉移集中注意力。

實在感到要射時，可以捏緊**頭幾分鐘。2。

降低**頭敏感度。可以戴避孕套或是在**頭塗抹藥膏，降低**頭的靈敏性。

3不能把注意力全部放在**上面，比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時間了 4吃藥多少有負作用，教你兩個物理方法： 1，小便時強制控制。 即：尿一下強制自己停下來，停幾秒鐘，再反覆，一般一次反覆三到五次吧，可以延長**時間 2，冷熱敷法。

準備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準備兩塊毛布，等**勃起時，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然後把冷水毛巾敷上三分鐘，堅持作下去，效果絕好 5(1)很疲憊的去做 （2）先手淫再做 （3）速度放慢 （4）力度減弱 （5）分散精力 （6）一定帶套 （7）選擇一個不太刺激的姿勢 如果你存在龜頭太敏感的問題到正規醫院做個背神經阻折術即可，不要盲目用藥，那樣容易引起不必要的感染導致病情加重，祝健康，如有疑問歡迎在線諮詢 以上是對“有什麼辦法可以讓男人更持久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

第**要注意： 總原則： 1說明：論都要關否則真； 2道習點性知識與孕育知識； 3都要知道：**都要做事情傳宗接代需要娛樂需要健康處 4。

**配偶（或者情侶）互相權利與義務； 5做前戲即事前互相擁抱、接吻、撫摸等務必使**流水否則用潤滑劑 6告訴破處點痛嚴重完全忍受； 7關鍵作要穩、準、；找**口用力捅底減少疼痛少絕要猶豫否則事與願違 8選擇合適**姿勢：基本姿勢男要臀部墊枕內軟物件同要兩腿張並適舉其**自擡高突便**插入舉突破處膜順利功完第**二具體要做： 1刷牙漱口**前刷牙漱口十重要與配偶同牀共枕靠着說悄悄臉着臉親熱、接吻更嘴着嘴滿嘴臭味使惡反降低性慾定要刷牙漱口洗澡 2洗澡條件應洗澡清洗身汗膩消除汗臭免同牀汗臭味使反厭惡洗熱水澡要特別注意清洗外殖器官 除**污垢尤其龜冠狀溝垢泥、包皮包皮垢清除**皺褶污垢等免**些髒物帶進**內用溫熱水洗澡能加速 血液循環殖器官產良性刺激性處沒條件洗溫水澡應用盆溫熱水清洗外殖器官能情況男雙都往身前 胸、前額、腋等部位噴點香水香水味給愉快覺刺激性慾噴灑香水千萬要噴殖器免引起殖器官炎症洗完澡或擦洗完 要更換乾淨清潔內衣褲 3準備衛紙乾淨毛巾**用互相擦拭殖器**清潔工作更重要**結束男**由**抽雙手拿着衛 紙 手用紙包住剛抽**使**粘液亂流亂滴；另手衛紙**口邊捂住**口防止**內粘液流肛門臀部男用衛紙幫 助擦試外陰種互相擦拭做雖事產激疑性種額外補償利於男增進情伴侶**並疲 勞馬用溫水清洗殖器**自潔自淨功能**要用水沖洗**要用衛紙或毛巾往**內擦拭免損傷**內膜破 壞其防禦機能 4衛紙或乾淨毛巾墊臀部**口初**處膜破損流血液**程**抽能**內**、泌物 帶 弄髒牀單、褥**前應該用衛紙或乾淨毛巾、布等疊厚厚墊墊新娘臀部**口**止即墊摺疊拿掉 5關懷體貼使具更安全歡樂使歡樂氣氛籠罩整房間注意充調雙激情同雙要懂性理反應程才能 互相主配合性反應包括興奮期、高漲期、高潮期減退期準備階段通 甜蜜語言溫存撫熱情擁抱互相激發喚起性興奮刺激男殖器或****等情敏區促進性興奮早降臨性處膜破裂使覺點疼痛要要良言相慰 舉止溫存疼痛興奮所掩蓋默契使輕微適煙消雲散要切忌粗魯**輕者增加處膜破裂痛楚重者招致新娘**裂傷體位轉要 循序漸進要迅速拐彎免造意外損傷增加必要痛苦等雙都進入性興奮期始****始精神要集性歡樂增加性 快要議論關緊要事情免影響情緒使性興奮早消退男性慾消退較快性慾消退較慢射精溫馨尾聲**前調情序幕同 等重要男要等性慾完全消退共同結束性整性 程要雙做默契互相配合密切合作能達水**融、相益彰步要性別扭處於位才能使雙理及理 趨於同步共享歡樂 特別關照： 6別忌疑 沒性事賽跑、跳高、跳遠、打球、騎馬、騎自行車等劇烈運使處膜破裂第發現處膜完整切要驚怪更 要疑神疑鬼亂加猜測懷疑貞要知道亂加猜疑妻格信任表現增加理創傷甚至導致情現裂痕使蒙層陰影 7 要冷靜 刻碰意想事情要冷靜待要驚慌倘若男疲倦或精神緊張等原現"陽痿"要驚慌失措改期進行性休息 段間或換環境般自恢復性功能滿足性要求定意味着**插入性性高潮通其式達要第發現 "**恐懼症"產控制緊張**痙攣使性進行作男要腦冷靜耐等待能勉強事更能埋怨宜良言安 慰緊張進行性知識補課要沒效要着急必要請醫進行理諮詢妥善解決。