如何擺脫孤獨感
想要擺脫孤獨感首先要正視它,然後多和別人交流,培養自己的愛好,努力克服自己的自卑感。
孤獨感是一種封閉心理的表現,當你能感受到孤獨感的時候,也會感受到痛苦。當自己感受到和他人缺乏接觸,或者是在接觸的過程中感受到的不被接納時,這都會讓人有孤獨的感覺。現代人因爲生活節奏快,社交時間縮短,很容易就能感受到孤獨感。
想要擺脫孤獨感,首先就要正視孤獨感的存在,孤獨感是很多人都會感受到的。孤獨指的是你需要的和實際擁有的關係在數量和質量上的差別,你可以只有兩個朋友,但是她們和你關係非常密切,能讓你有滿足感,這樣就不會感到孤獨,如果你的朋友都是泛泛之交,那即使你和她們待在一起也會感覺孤獨。
很多時候我們認爲,多和別人交流可以幫助擺脫孤獨感,這確實有用,凡是能感受到比較強烈的孤獨感的人,一般都是比較封閉的人,不喜歡和別人溝通,但是也沒有什麼愛好來充實自己,在空閒的時間心靈就會感覺空虛,這種時候多和別人溝通可以幫助排解心情。
培養自己的愛好也不乏爲一個好的解決方案,因爲有些人就是比較內向,喜歡獨處,不喜歡和人有太多的交流,有了愛好之後,空閒的時間就能充實起來,內心有追求,孤獨感就會減少。
如果是因爲自卑而導致的孤獨,這就像是作繭自縛。覺得自己不如別人,所以害怕和別人接觸,怕被人瞧不起,如果不能克服自卑,想要走出孤獨就會比較困難。人們其實對於別人的關注都沒有你想的那麼高,不要把自己看得太重,以爲自己是世界的中心。也不要用自己的短處去和別人的長處比較,只要做好自己就好。
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