睡眠不好多夢的原因是什麼
很多的人現在都是出現睡眠不好,經常做夢的現象,這樣很嚴重的影響到了我們第二天的工作,及時的處理是比較的重要的。
1.第一,睡姿不好,在睡覺的時候,身體向右側睡,適當的調解左右,人體平着,或向左側睡會壓迫到心臟,人在睡覺時會心情緊張,所以會做夢。
2.第二,植物神經功能紊亂、可以選擇做一些檢查,排除可能的器質性病變,故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查。
3.第三,可以是壓力過大,平時過於勞累造成的,在睡覺之前不要吃咖啡,睡覺前半個小時不要用大腦,保持安靜。
注意事項
最好是可以在睡覺之前用溫水泡腳,可以有效的緩解疲勞,使我們的大腦皮層放鬆。
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