打乒乓球每天多久可以減肥,打乒乓球1小時消耗多少熱量
綜合知識2.63W
1、打乒乓球1小時消耗300千卡熱量,可以達到一定的減肥作用;乒乓訓練會燃燒熱量,但是在乒乓訓練之後熱量仍在燃燒中。在乒乓訓練期間每燃燒100千卡熱量,運動結束後還會燃燒15千卡。
2、也就是說,如果你打一小時乒乓球,不但打球過程中會燃燒300千卡熱量,而且在打完球之後仍能燃燒45千卡。爲了加速熱量燃燒,每週至少還要做兩次體能訓練。體能訓練能夠提升身體新陳代謝機能,從而使燃燒熱量的時間延長38小時之久。
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釣魚線怎麼分辨好壞
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網易借錢app叫什麼
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