經期勿碰寒涼水果

月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裏忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。除此之外，來月經不能吃什麼水果呢?經期有哪些飲食注意事項。

來月經不能吃什麼水果？

1、寒性水果

寒涼水果不太適合經期食用的原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。

2、涼性水果

火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

小貼士：經期宜喝紅糖水

女性經期內除了適當的食用水果之外，還可以喝紅糖水，對身體恢復有一定的好處。經期內食用紅糖可以活血化瘀，對於腹痛有一定的緩解，而且有溫補的作用。紅糖不但可以在經期的時候喝，還可以在來潮前兩天到三天開始飲用，補中益氣，活血止痛，有助於經血下行。