決明子修復肝臟最快的方法

決明子有很多保健作用，包括補肝腎、潤腸、護眼、明目、清熱、解熱等，並且能夠加速肝細胞修復和再生，是一種很好的保肝保健食品。以下是決明子修復肝臟最快的方法：

1. 枸杞、決明子茶：將適量的枸杞和決明子放入茶壺中，用熱水沖泡，在加入適量蜂蜜調味，可長期飲用。具有滋肝明目、潤腸通便、清熱解毒、保護肝臟的功效。

2. 決明子汁：將適量的決明子洗淨，剁碎後榨汁，飲用即可。具有清熱利溼、潤腸通便、清肝明目的功效。每天喝一杯可以緩解肝臟問題。

3. 決明子熬醪：將適量的決明子熬成濃醪，通過口服的方式，可以對肝臟進行速效的保護和修復，明顯改善肝臟功能。

4. 枸杞子、桑葉、石斛、決明子泡茶：將以上四種配料放入茶杯中，用開水浸泡待涼後直接飲用。可清除體內毒素，潤肝解毒，可長期飲用。

5. 決明子粉加蜂蜜：將適量的決明子研磨成粉末，加入蜂蜜調味，每日食用一勺。具有增強肝臟功效和因膽道不順導致的肝氣鬱結問題。

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決明子配合什麼養肝

1、山楂決明子清脂茶：此茶具有減肥降脂、清理腸胃等作用。製作時，首先把適量山楂乾洗淨後用清水浸泡2分鐘，然後連同決明子一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開，轉成小火繼續煮10分鐘，盛出後放入綠茶、冰糖等燜泡5分鐘，趁溫熱頻頻服用即可。

2、山楂決明子蜂蜜茶：把決明子和山楂、蜂蜜等泡茶服用，可以起到減肥、美容等功效。製作方法是把山楂片、決明子等分別用清水清洗乾淨。然後放入杯子中倒入沸水悶泡十分鐘左右，等水變溫時加入蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

3、薏仁決明美白湯：把決明子和雞腿、芹菜、薏仁、枸杞、生薑片等配合做湯服用，可以起到非常好的驅寒除溼、美白等作用。製作方法是先把枸杞和薏仁分別洗淨，芹菜洗淨之後連同葉子一起切成小段備用，雞腿洗淨後切塊。將適量的水放入鍋中，加入雞腿煮三分鐘後撈出清洗乾淨，再把鍋中加入適量的水，放入薏仁和雞腿同煮1小時。再把芹菜、枸杞子、決明子等同時放入，攪拌均勻後使用小火煮10分鐘即可加鹽調味服用。

4、杞菊決明子茶：把決明子、枸杞子、菊花等三種材料搭配做茶飲用，可以起到清肝明目、補腎養肝、降壓降脂等作用，還可輔助治療肝火陽亢型腦卒中後遺症，包括了頭暈目眩、血壓高、煩躁易怒、頭重腳輕、肢體麻木、癱瘓等。做法是把這三種材料分別清洗乾淨後同時放入杯子當中，加適量的沸水悶泡10分鐘後即可開始飲用。

用決明子治療脂肪肝的方法是什麼？

不知道大家對決明子這一味中藥是否熟悉，其實決明子對人體還是有比較好的功效的。那麼，決明子可以用於治療脂肪肝嗎?治療脂肪肝可以選擇決明子，決明子具有清肝明目、降脂、潤腸通便、調節胃腸排毒的功效，並且決明子的提取物對急性肝損傷也有保護和修復作用。另外決明子代茶飲，可起到抑制脂肪合成，促進多餘脂肪分解的作用，長期飲用可達到減肥、去脂的效果，尤其適用於肥胖型脂肪肝患者。

決明子能清肝明目，利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血壓、小兒疳積、夜盲、風熱眼痛、習慣性便祕。決明子可以降壓穩壓的效果。脂肪肝是指由於多種原因或疾病引起的肝細胞內脂肪堆積過多的代謝性病變。肝臟首先是一個消化器官。我們吃下去的食物，被消化成營養從小腸吸收後，經過門靜脈運送到肝臟。在肝臟中進行一系列的生化代謝，組成我們人體所需要的蛋白質、糖和脂肪，再經過血液循環運送到全身各處去。因此，把肝臟比喻體內的一個“化工廠”。另外，脂肪肝患者還要調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。同時，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。

養肝護肝茶配方

養肝護肝茶配方

養肝護肝茶配方。你聽說過嗎？喝茶竟然也能起到養肝護肝的效果。你知道有哪些茶能起到養肝護肝的功效嗎，它們的配方是什麼呢?下面就是本文爲大家整理的養肝護肝茶的類型以及它的配方。

養肝護肝茶配方1

養肝茶配方一：決明子茶

將枸杞20克，花5克，決明子茶30克清洗後，放進放進很大的有蓋杯裏，用開水衝調，蓋章，悶15分鐘後可剛開始食用，不斷食用。

作用：清瀉肝火，滋陰清目，降血壓降血脂的實際作用。

養肝茶配方二：花蜜飲

祕方：花50克，放水20ml，稍煮後隔熱保溫30分鐘，過慮後添加適量純蜂蜜，攪拌以後食用。

作用：具備養肝明目、滋陰降火、淨心益腦、潤腸通便等功效。由白菊茶和上等烏龍做成的花茶，是每日觸碰電子器件環境污染的辦公室一族必需的一種茶。

由於此茶具備去毒的功效，對身體囤積的危害性的有機化學和放射性元素、常有抵禦、清除的功效。甘菊，其味不澀，尤以蘇杭一帶生的大白菊或小白菊最好，每一次用3克上下煮茶食用，每天3次。也能用花加金銀花茶、甘草同煎代茶飲用，有清熱利溼清目、清熱去火之效。

養肝茶配方三：桑葉枸杞茶

祕方：桑樹葉6克、枸杞子12克、綠茶葉3克。將所述三味原材料放進杯裏，用開水衝調，悶泡五分鐘後就可以食用。

作用：滋陰潤肺，且養肝明目的養生茶。桑樹葉，有消防疏散風寒風熱，潤肺潤肺，肝陽，清熱去火;枸杞子，有扶陰固本、固精強腎養血的作用。

養肝茶配方四：密糖綠茶

祕方：綠茶5克，開水衝調;調適當純蜂蜜、老紅糖。每天餐前各飲1次。

作用：能溫中健脾養胃。此茶適用初春肝火偏旺，腸胃作用不佳。

養肝茶配茶五：蔥根生薑茶

祕方：小蔥 1根，生薑汁1匙，砸扁剁碎放鍋內，加沸水1碗，取竈火燒滾，加綠茶1大撮，加入生薑汁1匙，衝濃茶水趁冬季熱飲，隨後蓋被睡眠。

作用：可增熱保暖，預防初春風寒感冒。

養肝護肝茶配方2

1、黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（幹）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

功效：調養肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

2、蒲公英茶

配方：乾燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗淨，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時，濾除葉渣，待涼後即可飲用。

功效：蒲公英茶不僅補血，還可養肝。蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品；含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起着調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

3、菊花決明子茶

配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯着。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。

4、清熱明目茶

配方：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒，養陰明目。

5、四子飲

配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

6、桑葉枸杞茶

配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

7、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水衝飲。

功效：玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。

養肝護肝茶配方3

1、決明子金蓮花茶

需要6克決明子，10克枸杞子，5朵金蓮花和菊花一起放在杯子裏面沖泡五分鐘。菊花具有養肝明目以及清熱解毒的功效，能夠讓人們的'眼睛變得更加明亮，同時也可以保持頭腦的清醒，適合於長時間面對電腦過度使用眼睛以及肝火旺盛的人羣；

金蓮花具有養肝明目以及清肝潤喉的功效；決明子能夠輔助治療眼疾；枸杞子具有明目補肝益腎的效果，此茶類能夠滋陰補血，只要每天堅持喝就能夠改善因爲過度用眼引起的疲勞，同時也能夠讓眼睛變得滋潤和明亮。

2、枸杞子黃芪茶

需要16克黃芪，30克枸杞子和紅棗，一起洗乾淨放在鍋裏面煮開，然後再轉小火繼續煮十分鐘當茶飲用即可，枸杞子能夠促進全身的血液循環，能保護肝臟以及利尿明目的功效，同時也能夠促進食物的消化，滋陰潤肺；

黃芪具有美容養顏，補氣活血以及強身健體的功效，同時也能夠幫助分解脂肪，加快糖代謝；紅棗能夠促進血液循環，保護心臟，經常性的喝能夠增強免疫系統，保持活力。

3、野葛花茶

把10克野葛花洗乾淨放在茶壺裏泡15分鐘，此方法具有解酒醒脾的功效，同時也能夠養肝護肝、清熱解毒，除此之外也具有護胃以及補腎的功效。

冬季養肝要注意的事項

冬季養肝飲食方面儘量不要吃一些刺激性以及辛辣油膩的食物，不然會導致各種溼氣在肝臟裏面集聚，從而引起肝氣不舒。要保持心情舒暢，千萬不能生氣和發怒，不然會引起肝臟氣血鬱滯，從而導致肝臟疾病的發生，學會壓制住自己的怒氣，保持積極樂觀的心態。

要適度的鍛鍊身體，比如打太極拳或者散步等，這樣才能夠促進全身的血液循環，加快新陳代謝的速度，同時也能夠強身健體，保肝護肝。

菊花決明子有什麼效果？怎樣喝見效最快？

1.清肝明目：決明子菊花茶可入肝經，能促進肝臟排毒，還可促進肝臟的新陳代謝，平肝火，用於治療因肝火上炎導致的目赤腫痛、視物模糊、眼睛乾澀、青光眼、白內障等症狀。

2.刮脂去油：對於肥胖患者而言，決明子菊花茶有刮脂去油的作用，還能促進體內腸部蠕動，加速新陳代謝，有助於減肥，縮小胃口，還可以治療便祕。

3.降血脂：決明子菊花茶可降低血清膽固醇以及甘油三酯含量，還可降低脂肪在血管壁的沉積，從而降低血脂，用於防治動脈粥樣硬化、心肌梗死等症狀。

4.抗衰老：決明子和菊花中都含有豐富的氨基酸及維生素，適量飲用可以起到抗衰老的作用，而且菊花中含有黃酮類的化合物，抗氧化效果也非常好，所以適量飲用決明子菊花茶還可以延緩衰老。

想要養好肝，晨起謹記：常吃2種食物，常喝2種水，修復肝臟

生活當中有很多的人們並不知道應該如何正確的做，才能夠養護好我們的肝臟，讓我們的身體更加的 健康 的，要想養護肝臟的話，在早上起牀的時候，一定要經常的吃兩種食物，常喝兩種水也能夠修復我們的肝臟，到底是哪些呢？

養肝常吃2種食物

1、胡蘿蔔

在衆多食物當中，胡蘿蔔對肝臟的養護功能都是排名最靠前的，胡蘿蔔富含大量的胡蘿蔔素，可以幫助修復肝臟受損的功能。胡蘿蔔當中的維生素A還能幫助肝臟排毒，減少在肝臟中的多餘的脂肪。當肝臟受損，肝的功能也會減弱，身體也會缺失維生素，而胡蘿蔔當中的維生素和胡蘿蔔素，可以及時爲人體補充營養。

做法：很多人喜歡生吃胡蘿蔔，事實上，經過料理後的胡蘿蔔，其中的維生素才能更好的被人體吸收。可以選擇清炒，也可以搭配牛羊肉一起燉煮，都是不錯的選擇。

2、雞蛋

雞蛋一直就有“全營養食品”的美稱，經常吃對肝臟的幫助也很大。肝臟是蛋白質合成的重要場所，每天肝臟都會爲人體合成蛋白質來爲人體提供營養。早晨起來，吃一顆雞蛋，還能可以補充人體所需的蛋白質。

對於肝病患者或者肝纖維化的病人來說，每天早晨起來的一顆雞蛋，可以修復肝臟的受損組織，而且蛋黃當中的卵磷脂還可以促進肝細胞的再生，增強機體的免疫功能。

養肝常喝2種水

一、決明子泡茶喝

決明子是一種中藥材，具有清肝火、益腎明目等功效，每天晨起用決明子泡水喝，可以促進身體的代謝，幫助肝臟將人體廢物排出去，修復受損的肝細胞。而且決明子對於治療脂肪肝有很好的作用，不僅可以降血壓、通便，還可以降血脂，改善脂肪肝的問題。

二、五味子煎茶喝

五味子也是一種常見的中藥材，具有補腎寧心、保肝護肝的作用，對體內各臟腑的功能有補益的作用，還能增強肝臟的解毒功能。根據一項人體測試結果顯示，五味子可以輔助治療病毒性的慢性肝炎，而且對人體的副作用非常小。晨起用五味子煎一杯茶喝，可以促進膽汁分泌，加速肝臟對酒精等有毒物質的排泄，保護肝臟 健康 。

對於肝不好的人來說，日常飲食就更要注意，晨起謹記。常吃胡蘿蔔、雞蛋這樣可以養肝護肝的食物，幫助修復受損的肝細胞，促進肝功能的恢復。常用決明子、五味子這樣的藥材泡水喝，改善肝臟問題，幫助肝臟對人體有毒物質的排泄，增強身體的免疫力。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決肝臟帶來的。因爲只有這樣才能夠保證我們的生命更加的 健康 ，生活更加的完美，所以在平時的時候及時的還能上面所說的這樣的方法來做給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的 健康 和長久纔是最好的一種態度呢。

決明子傷肝還是護肝 決明子護肝要用多少克

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決明子傷肝還是護肝

護肝。

決明子作爲一種重要，是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，味甘鹹性寒，入肝、腎、大腸經，其中含有大量的維生素、纖維素、揮發油以及多種礦物質化合物，適量食用對人體的肝臟具有一定保護作用，其次還具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功效。

但由於決明子性寒，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，這樣反而容易對人體的肝臟造成威脅，所以決明子護肝不宜過量食用。

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決明子護肝要用多少克

建議每日用量10-15克左右即可。

雖說決明子具有一定護肝作用，但畢竟決明子屬於中藥材中的一種，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，不利於人體腸胃健康；其次就是決明子性寒，過量食用可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害，一般建議正常人每日決明子的用量在10-15克左右即可。

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決明子泡水可以天天喝嗎

最好不要天天喝。

要知道決明子味甘苦性微寒寒，歸肝、大腸經，主要的功效是清肝明目、潤腸通便，對於肝熱或者是肝經風熱導致的目赤腫痛具有較好的治療緩解作用，常見的吃法就是將其泡水喝，但由於決明子性寒，天天泡水飲用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生；其次就是決明子畢竟屬於一種中藥材，是具有副作用的，一般並不建議天天進行飲用。

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決明子泡水的功效作用

清肝明目

決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，作爲一種中藥材中醫認爲決明子味苦，甘，鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，適量食用可以瀉肝火、平肝陽，而中醫又認爲肝開竅於目，具有較好的清肝的作用，可以緩解眼疲勞、提高視力、保護眼睛。

潤腸通便

決明子中含有一定量的纖維素以及維生素成分，可以潤滑腸道，又可以促進腸胃蠕動，加快體內糞便的生成和排出，幫助緩解腸燥便祕症狀，適合大便乾結、經常便祕者食用。

降壓降脂

決明子中含有豐富的微量元素鉀，鉀元素可以加快人體內鈉鹽的代謝，可以幫助穩定體內的血壓水平；其次決明子中還含有一定量的不飽和脂肪酸的成分，可以有助於軟化血管，清理血管壁上的膽固醇，加速體內的血液循環，可以起到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的作用。

減肥瘦身

決明子其中的有效成分可以幫助抑制體內脂肪的合成，幫組分解體內多餘的脂肪，減少腸道對脂肪的吸收，從而起到一定的減肥瘦身的功效，對人體的健康具有好處。

肝臟有問題怎麼調理

肝臟有問題怎麼調理

　　肝臟有問題怎麼調理，現在我們的生活壓力都很大，許多朋友都習慣性的選擇晚睡，晚睡對於我們的肝臟有一定的不良影響，肝臟的作息一般是在晚睡，那麼肝臟有問題怎麼調理，下面是有關介紹。

　　肝臟有問題怎麼調理1

　　 一、調整睡姿

　　側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉爲側臥。因爲肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因爲人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

　　 二、均衡營養

　　夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　 三、適當運動

　　每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

　　 四、吃草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

　　 五、喝奶製品

　　奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶爲佳，因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　 六、調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

　　 七、枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人羣，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　 八、調整心態

　　快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈着豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢的不良行爲模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行爲模式和心態。

　　本文詳細介紹了肝臟不好需要採取的`八個調理措施。如果你是一位希望很好調理自己的肝臟的人，那麼你最好是認真閱讀一下本文，積極遵照本文所講的這些方法來改善自己的肝臟，來調理自己的肝臟，這樣就可以讓你的肝臟儘快恢復正常哦。

　　肝臟有問題怎麼調理2

　　 1、熬夜護肝水中加這些

　　 （1)大棗

　　每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

　　 （2)枸杞

　　枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

　　針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

　　 （3)決明子

　　決明子具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

　　 （4)五味子

　　五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

　　中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。用五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑，可安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

　　 2、給肝臟排毒的方法

　　 1、流眼淚=肝排毒

　　研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋着會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨着劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　 2、好情緒有助肝排毒

　　養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　 3、每天給肝臟按揉10分鐘

　　每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分鐘即可。

　　 4、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　5、按太沖穴

　　按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

肝不好，人先老，肝不好的8個症狀，分享4個簡單的養肝辦法

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。因爲肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它 健康 狀況的根本原因。這就是爲什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。

肝臟是一個非常重要的臟器，它掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，因此，它也是最易污染的部門。

肝臟解毒功能的原理

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。

當肝臟出現問題時，人體會出現以下8個症狀

1、無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2、眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3、頭髮經常很油。

4、出現粘便、有體臭。

5、腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6、前胸後背有紅痣。

7、指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8、乳腺增生和婦科問題。

如果以上症狀已經滿足了一條以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了

養肝護肝4大招

1、開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會"氣的肝疼"，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

建議：經常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要：

⑴多多參加 娛樂 活動；

⑵多多去自然風光好的地方放鬆心情；

⑶多多和朋友聊天紓解心事。

2、早點睡覺

如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種 娛樂 場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體 健康 的"兇手"。

但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上牀，10點半睡着，養成這個好習慣，能幫助你起碼長壽幾年。

3、多吃蔬菜、多喝養肝.飲

高蛋白食物要適量攝入：魚類、瘦肉、蛋類、豆製品等，高脂肪食物建議直接拒絕。

多吃一些綠色蔬菜：西蘭花、西紅柿、芹菜、菠菜、白菜等；

多喝一些多肝臟有着養護作用的飲品：菊花茶、蜂蜜水、決明子茶、茉莉花茶、蒲公英根茶等，這些茶都有着清肝明目的作用。也可以採用菊花、蜂蜜、決明子綜合製成的中成.藥 扶-鬱益.苷飲，促進肝細胞再生和修復，提升肝臟功能，保肝降酶，補養氣血減輕肝臟負擔。

建議：生活習慣一定要多注意

4、遠離菸酒

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸菸對肝癌的發生也有惡劣影響。

衆所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人，飲酒等於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。

建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸菸、不飲酒。即使是不得已必須應酬，也應該做好充分的保肝準備，進食大量的維生素來提高肝臟的應激能力。而且喝酒時速度要慢，最好用小杯。研究發現，即使飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，對身體損傷同樣很大。

養肝護肝的食療方法

養肝護肝的食療方法

養肝護肝的食療方法，很多朋友由於忙於工作，漸漸疏忽了自身的健康，所以導致自己的肝臟不好，此時就需要及時的養肝護肝，那麼下面一起來看看養肝護肝的食療方法。

養肝護肝的食療方法1

1、吃蜂蜜泡蒜

蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬於辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口乾，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。

2、紅棗泡水

紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人羣喝大棗水，連續一週後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。

3、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有着非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作爲肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

4、吃青色食物

中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，紅色入心、白色如肺、入脾、黑色入腎。青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。醫院裏也有深淺層次各異的藍色和綠色，這樣常常使病人安靜，有助於康復。我們平時多看看綠色植物，也不失爲一種養肝好方法。

5、常吃咖喱飯

發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的`一項研究給大家帶來了好消息：便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。咖喱是含薑黃素最豐富的食物之一。已經有許多研究證實，薑黃素有很高的保健價值，對預防老年癡呆，抗擊某些癌症有顯着效果。

6、多吃點酸

以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

7、枸杞泡茶

枸杞子是養生保健的佳品，養肝明目，尤其適合上班族。生活不規律，導致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅持用10克左右的枸杞子泡茶飲用，長期堅持可以幫助養肝陰，修復肝細胞。非常簡單的一個養生保健方法，重要的是堅持。

8、喝豬肝湯

中醫認爲，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經。有補肝明目，養血的功效。西醫認爲，豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病症。

9、吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

10、蔬菜果汁

修整胃腸，可用果蔬汁“衝”，能起到保肝作用。因爲肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速幹細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。

11、喝奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶爲佳，因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

12、喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

養肝護肝的食療方法2

鴨肉冬瓜湯

滋陰養肝，健脾利溼 冬瓜、鴨肉各500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽適量。鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊，冬瓜連皮洗淨切塊，荷葉洗淨剪成小塊。與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽即可。

甘蔗黃瓜汁

清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥 甘蔗、黃瓜各1000克，白糖少許。鮮甘蔗去皮，切碎，用清水浸泡半日後，裝入紗布袋內絞取汁液（也可用榨汁機榨汁）。黃瓜去皮去子，切成細絲，裝入紗布袋內絞取汁液（也可用榨汁機榨汁）。甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即可。有肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等者可適當服用。胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。

芹菜蜜汁

清熱解毒，養肝 鮮芹菜500克，蜂蜜適量。把芹菜洗淨榨汁，濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次，溫服。療程不限。對乙型肝炎有一定療效。

黃鱔補肝湯

滋陰益氣，清熱利溼 黃鱔300克，蘆根15克，桑寄生25克。黃鱔剖淨去腸內雜，加上蘆根和桑寄生兩味配料，清水適量，加點油鹽調味，煲至出味。黃鱔的原味已被湯吸去，隔渣飲湯即可。

養肝護肝的食療方法3

夏季養肝護肝吃什麼

（1)豬肝綠豆粥

用料：新鮮豬肝80克，綠豆50克，粳米80克，食鹽、味精各適量。

製法：先將綠豆、粳米洗淨同煮，大火煮沸後，改用小火慢慢熬，八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮後加調味品。

功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發。特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者，同時，它對患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。

（2)丹蔘黃豆湯

用料：丹蔘10克，黃豆50克，蜂蜜適量。

製法：丹蔘洗淨放砂鍋中，黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹蔘，加蜂蜜調味即可食用。

功效：補虛養肝，活血祛瘀。適用於慢性肝炎、肝脾腫大者調補。丹蔘味苦微溫，功能活血去瘀，安神寧心，排膿止痛。現代醫學研究證實，丹蔘能夠有效地提高機體超氧化物歧化酶活性，機體對自由基的清除能力增強，減少細胞、組織、臟器的變性和破壞。

黃豆性甘，性平，功能健脾寬中，益氣和中，生津潤燥，清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，維持血管壁的軟化並可防止肝臟內積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮，可增強鉅細胞功能，使脾臟生成免疫球蛋白M作用增強，外周血淋巴細胞含量增多。

（3)豬肝枸杞子湯

用料：豬肝100克，枸杞子50克。

製法：豬肝與枸杞子共煮熟，調味即可。

功用：能補肝、養血、明目，適用於要養肝明目的美眉。

（4)決明子粥

用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和粳米同煮，煮熟後加入冰糖，即可食用。

功效：該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症，效果明顯。

夏季養肝的方法

（1)好好休息

肝膽在夜間11點-3點時最興盛，而“人臥則血歸肝”，人在躺下進，其他臟腑的血液可以及時地進入到肝臟來解毒，若到了這個時間點，還忙於工作或學習，其他臟腑的血液不能及時解毒，而處於興奮狀態。

也就是說，到了第二天起來後，身體裏的血液毒素和垃圾會很多，這樣的血液再流通於全身，就容易出現長斑，長痘，皮膚粗糙，口臭，上火，頭暈，便祕，月經量少或色淡，眼睛乾澀之類的現象。

熬夜，睡眠質量不高，或者久視易耗損肝血，而養肝血最好最簡單的方法，就是到點睡覺，並且要睡好覺，不能過度勞累，中午小睡一下，抓空當休息，保請肝臟的解毒功能。

（2)調情志

肝主情志，肝功能異常會影響我們的情緒，相對的，心情不好也會損傷到肝健康，因此，有一顆好心情是養肝的重要方法。心中不快，要及時發泄，可以找人傾訴，也可以通過深呼吸來自我調整，一直讓心情平靜下來，有突發情況要儘量平常心對待。

（3)節飲食

節飲食是指，要少吃垃圾食品，酒煙、醃、薰食物、油炸、燒烤、罐頭之類的食品，平時則不要吃太多辛辣、大魚大肉等等，減少肝的負擔，在正常飲食的基礎上，多吃應季節的蔬菜和水果，尤其要多吃青色的食物，青色入肝經，有保肝之用，飲食清淡，少油少調料。