居然很多人不知道
1、一是身體俯臥在地面或者平墊上,雙腿雙腳分開與肩同寬,身體伸直,保持均勻呼吸,雙臂伸直,雙手撐地慢慢向身體一方移動,直到感覺腹部有拉緊的感覺,保持呼吸,堅持10秒鐘,慢慢放回原位,在拉伸的過程中,速度不宜過快,因爲拉伸過程中也可以使肌肉出現拉傷的可能性,在拉伸過程中和運動時一樣一定要配合好均勻的呼吸,該運動主要拉伸腹直肌。
2、是身體站立,雙腿雙腳分開與肩同寬,上身保持挺直的狀態,一側手搭於同側的腰部,另一側手臂伸直,向搭腰部的一側進行彎舉保持均勻呼吸,感覺被拉伸的一側腹斜肌完全拉緊,堅持10秒鐘,慢慢回到原位,換另一側的運動。同樣,在拉伸的過程中速度不宜過快,防止拉傷,該運動主要拉伸腹斜肌。
3、是身體俯臥在地面或者平墊上,雙腿雙腳分開與肩同寬,身體伸直,保持均勻呼吸,雙臂伸直,上半身保持自然放鬆狀態,雙手撐地向後移動,腿部彎曲直至臀部坐在踝部上,全身放鬆,保持均勻呼吸,堅持10秒鐘,該動作主要放鬆腹橫肌和腰部。
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長方體有什麼特點
1、v=abh(體積=長x寬x高)。2、長方體的特點(1)長方體有6個面,每個面都是長方形,至少有兩個相對的兩個面完全相同。特殊情況時有兩個面是正方形,其他四個面都是長方形,並且完全相同。(2)長方體有12條棱,相對的棱長度相等。可分爲三組,每一組有4條棱。還可分爲四組,每一組...
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網易借錢app叫什麼
網易並沒有出專門借錢的APP產品。在網易支付APP中,有專爲優質客戶提供的專屬借款產品網易來錢,因此用戶想要申請網易借錢,需要下載安裝最新版的網易支付APP,然後在首頁點擊“來錢”,刷臉來領取授信額度。另外,網易並沒有提供其它的借款渠道,請在官方渠道申請網易的借...
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有哪些財產可以用作抵押?
可以用作抵押的財產有:(一)生產設備、原材料、半成品及製品;(二)運輸工具;(三)海域使用權;(四)建築物和其他土地上的附着物;(五)在建建築物、船舶、航空器;(六)建設用地使用權;(七)法律、行政法規規定不得抵押的其他財產。抵押人可以將前述所列財產全部抵押。我國法律規定下列財產不...
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求幾部可以媲美武極天下的小說
1、《鬥破蒼穹》,作者:天蠶土豆。2、《盤龍》,作者:我吃西紅柿。3、《聖堂》,作者:骷髏精靈。4、《斗羅大陸》,作者:唐家三少。5、《仙逆》,作者:耳根。6、《殺神》,作者:逆蒼天。7、《遮天》,作者:辰東。8、《凡人修仙傳》,作者:忘語。9、《終極傳承》,作者:雨辰宇。10、《求魔...