冬季喝什麼茶減肥最有效

冬季喝綠茶和紅茶可以幫助減肥最有效。綠茶中含有豐富的兒茶素和咖啡因，可以促進新陳代謝、加速脂肪代謝和消耗，而且還能抑制脂肪的吸收作用。紅茶含有茶多酚，促進脂肪分解，對於身體消耗脂肪有很好的作用。 在冬季飲用溫熱的綠茶和紅茶還可以提高身體的代謝率，幫您在寒冷的冬季保持身材。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

冬天喝什麼茶減肥效果最好 喝這幾款茶消脂快

冬季，是最容易堆積的脂肪的季節。尤其是對於愛美的人來說，在冬季快要結束的時候，很多人會想減去身上惱人的脂肪，運動是一種比較健康的減肥方式，其實，在運動期間，配合下面這幾款減肥茶飲，效果必然是事半功倍的！

烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘補充就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

冬季，是最容易堆積的脂肪的季節。尤其是對於愛美的人來說，在冬季快要結束的時候，很多人會想減去身上惱人的脂肪，運動是一種比較健康的減肥方式，其實，在運動期間，配合下面這幾款減肥茶飲，效果必然是事半功倍的！

大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

普洱茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

冬季，是最容易堆積的脂肪的季節。尤其是對於愛美的人來說，在冬季快要結束的時候，很多人會想減去身上惱人的脂肪，運動是一種比較健康的減肥方式，其實，在運動期間，配合下面這幾款減肥茶飲，效果必然是事半功倍的！

菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

冬天減肥喝什麼茶？

在寒冷的冬季，大家都不想運動，但是同時又吃很多高熱量的食物，這樣是非常容易長胖的。冬天其實很容易長胖，但也很好減肥，只要注意飲食方面和適當地運動，冬季也能擁有好身材。冬季喝茶可以減肥，那麼冬季喝什麼茶減肥呢？。

1、玫瑰蜂蜜茶降火消脂

材料：玫瑰花六朵，紅茶一小包，一大勺蜂蜜，檸檬一片，550毫升涼水。

做法：將涼水煮沸之後放入紅茶茶包，沖泡約6分鐘後將玫瑰放入茶水中稍稍攪拌，再繼續用小火煮沸片刻，再倒入適量蜂蜜，關火後加入檸檬片即可飲用。

功效：玫瑰蜂蜜茶性質溫和，可以調理血氣，降火消脂，並且能夠幫助促進血液循環，消除疲勞，保護肝臟，冬天堅持飲用還能有效促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

2、生薑紅茶暖胃燃脂

材料：紅茶一包，五片去皮生薑，適量蜂蜜。

做法：將紅茶包和生薑片一起放入杯中，用九十度以上的開水沖泡，待茶水稍微變溫之後放入蜂蜜調味即可。

功效：生薑中含有薑辣素，冬天吃生薑可以使身體產生熱量，改善手腳冰涼症狀，而且還能促進身體新陳代謝，消耗體內熱量，有助排便;而紅茶所含的咖啡因能幫助排除身體中的多餘水分，兩者一同泡茶飲用，即能起到禦寒作用，亦有減肥消脂功效。

3、山楂紅茶消脂排毒

材料：幹山楂適量，紅茶一包

做法：將山楂和紅茶一同用九十度以上的開水沖泡，三分鐘後便可飲用。

功效：山楂中含有大量果酸和果膠，能有效吸附身體中的廢棄物和毒素，使之排除體外，和紅茶一起混合搭配飲用，對於治療便祕和腹脹有很好的效果。

4、烏梅蜜茶清熱瘦身

材料：烏梅三顆，蜂蜜一到兩勺

做法：將烏梅稍微搗爛之後用開水泡十分鐘，再加入適量蜂蜜調味即可飲用。

功效：烏梅的口感酸爽，能夠有效促進消化吸收，幫助食慾不振的人羣提升代謝，增加食慾，搭配有清熱排毒，清潔腸胃功效的蜂蜜一同飲用，瘦身效果更明顯。

5、桂圓烏龍茶補血減脂

材料：桂圓肉三到四粒，烏龍茶五克

做法：將桂圓肉和烏龍茶一同放入杯中，用沸水沖泡，五分鐘以後便可以直接飲用了。

功效：桂圓性溫熱，對於體質虛寒的人羣來說是很好的補氣益血食物，烏龍茶是發酵茶，富含茶鹼，氨基酸，礦物質和大量發酵物質，常年體虛且易發胖的人羣冬天多喝這道茶更有益於補氣和減脂。

6、檸檬紅茶暖身減肥

材料：檸檬片三到四片，紅茶五克。

做法：將紅茶用沸水沖泡三分鐘之後，取出茶葉，將檸檬片加入茶水中浸泡一分鐘後趁熱飲用。

功效：紅茶富含茶鹼和礦物質，性溫和不刺激，是腸胃虛寒人羣秋冬季節暖身養胃，減脂保健的最好選擇，搭配含果酸豐富的檸檬片，酸甜又可口，既能促進腸胃運動，又不會對腸胃造成傷害，具有很好的暖胃減肥功效。

7、薄荷烏龍茶燃脂消火

材料：新鮮薄荷葉三到四片，烏龍茶五克

做法：將新鮮的薄荷葉和烏龍茶一同放入杯中，用沸水沖泡五分鐘後即可趁熱飲用。

功效：薄荷葉的獨特清爽氣味能抑制人的食慾，減少熱量的攝入，幫助身體肥胖的人羣輕鬆燃脂，同時還能幫助提神醒腦，消除肝火。

8、注意事項

1、空腹不宜喝茶

空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能，尤其是喝綠茶的時候要注意，茶中的咖啡鹼和氟被人體過量吸收，容易導致人出現心慌，頭暈，手腳無力，精神恍惚等症狀，而且茶葉中部分活性物質和胃中的蛋白質結合，對胃形成刺激，傷害腸胃健康。

2、飯後忌立刻喝茶

茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應，容易形成難以溶解的物質，阻礙人體對鐵元素的吸收，久而久之容易導致貧血症狀。

女人秋冬季喝什麼茶減肥

1、女性如果在減肥的階段，可以選擇促進腸道蠕動的茶葉，比如生普洱、綠茶、荷葉茶等。而且目前證實荷葉茶不僅僅可以促進腸道的蠕動，由於荷葉的養生功效，可以幫助清楚腸道油脂，有一定的降低血脂的功效，所以是非常適合減肥的人服用的。

2、但是減肥也是需要適當控制飲食以及加強運動，單靠服用茶葉肯定起不到想要的效果。

冬季喝什麼茶可以減肥？

減肥是每個肥胖人羣都想要做的事情，可是很多人想要減肥非常的困難，因爲減肥是一件需要堅持的事情，很多人都妄想短時間內可以馬上變瘦，如果真是這樣就不叫減肥而是魔法了。在生活中，可以堅持喝茶減肥，健康又安全，只是需要堅持。那麼冬季喝什麼茶可以減肥？冬季喝茶減肥要注意什麼？

1、冬季喝什麼茶能減肥

1、

山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法：1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

2、

玄米茶

主料：糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟：

1、糙米放在炒鍋裏，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

2、跟綠茶混合好了，罐存。

3、取一勺玄米茶，放在壺裏，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

3、

草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟：

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

4、

大麥甘草茶

主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法步驟：

1、準備好所有的食材，把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

2、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘，再把冰糖放入煮至溶化即好。

5、

三茶花減肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水衝兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有着不錯的效果。

6、

菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接着將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

7、

薏仁蕎麥瘦腿茶

主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

做法步驟：

1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒，不用淘洗，直接檢出裏面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。

2、接下來在鍋裏放幾滴水即可，放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡的時候就可以關火了啊!

3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因爲蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮製學的規範，薏仁應該變成微，稍微有一些焦斑也是可以的，我因爲喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。

4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

1、喝茶減肥注意事項

一.喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

二.喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

三.空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

四.飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

五.發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

六.潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

七.經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八.一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

冬季喝什麼茶減肥效果好？冬季什麼茶的減肥效果快？

喝茶是一種非常流行的一種養生的方式之一，當然喝茶也是很多的人用來減肥的方式之一，在冬季這樣的一個比較適合減肥的季節來說，喝茶也是非常被人們搜接受的一種方式，但是重點就是喝什麼茶的效果是最好的，那麼在冬季喝什麼茶減肥的效果好，什麼茶的減肥的想效果是最好的呢？

1、決明子茶

說到決明子，相信有很多的人都不會非常的陌上，因爲在減肥的茶中，總是可以看見這個茶的身影，決明子的物質裏面就有很多關於減肥的，所以字啊冬季的時候就要多喝決明子來幫助減肥，如果再加上運動的話，減肥的效果是非常好的，所以要多喝決明子茶。

2、檸檬茶

檸檬的減肥作用是很多的人都很接受的一個事實，很多的人在早上的時候，總是有喝檸檬水的一個好習慣，因爲都知道檸檬的作用對於減肥是非常有幫助的，所以檸檬的另外的一種方式，檸檬茶的減肥效果也是非常的好。

3、荷葉茶

說到荷葉，相信在減肥的朋友都知道這個荷葉的減肥效果，荷葉的瘦身的產品是非常的多，當然最常見的就是荷葉茶了，經常和荷葉茶對於減肥的作用是非常大，所以要減肥的人要多喝荷葉茶了，因爲喝茶是最簡單也是最容易的事情了，所以要堅持喝.

冬季喝什麼茶減肥

冬季喝什麼茶減肥

　　冬季喝什麼茶減肥，冬季除了是養生的季節，同時也是脂肪容易堆積的時候。由於冬季缺乏運動，因此我們需要一些可以消脂解油膩的茶。下面我分享冬季喝什麼茶減肥。

　　冬季喝什麼茶減肥1

　　 1、黑茶

　　冬天很容易出現吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。

　　而且，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養膘、吃得放心。

　　 2、蜂蜜菊花茶

　　冬天一般人體的運動量變少，而且因爲天氣寒冷，大多數人喜歡吃一些溫補的食物，很容易就會導致上火，導致便祕和毒素堆積，這個時候可以喝一些蜂蜜菊花茶，它可以加速腸胃蠕動，輕鬆解決便祕問題。

　　 3、決明子

　　提到決明子，相信有些人可能沒有聽說過這個名字，但是用決明子泡水喝卻是一個非常有效的養生瘦身方式，而且用決明子減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，但是它的藥效卻非常的柔和，因此更容易被大多數人所接受。因爲決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養的攝入量，所以對減肥有利，只要各位美眉們每天堅持使用10克左右的決明子泡水喝，相信擁有S型曲線身材也是非常容易的事。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶減肥應該是衆所周知的事情了，多喝檸檬茶對於瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影響健康，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

　　 5、荷葉茶

　　荷葉是瘦身的良藥，多喝荷葉茶也是非常有利於瘦身的。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但是我在這裏要提醒大家，使用荷葉茶瘦身需要一些小竅門，如最好喝的是濃茶，而且最好是在空腹的時候喝，這樣對減肥才更有利。

　　 6、糙米茶

　　糙米屬於粗糧，有利於預防和治療糖尿病，還有利於減肥。日本有研究發現，糙米的血糖指數要比白米飯低很多，同等數量的糙米會讓人更有飽腹感，可以幫我們控制食慾，達成減肥瘦身的效果。

　　 7、玫瑰紅茶

　　一到冬季聚餐各種大魚大肉是少不了的，這些食物都含有很多油脂，吃多了很容易長贅肉。玫瑰花有排油美白的'功效，能幫我們清除身體中的油脂，讓肌膚更加白皙，而紅茶可以消除浮腫，二者合一的瘦身效果會更出色。

　　 8、生薑紅茶

　　生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來說，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。

　　 9、杜仲茶

　　對於杜仲茶是我之前沒有聽說過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。

　　冬季喝什麼茶減肥2

　　 1.桂圓烏龍茶

　　冬季的天氣寒冷，每個人的代謝速度都會變的快速的，隨之而來的就是容易感覺到飢餓，再加上冬天有許多的女生都是喜歡吃火鍋的，而火鍋的食材熱量都是極高，分分鐘就容易發胖，所以冬季大家不妨就多喝一點桂圓烏龍茶吧，對於減肥來說的效果是相當不錯的，並且還可以補血一益氣，讓體質虛弱的MM的身體再也不會變差了。

　　 2.苦瓜茶

　　將苦瓜切成塊狀磨成粉狀，和開水在杯子當中把苦瓜粉攪拌均勻，最後加入蜂蜜來調味，因爲苦瓜本身是有清熱解毒和消除水腫的作用的，所以才被很多妹子稱爲減肥排毒的佳品，再加上苦瓜是不僅消脂的，另外也可以排除身體裏面的毒素和垃圾，解決了便祕的問題。

　　 3.檸檬紅茶

　　檸檬紅茶是一種不錯的養生茶，冬天喝的話是毫無問題的，可以起到不錯的減肥的效果，並且還能暖胃暖身子呢。用3~4片的檸檬和適量的紅茶一起用開水來沖泡，等待3~5分鐘之後就可以把茶葉取出來了，茶湯和檸檬片一起混合浸泡1分鐘就可以喝上了，這道茶的口感是特別的好，促進了腸胃消化的速度，有減肥計劃的MM可以去嘗試一下。

　　 4.烏梅蜂蜜茶

　　烏梅就是大家俗稱的青梅，不僅是可以直接吃也能用來泡水喝的。獨特的口感可以促進腸胃的消化，相當適合腸胃不好的MM，每次使用三粒烏梅搗碎後就開始泡水十分鐘吧，接着再加入蜂蜜調味就OK了，烏梅和蜂蜜一起搭配既可以達到減肥的效果，還能美容護膚，對腸胃也是大有好處的，冬天喝上它是暖胃暖身體的標配。

　　 5.山楂紅茶

　　紅茶是一種非常適合冬天來喝的茶，有着不錯的養生保健的作用，在冬天喝這款茶是有利於排出體內的垃圾的，解決了便祕和腹脹的問題，對於減肥來說是相當有利的，長期堅持喝是能發揮不錯的減肥的效果的，用適量的山楂以及紅茶葉混合在一起，並且要用開水沖泡3分鐘之後纔可以飲用，要在冬天瘦下來的MM就多喝吧。

　　 6.薄荷烏龍茶

　　薄荷的香味是十分的好聞的，用來作爲輔料或者是泡茶都毫無問題。用2~3片薄荷葉以及適量的烏龍茶一起泡5分鐘左右就可以開始喝了，這兩種材料搭配在一起是有很好的提神的效果的，還能燃燒脂肪以及降肝火，在吃飯之前來一杯這樣的茶不僅是能增加飽腹感，還可以降低熱量的攝入，對於瘦身是百利而無一害的。

秋冬季節喝什麼茶減肥 冬天喝什麼茶可以減肥

1、冬天喝檸檬紅茶能減肥。將新鮮檸檬切片，紅茶在沸水中沖泡三分鐘後取出，然後加入3-4片檸檬，浸泡一分鐘即可趁熱飲用。檸檬中含有豐富的果酸，而紅茶中也含有豐富的茶鹼和礦物質，但性質溫和無刺激，是暖身養胃，降脂保健的最佳飲品。

2、這種自制茶品的主要減肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道非常好，可以有效促進腸胃運動，但又不傷腸胃，最適合腸胃敏感、虛寒、秋冬寒冷季節的女生減肥飲用。

冬天減肥喝什麼瘦的快 這6種茶消脂減肥效果好

1

蜂蜜菊花茶

菊花是秋季最常見的花卉，菊花本身具有清熱解毒功效，同時菊花還能舒肝明目、消炎去腫，但考慮到腸胃虛弱的人喝菊花茶可能會比較敏感。因此建議這類人羣可以適當添加1-2勺蜂蜜來緩解敏感症狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，效果在飯後一小時內飲用最佳。

2

烏梅蜂蜜茶

烏梅其實就是經過醃製的青梅，可以直接食用也可以用來泡水喝。烏梅具有獨特的酸爽口感，具有促進消化吸收的功效，同時還能夠幫助食慾不振但虛胖的人們振作食慾、提升代謝。別看烏梅外表不怎麼好看，但其實發酵的烏梅含有很多對人體有利的物質，日常生活中吃烏梅的時候搭配具有清熱排毒蜂蜜，瘦身效果明顯。在用量方法建議用3粒烏梅稍微搗爛泡水10分鐘，等水溫正常後再加入1-2勺蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

3

檸檬紅茶

紅茶是養胃的，寒冷的冬季腸胃虛、消化功能差，多喝一些紅茶可以緩解這些症狀，同時又可以減肥保健。檸檬中富含果酸成分，也可以幫助促進胃動力促進消化，兩者搭配口感也非常好，非常適合在冬天飲用。

4

山楂紅茶

山楂紅茶主要是用2g乾製山楂、5g紅茶葉混合，煮沸水後加入到泡茶的容器浸泡三分之鐘就可以直接飲用，山楂中富含果膠、果酸物質，能促進胃動力，具有幫助消化積壓在胃包中的食物的作用。同時促進腸運動，加速體內的毒素和垃圾的排出。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經常便祕和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，相信這道水果茶一定能夠幫助你瘦身成功的。

冬天喝什麼茶暖身又減脂

寒冷的冬天，減肥對於大多數人來說無疑只是成爲了口號，不想外出不想活動，還想吃好的補身子又怎麼會不胖呢？中醫這裏給大家推薦又可暖身又可減脂的茶，讓冬天減重不再成爲口號。

寒風冷冽，冬天想要減重似乎是「不可能的任務」。中醫師提醒，肥胖多由飲食過量或運動過少所致，「少吃、多動」是減重基本功，建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調節身體代謝，甩開一身肥肉。

開業女中醫師李鬱佳指出，冬天對想減重者而言，是個難熬的季節。包括：聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等，都離不開大餐慶祝，加上久坐懶得動，以及冬天寒冷吃進來的熱量不減反增，讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。

全是肥胖惹的禍 臨牀上，中醫認爲肥胖、發福，主要由於痰與溼蓄積而成。對於肥胖，一般可分爲「虛」、「實」2類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。 「虛胖」體質：

指肥胖之外，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、多汗尿少，有時下肢還會出現浮腫者。

「實胖」體質：

指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較爲結實，且通常伴有便祕、高血壓、高血脂等症。

基本上，肥胖的病因，從中醫觀點可分爲內因及外因2種，內因爲「真陽不足，脾氣虛弱，痰溼內停」所致。外因是由飲食過量、運動過少所造成。中醫認爲「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身。而想要減肥又不想喝白開水，藥膳茶飲或許會是好選擇。

《健脾利水茶》 1.藥材：薏苡仁15g、茯苓10g、白朮10g。 2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。飲用後會有飽足感，可以減少食物攝取量。 3.適合：脾虛水溼不運。身體水腫，容易腹瀉，四肢肌肉鬆軟體質。 4.禁忌：有便祕體質者需請中醫師調整中藥成份。

《排油降脂茶》 1.藥材：荷葉15克、玉米鬚15克、決明子10克。 2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。 3.適合：膽固醇偏高，高血壓，便祕體質。 4.禁忌：易腹瀉，腸胃虛寒體質減少決明子的用量。

女人喝紅茶可以減肥嗎 冬天減肥喝什麼茶好

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女人喝紅茶可以減肥嗎

可以。女性在冬天選擇喝紅茶對減肥有一定的效果。紅茶所含的熱量很低，其中所含有咖啡因，對分解脂肪有一定的效果。同時，紅茶還能幫助清理腸胃，經常飲用紅茶有着很不錯的瘦身健體效果。

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冬天減肥喝什麼茶好

1、決明子減肥

相信很多人都有聽到過這個名字，日常使用決明子泡茶也是不錯的選擇，對養生瘦身的效果非常不錯。使用決明子減肥和瀉藥減肥同一個原理。但決明子的藥效要柔和，是大多數人都可以接受的。

2、檸檬茶減肥

衆所周知，檸檬水具有護理美白和瘦身減肥的效果。多喝檸檬茶不僅能瘦身，還能美容，想要瘦得快有不有影響身體健康，不妨選擇檸檬茶飲，但必須長期堅持飲用才能起到理想的效果。

3、菊花茶

菊花是最常見的茶飲之一，本身具有清熱解毒的作用，同時還能消炎去腫，明目舒肝。對於腸胃虛弱的人羣喝菊花茶可加入適量蜂蜜飲用，對緩解敏感症狀有一定的幫助。

4、黑茶

可能對於有些人沒有聽說過這個名字，但對於想要減肥的人羣，黑茶是不錯的選擇，有助於抑制腹部脂肪的增多，同時也能起到防止脂肪堆積的作用。

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冬天減肥的注意事項

1、早餐很重要

不吃早餐並不能達到減肥的效果，早餐對身體健康很重要，營養均衡的造成能幫助提升身體的新陳代謝水平，從而促進脂肪的燃燒。

2、適當的運動

早起進行簡單的仰臥起坐，或者晨跑等簡單的有氧運動，對減肥手瘦身和增強免疫力非常有幫助。

3、飯後多走動

天冷很多人不喜歡動，飯後也喜歡坐着看電視，這也是長胖的主要原因注意。建議飯後站起來走動，適當的運動有助於抑制脂肪的堆積。