牛奶和麥片一起吃有什麼好處

好處：

1、一定量的牛奶和麥片一起食用，可促進胰島素的分泌；

2、使血糖水平降低牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大；

3、還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶和麥片，補鈣效果最好。