心理諮詢的效果怎麼寫

所有人都能通過心理諮詢得到幫助，但療效很大程度上取決於來訪者（當事人）求治慾望的強弱和堅持諮詢治療的決心。我們不能做絕對的保證，因爲一半的決定權在來訪者那邊。

但這是一個科學的工作，一個合格的心理諮詢師，對一個有真正求治動機的來訪者，選擇適當的方法，在足夠的諮詢治療時程後，當然會有顯著療效的。

一、信賴你的心理醫生

出於信任，你必須毫無保留的向您的心理醫生敘述自己的病史，詳盡描述個人的經歷，宣泄內心的負性情感，這樣醫生就會根據你提供的真實而詳細的病史，做出明確診斷，並制定相

應的治療計劃。同時你也可以做一次正規的系統的心理分析，通過分析，幫助你找到自己的精神痛苦的根源和癥結。事實證明，對醫生的信賴程度越高療效就越好。

二、堅持記心理治療日記

記錄你每天的感受，記錄你病情的變化，記住醫生和你的對話，記錄你每一個新的領悟，這樣你每天都會有實實在在的收穫。

三、領悟、毅力和主動性

心理治療的本質在於醫生教會病人自己治療自己。一個病人說的好：“別人給我魚吃，我只能吃一次，而你教給了我釣魚的方法，使我一輩子有魚吃”。心理治療，不同於其它醫學療

法，心理治療強調病人的悟性，毅力和主動與醫生配合的精神，在醫生的專業指導下，戰勝心理疾病。單單懂得了、知道了、還是不行的，“心動不如行動”，一定要“做”認真在醫生指導下“脫敏”，越是做的好的人，病好的越快，療效越好。

四、把你的感覺說出來

五、學習——找到自我

自己找不到自己是一件非常痛苦的事，——而心理病患者恰恰是這種感覺，在醫生的幫助下，你要自己開始尋找-----我是誰？我從哪裏來？我在哪兒？我到哪去？當你變得真正開始喜歡自己、理解自己、肯定自己，並由衷地欣賞自己時，你會發現惡夢已醒來——你終於成爲了你自己的主人！

六、幸福——努力，自己對自己負責任！

很多的人得了病，就一味地抱怨外界，使家庭深受其害。一味地強調別人的過失，而不願對自己負責任，是某些心理病人的通病。

須知：生活本身就是酸、甜、苦、辣，其中只有一味是甜的，生活有詩也有淚，人生的不幸和意外是不請自來的，而幸福的到來是自己通過努力爭取來的。“幸福”和“努力”是分不開的。接受現狀，面對未來，每個人都要對自己的言行負責任，學會自己對自己負責，是一個人心理健康的標誌。

心理治療的遠期目標是自我成長，學會自我管理，改變不良個性，達到自我完善。

心理諮詢（和心理治療）的任務就是移除阻礙一個人成長的障礙，協助諮詢者達成個人成長和基本人格轉變，在成長過程中自然減輕身心痛苦、移除症狀。

心理諮詢師和治療師沒有必要給任何人灌輸成長的慾望、好奇心、意志力、對生活的熱情、關懷等等。他們要做的就是確定障礙並且移除障礙，剩下的工作受到每個諮詢者自身自我實現力量的推動，會自然而然地完成。

心理諮詢（治療）師，能在關鍵的時候、十字路口扶起我們、拉我們一把、推我們一下、陪伴我們一程。詩人紀伯倫曾說“你們是道路，也是行路者。當你們中的一個人跌倒，他是爲後面的人失足，使他們小心避開絆腳的石頭。噢，他也是爲了前面的人失足，因爲他們步履雖然輕捷堅定，然而卻沒有挪開絆腳石。”作爲父母，我們因爲我們的父母沒有挪開絆腳石而跌倒，但我們也因爲跌倒而能看到並挪開我們孩子成長道路上的絆腳石。

心理諮詢（治療）讓我們不必絆倒，絆倒後傷得輕一些，受傷後療愈得快一些；少走或不走彎路；迷失時儘快找到方向和出路；協助我們減少生命中的黑暗、痛苦，增加幸福度、安全感、滿意度。

心理諮詢能在以下幾個方面協助我們，少付出代價，少遭受痛苦，更加平靜、愉悅、健康、幸福。

心靈環保：心理諮詢協助我們及時清除情緒垃圾，保有平靜、愉悅的心情。

改善關係：心理諮詢教會我們有效溝通、管理自己的情緒，讓我們可以建設良好的關係：親密關係、親子關係、兄弟姊妹間的關係、朋友關係、上下級關係。包括婆媳關係、妯娌關係、同學關係等等。良好的關係往往是幸福的與安全和保障。

解決問題：解決各種關係中的衝突、身心衝突等等。

健康身心：沒有了情緒垃圾、沒有了關係中的衝突和障礙、沒有了令人難以入睡、難以嚥下（食物、還有“這口氣”）的憤怒，我們的心靈自然健康、柔軟、溫暖，我們的身體自然健康、充滿活力！

諮詢效果評定可以從幾個維度來進行：

(1)求助者對諮詢效果的自我評估。

比如，求助者認爲自己原來害怕的事物現在不再害怕了，原來無法接受的現實現在開始正視了，對自己的滿意程度上升了等等。

(2)求助者社會生活適應狀況改變的客觀現實。

比如，開始正常上班、上學，與人交往、相處狀況得到改善，工作、學習效率提高等等。

(3)求助者周圍人士特別是家人、朋友和同事對求助者改善狀況的評定。

比如，不再亂髮脾氣、摔東西，與父母或孩子的溝通加強。

(4)求助者諮詢前後心理測量結果的比較。

比如，某些心理症狀量表的分數得到改善。自我評價更積極，敢於面對困難等等。

(5)諮詢師的評定。

根據諮詢師的觀察，求助者在情緒、認知和獨立性等方面有進步、自我評價更積極，敢於面對困難等等。

需要說明的是，評價的內容應以諮詢目的爲主，只有目標內容的改善，纔是諮詢的直接成效。比如，一個有社交恐怖症的求助者，諮詢後自信心增強，焦慮情緒減輕，工作時的緊張心理緩解了，但仍然存在社交恐懼，不敢與人交往。雖然諮詢對求助者產生了積極的影響，有一定的諮詢成效，但沒有達到預期的目標。另一方面，雖然沒有解決社交恐懼症，但改善了心理狀態，諮詢產生了間接的效果。

諮詢案例沒有固定範本，一般諮詢中心提供的記錄本是一張白紙：）

心理諮詢案例，首先記錄來訪者信息：年齡 性別 婚否 職業情況

然後進入正文，正文基本分三段

正文第一段對來訪者做速寫，大致描寫來訪者的穿着神態，和最早的心理訴求。

第二段開始展開諮詢師和來訪者的對話。主要記錄問題諮詢師的提問和來訪者的回答，以便收集更多的資料。而共情部分可以不寫。

諮詢問答中造成來訪者情緒變化的地方也要記錄。

第三段 是對這個諮詢的總結，以及思考。

美國心理學家卡爾納對諮詢的定義是：心理諮詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關係。

在這種關係中，助人者的手段及其所創造的氣氛使人們逐步學會以更積極和理性的方法對待自己和他人。心理諮詢能夠爲人們提供全新的人生經驗和體驗。

心理諮詢的對象主要是正常人， 心理諮詢所提供的全新環境可以幫助人們認識自己與社會，處理各種關係，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應方式，並學會與外界相適應的方法，提高工作效率，改善生活品質，以便更好地發揮人的內在潛力，實現自我價值。

這個是考國家心理諮詢師二、三級個人報告通用要求，您可以參照一下，是當年我考試時用過的，當然了，現在是否有所變動，您可以與給您培訓的機構聯繫一下，他們如果有什麼變動的話，以他們所提供的爲主。

心理諮詢二級操作技能綜合評審文章撰寫要求 一、評審文章考生必須提交兩篇文章，包括案例報告1個，個人分析報告或研究報告1個，具體題目可自行擬定。二、文章撰寫要求 1、必須由考生獨立完成，不得抄襲或請他人代寫，引用部分內容須註明出處，不得侵犯他人的著作權。

2、文章字數不少於3000字。3、文章一律採用A4紙打印，一式5份。

4、考生應圍繞文章主題收集相關資料，進行深入的調查研究或個人分析，根據自己所從事的實踐，得出相關結論，並將這一研究過程和結論以文字、圖表等方式組織到文章之中，形成完整的文章內容。5、文 章 內 容 應 做 到 主 題 明 確，邏 輯 清 晰 ，敘 述 流 暢，結 構 嚴 謹 ，理 論 聯繫實際。

三、文章格式的一般要求1、文章由標題、署名、摘要、正文、註釋及參考文獻組成。2、標題即文章的名稱，它應當能夠反映文章的內容，或是反映論題的範圍，儘量做到簡短、直接、貼切、凝練、醒目和新穎。

3、摘要應簡明扼要地概括文章的主要內容，一般不超過500字。4、註釋是對文章中需要解釋的詞句加以說明，或是對文章中引用的詞句、觀點註明來源出處。

註釋一律採用腳註的方式（即在頁末加註釋）。5、文章的末尾須列出主要參考文獻的目錄。

6、註釋和參考文獻的標註格式爲：（1）圖書：作者、書名、出版城市、出版社名稱、出版年、版次、頁碼 （2）期刊：作者、篇名、期刊名稱、年份、卷號（期號）、頁碼 四、文章的內容要求 （一）案例報告內容1、一般資料：包括人口學資料、個人成長史、精神狀態、身體狀態、社會功能、心理測驗結果。2、主訴和個人陳述：包括問題發生發展過程，求助原因。

3、觀察和他人反映：包括心理諮詢師觀察的結果和求助者親友反映情況。4、評估與診斷：包括心理狀態的評估、診斷與鑑別診斷、診斷依據。

5、諮詢目標的制定：包括具體目標、最終目標、近期目標與長遠目標。6、諮 詢 方 案 的 制 定 ：包 括 方 法 與 原 理 、雙 方 責 任 與 義 務 、時 間 和 費 用 等。

7、諮詢過程：包括諮詢階段的劃分，各階段的任務與完成情況。8、諮詢效果評估：包括求助者自我評估及諮詢師的評估和心理測驗。

（二）個人分析報告內容（可根據自身情況參考以下項目撰寫）1、自我成長分析 （1）應怎樣評估自己的發展史？高峯和低谷分別在哪裏？（2）我何時意識到自己已成爲一個成人了？我是如何處理這種認識的？（3）我最好的五個品質是什麼？（4）在我的人生中哪五個方面是需要增強的？（5）我的基本人生觀是什麼？（6）我最近大部分時間的心情是怎樣的？（7）一般情況下我是怎樣看待其他人的？（8）在我對生活的看法中，我的宗教信仰、文化背景、道德標準、性別和性傾向分別起到了怎樣的作用？（9）我是什麼樣的人格類型？（10）我心目中的英雄是誰？（11）我認爲的成熟標準是什麼？（12）我的個人奮鬥目標有哪些？（13）什麼人或什麼事影響了我的人生髮展？（14）我最好的朋友會怎樣評價我？（15）人們對我的批評意見集中在什麼方面？（16）用哪三個形容詞能最好地對我進行描述？2、職業行爲分析（1）我爲何要成爲一個心理諮詢師？（2）成爲心理諮詢師後，我的情緒問題是否會被明確並得到解決？（3）我需要做什麼準備才能成爲一個心理諮詢師？（4）我具備哪些條件能使我成爲一個出色的心理諮詢師？（5）我經常出現的反移情問題是什麼？（6）我對求助者有何期待？（7）我對自己的職業有何期待？（8）我希望從同事那裏獲得什麼？（9）我的職業優點和弱點有哪些？（10）我的職業奮鬥目標有哪些？（11）我的同事會怎樣評論我？（12）我希望接待哪一類型的求助者？爲什麼？（13）我將如何應對自己的心理壓力或崩潰狀態？（14）我如何處理對於自己工作的讚許和責難？ 五、文章提交要求 考生在參加統考報名時提交文章書面打印稿5份，文章一律裝入文件袋並貼封（文件袋封面格式和文章首頁格式見附表1、表2）。附表1文章提交封面格式國家職業資格全國統一鑑定（上空四行，三號仿宋字，居中）心理諮詢師文章（二號黑體字，居中）（國家職業資格二級）（四號宋體字，居中）（上空兩行，前空四字，四號宋體字）文章類型：XXXXXXXX（註明是案例報告、個人分析報告或研究報告）文章題目：XXXXXXXXXXXXXXX接上（上空兩行，前空四字，四號宋體字）姓名： 身份證號： 所在省市： 所在單位： 附表2文章撰寫格式標題（二號黑體字，居中）單位、姓名（四號宋體字，居中）摘要：（摘要正文，四號楷體字，行間距固定值22磅）（文章正文，四號宋體字，行間距固定值22磅）註釋：（小四號宋體字，單倍行距）參考文獻 （小四號宋體字，單倍行距）。