中學生沉迷手機怎麼辦

1、父母自身要找原因：孩子出現沉迷手機的時候，做父母的要注意從自己的身上找一下原因，父母是孩子的最好老師。孩子都喜歡模仿，父母在幹什麼，他就幹什麼。如果父母在家在孩子面前總是手機不離手，那麼孩子就會對手機產生很大的好奇，並且也希望從手機中去獲得一些什麼來滿足自己的好奇。

2、培養孩子良好的作息習慣：家長要把孩子放學回家後到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業後就沒事情可幹，腦袋裏會冒出玩手機的念頭。這個時候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下，久而久之的，孩子和你的閱讀習慣就培養出來了，何樂而不爲呢?

3、幫助初中生正確使用手機，確立使用手機的原則：如上學期間不能攜帶手機，防止學生沉迷遊戲、早戀等不良現象。若有些家長有必要讓小孩帶着手機上學，方便聯繫，應該和學校老師說清楚，到校後讓孩子及時上交手機給學校老師保管，放學時候再還給學生。同時學生在家期間，家長要控制學生使用手機的時間以及用途等等。特別現在放假期間，更要控制好小孩手機使用。白天大部分家長都要上班或忙於事業，無暇顧及小孩管教，很多小孩就會沉迷於其中，無法自拔。

4、分場合使用手機：緊張的學習壓力，偶爾通過手機來放鬆一下精神也未嘗不可，但一些小孩只要拿上手機，就無法離開，不管在什麼場合。在寒暑假、過年等等這些假期期間，親戚朋友之間經常會聚在一起，促進感情，但一些孩子覺得父母在親戚朋友面前是不會批評自己，手機便玩的肆無忌憚，這是一種極其不禮貌的行爲。