喝茶能減肥嗎突然胖了10斤

喝茶並不能直接減肥，但是某些茶葉中的成分能促進新陳代謝和消化，幫助身體更好地代謝食物和脂肪。此外，茶葉還能提供身體所需的水分，減少暴飲暴食的風險，從而達到減肥的效果。但是，若您突然胖了10斤，應該優先找出原因，如果是因爲飲食和運動不夠規律導致的，需要調整生活習慣，加強鍛鍊和控制飲食。如果是因爲身體狀況的變化，應該及時就醫。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

爲什麼你喝茶不減肥，反而越喝越胖？

茶葉減肥的原理：茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等，可以提升脂肪的代謝速率，促進脂肪的分解，除去沉澱在血管壁上的膽固醇，將其分解後，通過尿液排出體外。

道理大家都知道，但是喝什麼茶減肥？怎麼喝茶才能減肥呢？

很多人說普洱茶刮油，喝普洱茶減肥，但實際上並不像大家想的普洱茶或者烏龍茶才能減肥，所有品類的茶理論上都是有減肥的作用的。

六大茶類中都富含這些對瘦身極有幫助的物質，茶多酚、維生素、氨基酸等，當然，比較最知名的當屬黑茶、烏龍茶、龍井茶。爲了達到更好的瘦身效果，將茶葉和中藥、花草搭配飲用也頗爲盛行。

爲了驗證茶的減肥、降脂效果，淳韻茶品研究室的研究員明一專門拿烏龍茶做了試驗，向社會公開招募了有肥胖特徵的人羣150人，均分爲三組（即每組均有儘可能等量的微胖、中胖、肥胖的人羣），在維持飲食習慣不變的情況下，甲組每天喝烏龍茶5~6克，並配合適量運動，乙組每天喝烏龍茶5~6克、不運動，丙組每天喝等量清水、不運動。5周後，甲組平均體重從75公斤降至73.2公斤，乙組平均體重從75公斤降至74.2公斤；10周後，甲組平均體重降低到70.6公斤，乙組平均體重斤降至72.8公斤，而丙組始終沒有太大變化。

其實通過數據不難發現喝茶的作用，喝茶固然有減肥作用，但配合適量的運動效果會更好，所以建議大家在喝茶的同時配合健康的飲食和適當的運動。

一些專家建議晚上喝茶，能夠達到加強消化食物的效果，但並不是所有茶都適合晚上喝。晚上建議最好喝紅茶或熟普，因爲紅茶和熟普發酵較充分，刺激性弱，對脾胃虛弱的人來說，尤爲重要。紅茶加脫脂奶也是愛美女性晚間茶品的首選。

另外，晚上喝茶時切記不要喝濃茶。還有平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上最好少飲或不飲茶。

女性需要謹記的一點則是：月經期間不宜喝茶，容易誘發或加重經期綜合症。有胃潰瘍病的人也要也別注意。不要喝茶。因爲茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

喝茶葉能減肥嗎？

喝茶並不能減肥的，由於茶葉中含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等成分，而這些成分能夠刺激胃酸分泌，從而加快食物的消化。喝茶改變的只是一個消化過程，並沒有改變消化結果。感到飢餓以後大量進食，相反會增肥的。

爲什麼我喝茶越喝越胖？

考慮這種茶並不具備任何減肥功效，或者總體的攝入量偏高而消耗量偏低。

很多人會選擇通過喝減肥茶來減肥，實際上這些茶往往並不具備減肥功效，喝多了還可能會引起一系列副作用。

此外就是隻有當人體消耗量大於攝入量的時候，脂肪纔會被分解，而喝進大量的茶卻不加以運動消耗的話，自然容易越喝越胖。

所以建議消耗攝入平衡

喝茶能減肥嗎

　　喝茶能不能減肥是很多女性十分關注的話題，下面我們一起來了解喝茶能不能減肥吧，歡迎大家閱讀。

　　喝茶能減肥嗎

　　其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的.人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

　　喝什麼茶減肥之概論

　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分爲4中

　　(1)烏龍茶： 當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　 　(2)杜仲茶： 可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　(3)荷葉茶 ：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

　 　(4)苦茶： 絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

　　 (5)決明子： 腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　喝茶減肥要堅持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦

喝茶可以減肥嗎

　　減肥一直是爲人們津津樂道的話題，無論是什麼體型的女性都希望自己瘦一點、再瘦一點，似乎永遠對自己的身材不是那麼滿意。在減肥的大軍中，有很多種減肥方式，例如運動減肥、節食減肥等。其中有一種叫做喝茶減肥。喝茶真的可以幫助我們減掉身上多餘的脂肪嗎?它對我們身體會不會有什麼副作用呢?

喝茶可以減肥嗎

　　很多人都會有這樣的疑問，就是喝茶到底能不能減肥。實際上，喝茶是可以減肥的。因爲喝茶既可以爲身體補充水分和必要的一些營養物質，而且還可以幫助體內多餘的脂肪快速消耗掉，避免堆積，這樣就可以達到減肥的目的了。不過需要注意的是，一般喝茶的話會容易飢餓，這個時候一定要控制好自己的食慾，選擇那些能量較低的食物進行充飢，否則的話，就不能起到減肥的效果了。

喝哪些茶可以減肥

　　我們知道喝茶可以減肥，但是究竟選擇哪種茶效果最好呢?各種茶減肥的效果是不是有差異呢?

　　1、黑茶：黑茶是由黑麴菌發酵而成的，其在發酵的過程中會產生一種普諾爾成分，可以防止脂肪堆積，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。

　　2、普洱茶：有一定的消脂功能。

　　3、吉姆奈瑪茶：可以有效的抑制糖分的吸收，對改善肥胖有一定的效果。

　　4、荷葉茶：空腹的時候飲用荷葉茶可以不節食就達到減肥的效果。而且飲用一段時間後，可以降低對油膩食物的喜愛程度。

　　5、烏龍茶：烏龍茶中含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可以促進脂肪在其不被身體吸收的時候就直接排出體外，可以有效避免因脂肪攝入過多而引起發胖。

　　6、杜仲茶：杜仲茶中所含有的成分可以促進身體的新陳代謝，加快體內熱量的消耗。

　　7、綠茶：綠茶屬於涼性的，具有消脂消食的作用。

　　8、決明子茶：決明子茶也是涼性的，具有降血壓、降血脂、通便的效果，減肥的效果並不是很明顯。

喝茶減肥的好處和壞處

　　喝茶減肥的好處在於所選取的茶葉也屬於天然的食材，並沒有什麼添加劑的成分，所以不用擔心會像減肥藥那樣有副作用，另外，喝茶的話，除了減肥，還有其他的一些好處，例如喝茶可以預防蛀牙、心血管疾病等。

　　不過經常喝茶也是會帶來一些壞處的：①喝太多的濃茶會降低胃液的濃度，使食物不能正常的消化;②茶中的鞣酸等成分會阻礙人體對鐵元素的吸收，長期以往的話，容易造成貧血;③茶中的鞣酸還能和蛋白質結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白，容易導致便祕的發生;④濃茶中的咖啡因等成分會使人心跳加快，從而使血壓快速升高，增加心臟的負擔等。

　　所以對於是否選擇喝濃茶來減肥大家還是應該根據自己的實際情況來選擇，如果本身便祕比較嚴重，或者貧血，有心臟疾病等問題的話，還是建議不要將喝濃茶作爲減肥的一種方式，可以嘗試其他的方法來減肥。另外，大家平時的話建議是喝點淡茶，這樣有助於保持身體健康。

喝茶減肥的誤區

　　喝茶雖然可以起到減肥的效果，但是很多人對此存在着一些誤區，導致喝茶減肥的效果並不是非常的理想，下面總結了幾個大家常常會陷入的喝茶減肥的誤區。

　　 誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好

　　茶葉中一般減肥的有效成分是多酚類以及茶黃素類，其與價格並沒有直接的關係。

　　 誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助

　　任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。所以減肥也不例外。想要通過喝茶減肥的話，必須要攝入足夠的茶多酚纔能有效果，一般控制在90~690毫克之間。所以想要減肥的話，最好是喝濃茶。

　　 誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

　　 誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

　　很多人下午或者晚上喝濃茶的話容易導致失眠，所以儘量是選擇在白天喝茶，這樣既可以減肥，又不會影響睡眠質量。如果爲了減肥效果好而選擇晚上也喝濃茶而導致失眠的話，那就得不償失了。

喝茶能減肥嗎??

喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶爲主，裏面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。

肥胖症的人早上喝茶，可以減肥嗎？

肥胖症的人早上喝茶，可以減肥嗎？最好將運動與飲食控制結合起來，這是安全有效的。多吃水果和蔬菜，少吃多餐，少吃高熱量，每天保持30分鐘以上的有氧運動。

您好，最好早上喝茶，這樣可以提神，不影響睡眠。建議：最好不要喝濃茶，也不要經常喝茶，這可能不利於體內鐵的吸收。如果生活方式改變干預無效，患者有其他併發症，應給予藥物治療。較嚴重肥胖的患者應考慮手術治療。肥胖可導致許多併發症，如糖尿病、脂肪肝、高血壓、冠心病、心腦血管疾病，因此，肥胖患者應積極治療。一旦你停止喝茶，你的VAI體重就會恢復。因此，可能有必要保持一個長期的習慣。然而，研究還發現，如果你在飲食和鍛鍊中增加喝茶的習慣，有助於降低體重。否則，他將對他的身體產生重大影響，尤其是高血壓和高脂血症。你應該注意儘可能少喝茶。你可以在日常生活中多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食，確保少吃油和鹽，合理控制飲食，不要吃太多甜食。如果吃太久，最好檢查是否嚴重。僅僅喝茶是不夠的。你也應該控制你的飲食，然後增加一些體育鍛煉。不要吃高熱量的食物，包括巧克力奶油。你應該注意不要太累。如果可能的話，去醫院檢查。

茶鹼對胃粘膜有刺激性，可引起噁心等不適，影響食慾，減少食物量以減輕體重。如果不減少飲食，就不會減肥。

但要注意的是，空腹喝茶對健康有一定的不良影響，喝茶容易引起頭暈、噁心等症狀，應避免空腹喝茶，尤其是濃茶。鬼地方鬼地方的風格風格風格豆腐幹梵蒂岡地方梵蒂岡 豆腐乾大概豆腐乾地方

喝茶能減肥嗎

　　以瘦爲美是如今這個時代的追求，所以很多女孩子通過各種渠道來達到瘦身的目的。節食慢，鍛鍊太痛苦，所以減肥茶就成爲很多人的選擇。那麼喝茶能減肥嗎?喝茶都有哪些好處和壞處呢?什麼減肥茶效果好呢?這些知識都是需要大家瞭解的。

喝茶能減肥嗎

　　喝茶能夠補充水分和必要的營養物質，加速體內脂肪的消耗，進而可以達到瘦身的目的。但與此同時喝茶之後人會比較容易產生飢餓感，如果不加以剋制的話可能喝茶之後會加重體重的增加，此時建議選用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各種名目的茶類，諸如紅茶、綠茶等，暫時還沒有發現這些差的具體差異，所以建議大家注意喝茶之後對於飲食的把控。

喝茶的好處和壞處

　　很多人對於喝茶的好處和壞處可能瞭解的並不是很多，今天就帶着大家系數下喝茶的好處和壞處各有哪些。

　　 喝茶的好處：

　　1、能夠瘦身：目前市面上有各種減肥茶，所以說喝茶能夠瘦身絕對不是空穴來風，因爲茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分能夠防止脂肪在人體的堆積，加速脂肪消耗。

　　2、預防心血管：經常喝茶的人患高血壓以及膽固醇的概率會低好多。

　　3、預防齲齒的產生：古人就有漱口來清潔口腔衛生，這是因爲喝茶不僅能夠除口臭還可以防治齲齒，這是因爲茶中含有氟，氟離子等離子，它們可以牙齒的鈣質產生作用，從而形成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

　　4、預防腸道疾病：因爲茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉積，殺死細菌，從而使腸道更加的通暢。

　　5、茶葉中有人體需要的微量元素。

　　6、茶葉能夠有效抑制細胞衰老，延緩衰老。

　　7、經常喝茶能夠預防老年白內障。

　　8、喝茶能夠防止輻射，因爲茶葉中含有防輻射物質，對於電腦一族來說可以通過飲茶來減少輻射保護視力。

　　9、經常飲茶能夠幫助使人振奮消除疲勞，喝過茶的人都有這樣的體會喝茶之後精神會好很多，尤其是晚上興奮的睡不着。

　　 喝茶的壞處：

　　1、影響正常消化：人體每天正常排泄胃液能夠對一個人每天所吸取的食物進行合理消化。當很多飲用濃茶後就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而發生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會引起十二指腸潰瘍。

　　2、妨礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，當人體很多飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合活躍性就會增加，妨礙人體對鐵的吸收，容易產生缺鐵性貧血。

　　3、喝濃茶易發生便祕：茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易導致便祕，這對有便祕症的老年人會產生更大的影響。

　　4、濃茶加快血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，會使人體心跳加速，使血壓升高，同時能加重心臟的擔負，產生胸悶、心悸等不適症狀。

　　凡事都有對立面，只要合理利用食物的正面，就能促進食物按照好的方向發展。

　　 什麼茶減肥效果好

　　目前市面上有很多的減肥茶，比如大家耳熟能詳的有寧紅瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其實這些茶都能夠起到瘦身的目的，因爲基礎都是茶葉，每個類別的茶之間可能會有些微的差異，具體的瘦身效果可能也會因人而異。

喝茶減肥的注意事項

　　喝茶雖然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：

　　1、不要空腹喝茶，因爲茶葉中含有咖啡鹼，空腹喝茶的話會導致咖啡鹼直接進入腸道，加重腸道負擔。

　　2、不要飯前喝飯後喝茶，因爲飯前喝茶會沖淡胃酸，而飯後喝茶會影響人體消化。

　　3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶葉就喝了一兩次，所以第二天起來接着喝，殊不知，此時的隔夜茶已經變質了，會對人體的健康產生不利的影響。

　　4、不要喝過濃的茶，尤其是女孩子，因爲容易上癮，而且也有一點的毒性。

　　5、不要喝過燙或過冷的茶，過燙的茶容易傷胃，過冷的茶會容易產生寒滯、聚痰。

不同體質的人如何喝茶減肥

　　不同體質的人對於茶葉所能帶來的效果也是不一樣的，今天就來了解下：

　　1、溼熱體質的人最好飲用利溼清熱茶，因爲花茶能夠清熱利溼、瀉火清心。

　　2、陽虛體質的人最好飲用培元壯陽茶，它具有補腎壯陽、強壯元氣的功效。

　　3、陰虛體質的人最好飲用滋陰養榮茶，滋陰養榮茶具有滋陰潤燥、補氣生津的功效。

　　總之喝茶也是一門學問，不同體質的人喝茶也是有講究的，需要對症飲用。

喝茶減肥的誤區

　　喝茶雖然對減肥有一定的效果，但是不少人對於喝茶仍然有不少的誤區：

　　1、喝茶減肥效果更加持久：喝茶對的操控不一定具有長時間的保持效果。一旦中止喝茶，體重很可能會回覆。因此，堅持一個長時間的習氣可能是必要的。如果在飲食和運動的前提下加上喝茶的會可能會起到很好的輔助作用。

　　2、晚上喝茶可以減少睡眠以此來減肥：對於大部分人來說晚上喝茶都是會影響睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比較好的時候。如果過了下午5點還去喝茶晚上極易睡不着，而科學顯示睡覺減少並不能達到瘦身的目的，只會使抵抗力下降，血糖升高，可以說是得不償失的事情了。

　　3、喝越淡的茶對瘦身越有幫助：什麼食物只有達到一定的量纔會產生作用，喝茶也是如此，而淡茶對於瘦身來說並不是很好。研究顯示每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅通過2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還必須是成分較多的茶葉對瘦身才有所幫助。

　　4、越貴的茶對瘦身越好：我們都說一分錢一分貨，那麼對於瘦身來說自然也是越貴效果越明顯。其實並不是，因爲真正起到減肥作用的是茶葉中的多酚類和茶黃素類物質，所以應該挑選這些物質含量高的茶葉，這些跟價格都是毫無關係的。

　　通過上面的介紹相信大家多少都是有所瞭解的。追求美不可厚非，但是不能一犧牲健康爲代價。所以大家通過減肥茶來瘦身的時候一定要多多瞭解相關方面的知識。這樣才能既可以瘦身又可以美麗。

喝茶能減肥嗎

喝茶是我國傳統的飲食文化。茶不僅口感獨特，而且還會讓人有餓得更快的感覺，於是不少人認爲喝茶可以減肥。但事實真的是這樣嗎？喝茶又爲什麼能讓人餓得更快呢？

喝茶真的能減肥嗎？（林龍勇/人民網）

喝茶爲什麼會讓人餓得更快？

據《生命時報》報道，茶葉中含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等成分，而這些成分能夠刺激胃酸分泌。東南大學附屬中大醫院消化內科主任施瑞華在接受《健康時報》採訪時表示，胃酸可以促使人體分泌多種與消化相關的酶、荷爾蒙和神經遞質，進而有助於食物消化。因此，喝茶之後會餓得更快。

喝茶可以減肥嗎？

喝茶後餓得更快是不是說明喝茶可以減肥呢？大連市中心醫院營養科主任王興國在接受《生命時報》採訪時提醒大家，喝茶並不能減肥，因爲喝茶改變的只是消化過程，而不是消化結果。也就是說，雖然喝茶後餓得更快了，但是人在吃飯時攝入的能量並不會因此而減少，那麼也就談不上減肥。

此外，據《北京晨報》報道，任何以茶爲名義的減肥降脂產品都和茶本身沒有太大關係，如果真有減肥效果，也是由於其中添加了某些具有減肥作用的藥物。就茶本身而言，除非每天都飲用過多濃茶，使人精神亢奮而無法入眠，藉以增加人體的基礎代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來減肥，效果其實是微乎其微的，而且會對人體健康產生危害，因此不建議大家選擇這種方法。

喝茶都有哪些講究？

第一，飯前不宜空腹喝茶。因爲飯前空腹喝茶會稀釋胃液並影響胃液分泌，不利於食物消化。

第二，飯後不宜馬上喝茶。飯後若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。據《生命時報》報道，最合理的飲茶時間應該是吃完飯半小時之後。

第三，睡覺前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入眠；此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。（項師曲）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。

喝茶葉能減肥嗎？

每天都喝茶很好，但要把握好時間。一是不能在吃過飯就喝。吃過飯就喝會沖淡胃液，對消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶會影響休息，難以入睡;三是要把握好季節。夏天最好喝綠茶，冬天最好喝花茶。

喝適量得茶可以減肥。

喝茶是中國人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認爲有一定的減肥作用。

喝茶真的可以減肥嗎？喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：

一、不要空腹喝茶早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因爲在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

二、不要過量飲用一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作爲減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的範圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行爲，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。

三、要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反覆沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。

四、要根據自身情況喝茶喝茶養生一定要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放鬆的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。