養肝的小妙招
綜合知識1.44W
1、養肝要補充液體、多飲水,增強血液的循環,從而促進新陳代謝。另外要少飲酒,肝臟代謝酒精能力比較有限,喝酒太多,會導致傷肝。
2、飲食要均衡,不可暴飲暴食,還要少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃一些新鮮蔬菜水果。最後要保持心情舒暢,做到心平氣和樂觀開朗。
3、多補充蛋白質。低熱量,高蛋白的食物,可以修復和增強肝臟的功能,促進肝臟細胞再生。多吃雞蛋、豆類,牛奶,魚等食品。
標籤:養肝
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