身上來了可以吃橘子嗎

月經期間適量食用橘子有益：

1. 橘子含有多種營養物質：碳水化合物、葡萄糖、維生素A、維生素C、鉀、磷、鈣等，適量食用可以補充女性月經期間需要的營養成分，還可以補充一定的體力。

2. 不宜暴飲暴食：橘子不宜多食，特別是冷藏過後的橘子，以免引起腸胃不適，女性在月經期間是比較脆弱的，食用較冷的橘子可能會引起腹部疼痛。

3. 注意飲食營養均衡：葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物，平日注意外陰清潔衛生，規律作息，保持心情愉悅。

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來月經了可以吃橘子嗎

月經期可以吃桔子，但不要吃太多，也不能吃剛從冰箱裏拿出來的桔子。

月經期是女性的慢性失血期，身體抵抗力下降，需要注意保暖，不要吃寒涼的食物和水果，可以吃新鮮蔬菜和溫熱的水果。

桔子中含有豐富的維生素C，經期吃桔子還可以補充豐富的維生素E，提高身體的免疫力。經期如果月經量比較少，就暫時不要吃桔子，避免吃偏涼的水果引起月經量少甚至痛經，如果月經量正常或者偏多，可以少量吃桔子。

月經期要注意保暖，注意個人衛生，加強營養，避免，多吃溫熱營養的食物和新鮮蔬菜、水果。

來大姨媽可不可以吃橘子

來月經的時候是可以吃橘子，橘子屬於一種熱性的水果，在月經期間吃也不會影響到身體的健康，只是不管是在什麼時候吃橘子都要適可而止，不可以貪吃，如果吃得過多的話，還能出現嗓子疼或者是上火等情況。

在來月經的時候不可以吃太多寒性的水果，比如西瓜、桃子、梨子，尤其是特別冰涼的水果，更不要去吃，如果想吃水果的話，應該選擇各種各樣常溫的水果去食用。既能夠滿足身體的營養需求，還能夠使女性獲得更高的營養。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。　　

3、不要錯過早餐

爲了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麪包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

經期能吃橘子嗎

可以吃橘子。

橘子富含豐富的維生素C與檸檬酸。前者既可以改善血管的彈性，又對人體免疫能力的提升有幫助；後者則具有消除疲勞的作用。橘子內側的薄皮含有豐富的膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。經常食用可以預防動脈硬化、解除疲勞，除對健康有益外，還有利於美容。

來月經期間是可以吃橘子的，但月經期的時候吃的食物過於寒涼，會容易導致腹痛以及經血排出不暢的情況。所以注意不要吃從冰箱裏拿出來的橘子，建議食用常溫的橘子或者是稍微用熱水浸泡下。來月經期間主要是注意腹部保暖，不要受涼，飲食清淡，儘量多休息，不要劇烈活動。對於常溫的水果都是可以吃的，沒有什麼特殊影響。

經期可以吃橘子嗎 來大姨媽可以吃橘子嗎

1、女性在月經期間內可以適當的吃橘子。橘子中含有氨基酸、碳水化合物、礦物質以及多種維生素，適當的食用可以幫助女性緩解經期內的便祕症狀，對月經不會造成任何不良的影響。

2、如果經期內有痛經症狀的女性，在食用橘子時可以將橘核一同食用，可以起到驅寒止痛的作用，有效的緩解女性的痛經症狀。

3、女性在月經期間內可以多吃溫熱性的食物，避免寒涼性的食物，因爲寒涼性的食物比較容易引起痛經等不適症狀。同時也要注意局部的保暖措施，經期內適當的喝紅糖水，可以促進血液循環，幫助經血排出。